本篇文章给大家谈谈冬季宝宝食谱，以及冬季多给宝宝吃这3种食物,补充营养,增强抵抗力还抗寒对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览：
- 2、冬季幼儿食谱,精选21款小补汤大全!
- 3、幼儿冬天食谱
- 4、冬季宝宝食谱推荐
- 5、幼儿冬季养生菜食谱
药食同源,幼儿冬季保健食谱
冬季宝宝养生第1道菜、炖排骨 材料：排骨、姜少许、葱少许、醋少许 做法：新鲜的排骨洗净切成小块，加冷水、姜、葱、大料、少量的醋，用高压锅煮30～40分钟。
冬季养生汤蔬菜浓汤 材料：土豆1/8个，西红柿1/4个，洋葱1/8个，青豆仁半汤匙，豆腐1小块，胡萝卜1/8条，盐少许。做法：将土豆、胡萝卜去皮、切丁备用。西红柿洗净切丁，洋葱去皮切丁，豆腐切丁备用。
白粥1碗，胡萝卜适量，瘦肉80克，盐少许。做法 胡萝卜洗净去皮，用小铁勺刮成茸，再剁的细碎些。瘦肉剁成细细的肉末。然后煮开水，放米煮一会，等白粥煮开之后，就可以放进胡萝卜末和瘦肉末一起熬了。
蜂蜜水。 午餐：黑木耳炒小***，烧鱼块，酸奶。二米饭（大米，玉米渣） 晚餐：肉末豆腐，番茄蛋汤营养食谱，酸辣土豆丝。 周二： 早餐：牛奶，煎鸡蛋，面包，香蕉。 午餐：鱼香肉丝，炒豆芽夏季营养食谱，酸奶。
嗯···告诉你食谱吧···海带炖肉 这道菜营养丰富，海带富含碘、钙、磷、铁，能促进骨骼、牙齿生长，是儿童良好的食疗保健食物，同时还可防治小儿缺铁性贫血。海带炖肉，营养价值更高，适宜幼儿食用。
冬季幼儿食谱,精选21款小补汤大全!
冬季养生汤蔬菜浓汤 材料：土豆1/8个，西红柿1/4个，洋葱1/8个，青豆仁半汤匙，豆腐1小块，胡萝卜1/8条，盐少许。做法：将土豆、胡萝卜去皮、切丁备用。西红柿洗净切丁，洋葱去皮切丁，豆腐切丁备用。
棒骨胡萝卜山药汤 猪棒骨含有丰富的骨髓，可以补充钙质，强筋健骨、补虚健胃等功效，冬天用来煲汤最好不过了，搭配健脾益胃的山药和有“小人参”之称的胡萝卜，非常的合适。
(五)苹果雪梨瘦肉汤 作用：此汤具有滋阴润肺、益胃生津的功效。适用于有皮肤干燥、口干舌燥等症状的宝宝，也适合秋冬季平时养生食用。 用料：苹果1个，雪梨1个，瘦肉适量。
无花果南北杏汤这道食谱服用之后具有很好的润肺止咳化痰的效果，特别适合那些在冬天出现燥热咳嗽的小宝贝调养身体。
幼儿冬天食谱
冬季养生粥薄荷牛蒡子粥 材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。做法：先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用。将梗米煮成粥，10分钟后放入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可。
冬季宝宝调理脾胃食谱 山药+红枣+小米=山药小米粥。山楂+苹果+小米=山楂苹果小米粥。花生+莲藕+胡萝卜=莲藕花生汤。南瓜+肉沫+米饭=南瓜拌饭。莲子+莲藕+米饭=清香莲子饭。山药小米粥 作用：健脾暖胃。
冬季，天气寒冷，应该适当增加幼儿的能量摄入，增加幼儿活动量，幼儿园的供餐应该以高营养，增加肉类的比例，多吃冬季温补食物，才能使幼儿健康成长。
蜂蜜水。 午餐：黑木耳炒小***，烧鱼块，酸奶。二米饭（大米，玉米渣） 晚餐：肉末豆腐，番茄蛋汤营养食谱，酸辣土豆丝。 周二： 早餐：牛奶，煎鸡蛋，面包，香蕉。 午餐：鱼香肉丝，炒豆芽夏季营养食谱，酸奶。
适合五岁宝宝的营养食谱 葱花蛋 原料：鸡蛋2个、葱花少许。做法：鸡蛋敲进碗里，倒入一些热水，打匀，上锅蒸5分钟，出锅后洒葱花即可。
冬季宝宝食谱推荐
1、百合莲子汤具有很好的灵心安神效果，非常适合小孩子食用。
2、红枣山药粥：将红枣和山药切成小块，加入适量的水和米一起煮成粥，可以加入适量的母乳或配方奶。
3、谷薯类、动物性食物、蔬菜水果类、烹调油和盐以及奶、大豆、坚果类，可以通过这样的搭配，让宝宝得到包含蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水等7大营养素的全面营养。
4、儿童应多吃的食物：补充充足的钙和铁能够提高宝宝的御寒能力。含钙食物含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜等。产热营养素冬季要给宝宝适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。
5、冬季宝宝食疗食谱推荐(1)冬季宝宝感冒食谱①百合枸杞肉片粥材料：百合20—30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。做法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。
6、推荐两款冬季养生食谱，家有宝宝的特别适合。鸡丝汤这道鸡丝汤富含蛋白质，脂肪，钙，磷，铁，鸡肉质细嫩，滋味鲜美，非常适合家里的宝宝们吃。
幼儿冬季养生菜食谱
鲫鱼萝卜汤鲫鱼萝卜汤是冬季食谱非常好的选择之一。直接剥去鲫鱼的内脏，洗净，沥干水，然后去皮，切成鲫鱼丝，先把鲫鱼煎成***，然后加一大碗水，煮开后加入萝卜丝，用中火炖半个小时。
比如：夏天炎热，喝碗清凉解暑的绿豆汤；冬天寒冷，就喝红小豆汤；吃寒性的螃蟹一定要吃些姜末，吃完还要喝杯红糖姜汤；冬天吃涮羊肉，一定要搭配些凉性的***、豆腐、粉丝等。 饥与饱 不可过饥过饱，过饥则伤肠，过饱则伤胃。
儿童冬季养生食谱（1）白萝卜鱼泥材料：鱼泥1大匙、擦碎的白萝卜2大匙，海带汤少许。制作方法：将鱼肉洗净加盐、姜，上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。
冬季宝宝养生第1道菜、炖排骨 材料：排骨、姜少许、葱少许、醋少许 做法：新鲜的排骨洗净切成小块，加冷水、姜、葱、大料、少量的醋，用高压锅煮30～40分钟。
鲫鱼萝卜汤。鲫鱼萝卜汤是冬季食谱非常好的选择之一。在冬天，妈妈可以给宝宝喝鲫鱼萝卜汤，其实鲫鱼萝卜汤的制作也很简单。
冬季天气寒冷，抵抗力低下的孩子可能会出现消化不良、厌食的症状，因此小学生冬天的饮食一定要注意，那么小学生冬季食谱怎么设计才合理呢？下面为您介绍一些小学生冬季食谱，看看吧。
冬季宝宝食谱的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于冬季多给宝宝吃这3种食物,补充营养,增强抵抗力还抗寒、冬季宝宝食谱的信息别忘了在本站进行查找喔。
