21天减肥法第二阶段_21天减肥法第二阶段可以吃什么

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适量喝是可以的。玉米营养丰富，玉米就是粗粮的一种。而且玉米含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，可以促进食物排出肠道，从而起到减肥的作用。减肥期间是可以吃玉米粥的。

减肥可以喝玉米粥吗可以。玉米粥里面含有粗纤维，还含有矿物质以及维生素，所以我们喝玉米粥的话，是不会导致我们发胖的，经常喝玉米粥还能起到帮助我们预防便秘、防止动脉硬化等作用，所以是比较适合减肥人士食用的。

玉米粥适合减肥的人喝，因为玉米有减肥的功效。玉米都有一个误解，觉得玉米淀粉含量高，不适宜拿来作为减肥食品。

不可以的。我也刚刚结束第二阶段，全是吃的水果蔬菜。还没放油。

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偶尔吃点粽子，过节吃点儿粽子，吃一个两个也可以，但是不能经常吃，你平常你吃的都是瘦肉，对减肥真有好处。你减到理想的体重可以保持正常的情况。嗯，正常的情况下，吃点儿牛肉，鸡肉，鱼肉，这都是白肉可以的。

在减肥的过程中蛋白质是不可缺少的，鸡胸肉，豆腐，鱼肉，扇贝，鸡蛋，鸡腿肉，虾仁，牛肉等等都是能够很好的补充我们身体所需蛋白质的食物，但每天摄入的蛋白质不需太多。

天减肥法的三个阶段第一阶段：前3天：断食疗法(注：完全禁食，只饮水，排毒阶段，可以用蜂蜜水)。减肥食谱：只喝白开水或者蜂蜜水。第二阶段：中8天：蔬菜水果餐，不可过量(注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段)。

【21天减肥法】：此减肥法比较极端，体质不好的友友谨慎选择！！【10天减肥法】：第一阶段：2天(减2-4斤)：早餐：2个鸡蛋，午餐：1根玉米，晚餐：1个苹果/一个西红柿。

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瘦身期吃鱼是完全可以的牛羊肉是我国第二大肉类食品，除了生猪肉外拿得最多的就是牛羊肉了，但与生猪肉相比牛羊肉具有丰富多彩的蛋白质和脂肪率比较低，所以很适合减肥期间食用。

天减肥法第二阶段可以吃什么21天减肥法的第二阶段是吃蔬菜水果的阶段，在这个阶段是不能吃主食、甜食和脂肪类食物的。而且选择蔬菜水果时，也要注意选择含糖量比较少的，而且要控制好吃水果蔬菜的量，不可过多。

第二十天：纯奶1包+柚子黄瓜+柚子第二十一天：蒸包1个三鲜粉小碗水煮青菜+柚子 2 21天减肥法三个阶段具体食谱 21天减肥法一般是分为三个阶段进行的，前3天的排毒阶段、中间8天的消脂阶段、后10天的巩固阶段。

你好，第二阶段共八天第4天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）第5天：蔬菜水果餐，可想着法子换着吃，但是注意不要摄入过量。第6天：蔬菜水果餐，每天3个苹果，早，中晚各一个。

为了减肥，我也曾经尝试了21天减肥法，还好成功了，不过我是将21天减肥法分为三个阶段的，每一阶段的饮食都不一样，下面分享一下我的减肥经验吧。第一阶段减肥食谱：只喝白开水或者蜂蜜水。

天减肥法严格的具体做法如下：第一阶段 3天：完全断食，只饮水。

去年夏天我就是21天减肥法的实行者，坚持了很久，效果不容小视，但是反弹的程度也令人惊呼！首先我觉得，如果严格执行的话，真的很难做到。

不要吃夜宵，少吃甜食了和高热量食物，平时多喝水。如果可以，每天步行30分钟，快走或是慢跑的运动量。要战胜自己，要有持之以恒的勇气。

减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。

所谓21天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的分量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。

可以试试一款享瘦日记低卡晚餐。跟其他代餐不同。既能饱腹，又不缺营养。身边挺多人吃了，效果还不错。

如果是节食减肥或是服用减肥药物，很容易造成肠胃功能紊乱，引起便秘问题。建议你吃昌弘辣木籽调理肠胃，同时不要使用减肥类药物，加强一些有氧运动锻炼。

喝西梅汁可以在21天减肥法的第三阶段喝一些西梅汁，由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。

可以喝点蜂蜜水，吃点香蕉。然后没事的时候一圈一圈的揉揉肚子，多喝些水。

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