本篇文章给大家谈谈含碘食物，以及含碘食物高的有哪些对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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有碘的食物有哪些
含碘的食物包括海产品、芹菜、菠菜、鸡蛋以及乳制品等等。海产品：海产品因为生长在海里面，抑或是生长在海地附近，所以想碘元素不高都不行。
碘元素的第一类食物就是蛋类，比如像鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋，里面都含有着比较丰富的碘元素。奶类，比如像牛奶、羊奶，这些奶类食物也富含着非常丰富的碘元素。
含碘丰富的食物是：海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大***、玉米等。鳝鱼，黄豆，红豆，绿豆，虾米，红枣，花生米，豆油，乌贼鱼，豆芽，豆腐干，百叶，菜油，鸭蛋。从食物中可以得到人体所需要的碘。
含碘高的食物有哪些
1、海带 海带无疑是含碘冠军。除了含有大量的碳水化合物和蛋白质之外，其所含碘居各含碘食物之首。经常食用海带可是能起到美容、乌发、减肥的作用呢。
2、碘元素的第一类食物就是蛋类，比如像鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋，里面都含有着比较丰富的碘元素。奶类，比如像牛奶、羊奶，这些奶类食物也富含着非常丰富的碘元素。
3、芹菜里面就含有非常高的碘元素，菠菜的碘含量也很高，大***，青辣椒含碘量也是非常高的，这些蔬菜里面还含有其它很丰富的营养物质，可以补充人体需求，在日常生活里面就可以用这些蔬菜做成美食吃，可以起到很好的补碘效果。
含碘较多的食物都有哪些呢?
碘元素的第一类食物就是蛋类，比如像鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋，里面都含有着比较丰富的碘元素。奶类，比如像牛奶、羊奶，这些奶类食物也富含着非常丰富的碘元素。
海带 海带无疑是含碘冠军。除了含有大量的碳水化合物和蛋白质之外，其所含碘居各含碘食物之首。经常食用海带可是能起到美容、乌发、减肥的作用呢。
芹菜里面就含有非常高的碘元素，菠菜的碘含量也很高，大***，青辣椒含碘量也是非常高的，这些蔬菜里面还含有其它很丰富的营养物质，可以补充人体需求，在日常生活里面就可以用这些蔬菜做成美食吃，可以起到很好的补碘效果。
含碘高的食物前十名
海带是一种海藻，其含有高达2，000微克的碘。相良布海藻(Arame)和海带芽含有730微克和80微克碘。深海鱼 由于生活在海洋环境中，鳕鱼含有大量的碘。
含碘最高的食物为海产品，如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等；海带含碘量最高，干海带中达到240毫克/千克以上；其次为海贝类及鲜海鱼(800微克/千克左右)。
(1)芹菜：芹菜中含碘量很高，平均每千克芹菜中含碘元素1600微克。(2)菠菜：菠菜中含碘量很高，平均每千克菠菜中含碘元素240微克。(3)小***：小***中含碘量很高，平均每千克小***中含碘元素100微克。
海藻 海藻类食物中含碘量高，特别是我们熟知的紫菜，素有补碘能手的美称。经常食用可以提高身体的免疫力。也能有效帮助身体补充所需的碘。
含碘的食品有哪些(含碘高的食物有哪些)
富含碘的食物和水果有哪些。富含碘的食物是。含碘的食物有哪些。含碘高的食物一览表。虾皮、青椒、芹菜、***、海带、鱼肉、干贝、柿子、海蜇、海参、淡菜、菠菜、葡萄、苹果、梨子、香蕉、菠萝、橘子等。
海带 海带无疑是含碘冠军。除了含有大量的碳水化合物和蛋白质之外，其所含碘居各含碘食物之首。经常食用海带可是能起到美容、乌发、减肥的作用呢。
芹菜里面就含有非常高的碘元素，菠菜的碘含量也很高，大***，青辣椒含碘量也是非常高的，这些蔬菜里面还含有其它很丰富的营养物质，可以补充人体需求，在日常生活里面就可以用这些蔬菜做成美食吃，可以起到很好的补碘效果。
含碘最高的食物为海产品，如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等；其中海带含碘量最高，干海带中达到240毫克/千克以上；其次为海贝类及鲜海鱼(800微克/千克左右)。
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