降火食物_孕妇可以吃的降火食物

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种食物降火。糯米百合甜杏粥，强效食补：用百合来炒青菜，能增进食欲。秋梨膏，强效食补：把梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用，甘甜可口。西红柿银耳羹，强效食补：将白木耳(银耳)和黑木耳一起，沾芥末酱油吃。

适合阴虚者的食物有小麦、粳米，小米、玉米、荞麦、黑芝麻、猪肉、鸭肉、鸭蛋、荸荠、甲鱼、龟肉、银耳、黑木耳、***、番茄、菠菜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、紫菜、葡萄、梨、猕猴桃、柚子、桃、西瓜等新鲜的蔬菜瓜果。

滋阴降火类食物：甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等。7 补脏熄火上火不一定是实火所致，也可能是虚火引起的，对脏腑虚弱，阳气不举所致的各种虚火症候应该进食补脏类饮食。

滋阴去火食物百合中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。莲子莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。

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以上补益气血、滋阴助阳类食物，有助于平衡阴阳，调整血压。现介绍几种经临床验证确实有效的食疗方。火腿粥：火腿150克，碘盐、葱花、胡椒少量。先将粳米洗净，水滚后放大煮粥。

每天摄入足够的芦荟制品还有助身体减少对食物中油脂的吸收，达到更好的减重和排毒目的。

1、梨含水量高达84%，被称为“天然矿泉水”，梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲。

2、每天摄入足够的芦荟制品还有助身体减少对食物中油脂的吸收，达到更好的减重和排毒目的。

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3、专家发现，豆浆的营养价值丰富，是一种可以清热解毒的食物。在豆浆里含有丰富的蛋白质，经常喝豆浆，对预防动脉硬化和癌症的发生，都有很多的好处。 3 多吃苦瓜，可起到清热解毒的作用。

4、清热解毒食物橄榄：橄榄营养价值非常丰富，含有大量碳水化合物、维生素、鞣酸、山楂酸、挥发油、香树脂醇等，可以生津止渴，清热排毒，抗炎消肿，抗肿瘤，其制品及橄榄油制品对心脏很好，可谓老少皆宜。

1、茯苓茯苓味甘、淡、性平，入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。现代医学研究：茯苓能增强机体免疫功能，茯苓多糖有明显的抗肿瘤及保肝脏作用。麦冬可清心除烦，适于内热扰心之证。

2、降火最快的有：***、鸭肉、马蹄茅根萝卜汤、山药糯米粥、山药糯米粥。降火菜：*** ***可益胃生津、滋阴润燥、清泻肺热、通便利肠，是很好的降火菜。***可以与百合、山药一起清炒，能清肺火，有助防治呼吸系统疾病。

3、最有效的降火食物绿茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、绿豆糕、凉皮。

4、●桃子：益气血，生津液。可治疲劳喘咳。但多吃生热上火，腹中满胀。●荔枝：有生津、通神、健气、养颜等功效，有降血糖作用。但多食则发热。阳虚火旺者慎食。●石榴：可清热润肺止咳，治津液不足、口燥咽干和久痢。

5、苦瓜大部分味道偏苦的食物都有下火功效，苦瓜作为苦味食材之首，下火功效自然不用说也是很强大的。如果自己很容易出现上火的症状，那在饮食中不妨多吃一些苦瓜。

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