本篇文章给大家谈谈香蕉的营养价值，以及香蕉的营养价值表100克对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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香蕉的营养成分及价值
1、香蕉含有哪些营养物质1 香蕉营养丰富，具有益胃生津、疏通血脉和解酒毒的功效，生活和临床中常用于治疗热病烦渴、咽干口渴、肺燥咳嗽、肠燥便秘，痔疮出血以及饮酒过多等出现的临床表现，都有良好的调理和治疗作用。
2、香蕉的营养价值是特别高的，香蕉当中富含蛋白质，脂肪，碳水化合物，膳食纤维，胡萝卜素，维生素b族，维生素c，烟碱，钙，磷，铁等微量元素。在日常的生活里，经常吃香蕉可以起到润肠通便的功效，还能够起到瘦身的作用。
3、碳水化合物的含量：每100克香蕉中，含有22克，大约占了1/5。蛋白质含量：每100克香蕉中，含有的蛋白质的含量14克。维生素的含量：每100克香蕉中，含有维生素A，C，E，大约一共是34毫克。
4、香蕉的营养价值是特别高的，香蕉当中富含蛋白质，脂肪，碳水化合物，膳食纤维，胡萝卜素，维生素b族，维生素c，烟碱，钙，磷，铁等微量元素。香蕉果肉的碳水化合物含量在18～26g/100g，能量为281～514kJ/100g。
5、香蕉营养丰富，有益胃生津、疏通血脉、和解酒毒的功效。主治热病烦渴、咽干口渴、肺燥咳嗽、肠燥便秘、痔疮出血及饮酒过多等症。润肠通便 香蕉味甘性寒，可清肠热，常用于治疗热病烦渴、大便秘结之症。
香蕉美味可口营养价值高,但是吃香蕉时要注意哪些细节呢?
1、防止空腹吃香蕉 大家说香蕉可以吃，但我们不可以空腹服大量香蕉苹果。由于香蕉苹果含有大量钾、磷和镁，相对于平常人而言，很多摄取钾和镁会使人体的钠、钙失调，对健康有危害。所以不要空腹服过多香蕉苹果。
2、吃香蕉的注意事项消化道溃疡病人不适合吃香蕉消化道溃疡病人的胃酸分泌较多，胃肠的收缩能力相对较差，如果是吃香蕉的话很容易加重肠胃病病情，所以不能吃香蕉。
3、太生的吃完以后，可能会导致胃肠道反应，这是一定要注意的。笫香蕉不要空腹吃。
4、美味香甜，食用方便，而且有很高的营养价值。可是任何事物都是有两面性的，如果香蕉使用不当，很可能会给身体造成伤害。那么吃香蕉的时候，我们该注意些什么呢？吃香蕉不合适空在腹部吃。
5、未熟透的香蕉易致便秘 我们都知道没有成熟的香蕉外皮是呈现青绿色，因为味道苦涩并不适合食用。因为香蕉时属于热带、亚热带的水果，为了方便运输，因此在***摘香蕉的时候都都是在香蕉还没有完全成熟的情况下***摘。
香蕉的营养价值?
香蕉富含钾，但不要多吃，尤其如果是母乳期间，要注意不要空腹吃香蕉不要空腹吃，否则产生的效果对心脏不利。
香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质2克，脂肪0.5克，碳水化合物15克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。
香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1．2克、脂肪0．6克；此外，还含多种微量元素和维生素。
碳水化合物：水果当中香蕉碳水化合物的含量，以100克为例的话，那么100克香蕉含有的碳水化合物的含量是22克，占了五分之一了，而碳水化合物是人体所必须的营养成分。
香蕉营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维也多，堪称相当好的营养食品。 ≮功效≯ 荷兰科学家研究认为：最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。
香蕉降压通便 从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。
吃香蕉补什么
吃香蕉能补脑。香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维也多，堪称相当好的营养食品。
在美容方面，吃香蕉也有很多好处。香蕉中含有丰富的抗氧化物质，可以帮助抵抗自由基的伤害，保护皮肤免受外界环境的损害。香蕉中的维生素C还可以促进胶原蛋白的合成，使皮肤更加紧致有弹性。
吃香蕉能维持体内钾钠平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常，心肌收缩协调，所以每日食香蕉3-5个，对高血压及心血管病患者有益无害。
尤其是对于胃肠道功能较弱的老人和孩子的影响较大。这些都是生香蕉：除了那些青绿色的香蕉不熟外，还有一种香蕉大家要格外注意。这就是外表发黄，但吃起来却肉质发硬，甚至味道发涩，这样的香蕉也没有熟透。
香蕉营养价值是什么
1、香蕉的营养价值很高，富含多种维生素和矿物质，对人体健康有着重要的作用。首先，香蕉富含钾元素。钾是一种必需的矿物质，可以帮助维持正常的心脏功能和血压。
2、首先，香蕉是维生素C的良好来源，维生素C是一种重要的抗氧化剂。香蕉还含有丰富的维生素B6，这是一种水溶性维生素，对于维持神经系统健康和红细胞形成非常重要。其次，香蕉也是钾和镁的优质来源。
3、香蕉里面不仅含有丰富的膳食纤维，而且还含有蛋白质。这种蛋白质可以在身体的免疫系统中涉及细胞分化，所以可以提高身体免疫力。而且这种蛋白质会在胃肠道当中被直接吸收，不会被分解。所以，还具有抗癌功效。
香蕉的营养价值
香蕉富含钾，但不要多吃，尤其如果是母乳期间，要注意不要空腹吃香蕉不要空腹吃，否则产生的效果对心脏不利。
蛋白质的含量：每100克香蕉当中含有的蛋白质的含量是4克，所有香蕉不是补充蛋白质的首选，补充蛋白质的话还是以肉类为主。
润肠道：香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。
香蕉的营养价值是特别高的，香蕉当中富含蛋白质，脂肪，碳水化合物，膳食纤维，胡萝卜素，维生素b族，维生素c，烟碱，钙，磷，铁等微量元素。香蕉果肉的碳水化合物含量在18～26g/100g，能量为281～514kJ/100g。
香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质2克、脂肪0.6克；此外，还含多种微量元素和维生素。
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