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踢键子和打羽毛球能减肥吗?
得长期坚持就有效果。不过一开始得悠着点，前几天就打了一会第二天起来浑身疼。不过还是比较健康的减肥方法。
踢毽子是可以起到减肥作用的，踢毽子主要可以起到瘦腿的作用。踢毽子一般是可以锻炼到全身各方面。他瘦也会瘦到全身，但他主要是腿发力，所以在瘦腿方面是比较明显的。
运动强度可以用心率来表达，心率在120-140之间的运动强度（例如慢跑），坚持40分钟以上有减肥效果。心率低于120的运动，运动强度不够。心率高于140的运动，已经进入无氧运动范围，不适合减肥。打羽毛球持拍手手臂会变粗。
如果是要减肥的话，按每天锻炼两个小时（120分钟）算，这些运动的时间分别是：踢毽子12分钟；羽毛球29分钟；篮球19分钟；乒乓球36分钟；跳绳24分钟。
而且，打羽毛球也是很好的运动减肥方法，虽然运动强度不是很高，但是瘦身效果却是非常的惊人。一场正规的羽毛球，比赛强度要比一场足球赛还要大，能让人体在很舒适的环境下持续保持苗条的身体且好不会反弹哦。
是打羽毛球减肥还是跑步减肥 我来答 1个回答 #热议# 《请回答2021》瓜分百万奖金 匿名用户 2006-08-15 展开全部 运动是减肥的一种好方法。
踢毽子能减肥吗主要瘦哪里
踢毽子最主要的作用就是瘦腿，踢毽子的时候，腿、足、腰、髋、膝、踝等部位均可得到充分锻炼。能加速全身血液循环，促进新陈代谢，增加肺活量。运动过后要帮腿***，把硬的肌肉揉散，以免变成硬硬的肌肉型腿。
踢毽子可以锻炼腿部及腰部的支撑能力。并且可以锻炼小腿的灵活性。可以减小腹上的赘肉。因为在站立过程中，需要全身配合，姿态挺拔，从而使腹部肌肉得到很好地锻炼。
踢毽子能减肥吗 踢毽子可以减肥。为了将毽子保持在空中，使用最频繁的部位的腿部。但踢毽子不仅仅是瘦腿，以跳踢为例，不但要跳，腰部的动作、上肢的摆动也同时完成。
每天踢多长时间毽子能达到减肥
1、另外要达到减肥运动的有效燃脂时间，每次踢毽子必须超过30分钟建议控制时间在1小时。由于单人踢毽子的运动强度比较低，建议进行团队竞赛，在***的气氛中，不仅能提早运动燃脂的时间，也能加大运动效果，能更有效燃脂。
2、踢毽子多久能达到减肥效果 踢毽子属于有氧运动，那么建议你每次能够踢上三十到六十分钟是能有着不错的减肥效果，不需要过度关注个数，多点少点没关系能够坚持即可。
3、不管动员眼部，手部，腿部，脚部等身体部位，都能够让身体每一个部位都有运动的时间，从而能够有效踢毽子减肥。踢毽子不但提高人体腿部关节的柔韧性和身体的灵活度，而且有效消耗人体的热量和脂肪。这就是能够踢毽子减肥的原因。
踢毽子可以锻炼人的哪些部位,可以减小腹上的赘肉吗?
踢毽子可以减肚子吗 可能没有什么太大作用。踢毽子以下肢肌肉的协调运动为主，所以主要是对下肢有着不错的锻炼，那么相应的下肢也会效果更出色，当然臀部、腰腹部也会参与其中，会有收紧的效果。
踢毽子，主要是用下肢做接、落、跳、绕、踢等动作来完成的，使下肢的关节、肌肉、韧带都得到很大的锻炼，同时也使腰部得到锻炼。而跳踢时，则不但要跳，腰部动作也很重要，上肢随同摆动，有时颈部也要运动。
经常踢毽子可以锻炼身体，增加肌肉关节的力量和灵活性，通过变换各种动作可以提高身体的反应能力和协调能力，帮助减肥。踢毽子的过程中需要集中精力，可以提高注意力和锻炼大脑。
踢毽子可以减肥吗?一天要踢多长时间?可以瘦腿吗?
1、踢毽子可以瘦腿吗 踢毽子运动可以加快血液循环，加速体内多余脂肪的燃烧，减少体内热量及脂肪的堆积，可以达到减肥瘦身的目的。
2、踢毽子属于有氧运动，如果运动时间够长，强度够大就可以达到燃脂减肥的效果。有氧运动燃脂是全身的，所以也可以瘦腿。另外要达到减肥运动的有效燃脂时间，每次踢毽子必须超过30分钟建议控制时间在1小时。
3、(2)保持在30分钟左右一般运动是在开始后20分钟才会开始燃烧脂肪的，所以要保证踢毽子能达到减肥瘦腿的效果，就需要保证每次踢毽子的时间达到30分钟左右。
4、每天坚持长久的踢，可以有效的瘦腿，增强体质，不过运动量不宜太大，每次30分钟左右，否则可能会造成肌肉的拉伤。
5、能，踢毽子你踢出汗来就有效果了。明天大概提300到400之间。就可以了。
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