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补充胶原蛋白吃什么食物好
其中含有胶原蛋白的食物有燕窝，还有鸡爪，猪脚，鱼皮，鸡翅等富含有丰富的胶原蛋白成分。还有银耳中含有胶原蛋白，银耳是性温的食材，其中含有植物胶原蛋白，对健脾跟开胃效果好，可以滋阴养阴，对滋润肺部效果好。
补充胶原蛋白需要多吃优质蛋白质例如猪蹄、凤爪中的胶原蛋白；深海鱼类例如金枪鱼和鲑鱼；红色蔬菜例如西红柿、红辣椒和甜菜等；深绿色蔬菜例如西兰花、菠菜、牛心菜等，其所含的丰富的维生素C，可以加速胶原蛋白的生成。
豆类 豆奶、奶酪、豆腐等大豆类食物所含有的染料木黄酮（一种作为抗氧化剂使用的植物激素可加速胶原蛋白再生，同时还能令加速皮肤老化的金属蛋白酶活性得到抑制，从而延缓皮肤衰老。
女人吃什么牌子的胶原蛋白好
好的胶原蛋白品牌有：mmv胶原蛋白肽、Vikki、汤臣倍健、明治胶原蛋***金装金罐、HACCI蜂蜜胶原蛋白口服液。mmv胶原蛋白肽 用了原蛋白之后，皮肤水嫩谭华就像英国女王的贡品红酒胶原一样，而且酸甜口感双倍增效。
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swisse胶原蛋*** 这款产品就比较一般般啦，我觉得没什么太大的作用，不过味道还是可以的，就当补充营养了。也可能是跟我个人体质有关，所以没啥效果，我喝了几次就放到一边了，据说可以延缓青春，抗衰老什么的。
FANCL芳珂 芳珂是日本的一个品牌，是专注护肤和健康的一个知名品牌，拥有最先进的生产技术，FANCL芳珂胶原蛋白不含防腐蚀和化学成分，避免对身体造成危害，而且产品远销世界各地，可以说FANCL芳珂成了优质产品的代表。
补充胶原蛋白吃什么
吃什么补充脸上的胶原蛋白 豆类 不仅肉类含有较多的胶原蛋白，其实豆类的食物胶原蛋白液很丰富。而且所含有的植物蛋白更不容易使身体发胖。
银耳：银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，除此之外，银耳还能够健脾开胃，滋阴润肺，最适合秋天食用。
猪皮中有许多的胶原蛋白，能够减缓细胞衰老，可以起到抗癌以及抗衰的作用。长期服用，可以让皮肤富有弹性，丰润饱满且平整光滑。在吃胶原蛋白丰富的食物时，还要注意补充维生素C，因为缺少这种维生素，就无法在体内合成胶原蛋白。
吃什么食物胶原蛋白比较多?
银耳性温，富含植物胶原蛋白，对于女性来说，是最适合补身体的食物，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人有良好的的效果。
鸡爪能够降压降脂，提高人体免疫力，有益心血管，养颜护肤，很适合平时食用的食物。花胶 花胶主要成分为高级胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。
也可以通过食用豆类、豆制品、海藻等植物性食物来增加胶原蛋白的摄入量。总之，含胶原蛋白最多的食物是动物的皮、骨和肉，海鲜也是良好的来源。通过食物来补充胶原蛋白可以帮助我们保持健康的皮肤、骨骼和关节。
虽然猪蹄中的胶原蛋白也是由脂肪膜所包裹着，但是这些脂肪的含量比肥肉要少。而且猪蹄吃多了也不会上火，还能够为人体补充胶原蛋白，即使是肥胖者也能够长期食用。
吃什么食物可以补充胶原蛋白?
富含胶原蛋白的食品主要有猪手、肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼及软骨等食物 对身体的各个方面都很有用哦 嘿嘿 胶原蛋白有七***作用：使皮肤光滑、有弹性、保湿、防皱。
动物皮和软骨，猪皮、猪蹄、猪软骨、鱼皮、牛蹄筋、鸡脚、鸡皮等食物都富含胶原蛋白。胶原蛋白广泛分布于动物的皮、软骨等结缔组织中。
在鱼类中，金枪鱼和鲑鱼是最早补充胶原蛋白的，胶原蛋白可以防止蛋白质流失，为富有弹性的皮肤提供足够的支撑。而各种豆制品，如豆腐、豆皮等，都能加速胶原蛋白的合成，抑制对皮肤有害的酶的活性，延缓皮肤衰老的速度。
吃什么补充胶原蛋白深海鱼类在平时可以多吃深海鱼类，特别是金枪鱼和鲑鱼，因为这两种鱼含有丰富的胶原蛋白，而这些胶原蛋白的结构和人体极为接近，所以容易被人体辨识和吸收。
日常饮食中我们已经吃进足够多的胶原蛋白，为了能让吃进去都的胶原蛋白转换成脸部的胶原蛋白，可以适当补充维生素C和***酶Q10帮助胶原蛋白的转化。
想要食补，这就需要在日常饮食当中多吃一些富含蛋白质的食品，植物性的食品以豆制品蛋白质含量为最高，动物性的食品选择起来比较广泛，各种瘦肉都含有丰富的蛋白质。
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