<span class='title_c'>山药是个“宝”不仅吃起来很美味常吃还能收获5个好处
说到养生食材，大家最先想到什么呢？大多数人，还是会脱口而出“山药”，因为它最常见，出现的频率也最高。当然，最重要的一点，还是因为它的价格，是老百姓吃得起的“宝藏”养生品。
山药的做法很多，或蒸、或煮、或煲汤，再不济也可以做成小甜品。总之，山药的包容性很强，你喜欢的食用方式，它都能满足。重点是没有难度，即便是厨房小白，想要吃山药补充营养，也能轻松搞定。
说到这里，很多人都已经开始好奇，想知道山药到底有哪些好处。大家都知道山药营养丰富，却不知道对身体有何益处，接下来就跟大家一起，揭开山药的神秘面纱吧？
常吃山药，身体会有这些好处
1、延缓衰老
研究发现：山药对大脑很友好，可以促进其分泌脱氢表雄酮。这种成分很特别，既能改善睡眠质量，又能调节心情，帮助身体把所有不健康的负面情绪，都慢慢消化掉。
如此一来，不仅拥有了好的身体，而且还有延缓衰老的作用。因为人的心情变好，整个人都会显得很有活力，很显年轻。
2、美容养颜
对于女性而言，光延缓衰老是不够的，她们还希望容颜永驻。山药中的维生素、蛋白质、葡萄糖和大量淀粉等成分，都有滋养皮肤的作用，不仅能增强女性身体的代谢能力，而且还能让她们皮肤更加细腻。
仔细对比，会发现长期吃山药的女性，她们的皮肤确实更滋润，也更有光泽感。和同龄女性相比，看起来总是年轻好几岁。
3、减肥瘦身
很多减肥人士，也会把山药当做主食，既能增强身体的饱腹感，又能吸收充足的营养。同时，山药还能改善身体的消化能力，因为里面含有充足的纤维，绝对是天然的减肥食材。
除了可以减少其他食物的摄入量之外，山药本来就是一种热量低，且营养丰富的食物，所以就算多吃一些，也不会发胖。
4、提高免疫力
山药中不仅含有丰富的蛋白质成分，而且还有18种人体所需的氨基酸成分，以及多种维生素和矿物质等等。试想一下，身体同时摄入这么多的营养物质，身体素质怎么会不好呢？
若是身体的免疫能力比较弱，可以坚持用山药食疗，改善身体素质的同时，还能减少生病的几率。
5、预防心脑血管疾病
很多人喜欢吃山药，但是却不喜欢处理，甚至对它的黏液有些过敏。殊不知，山药中的黏液是多糖蛋白质混合物，对心血管特别友好，可以预防脂肪沉淀，可以保护血管弹性，从而预防心血管疾病的发生。
对于中老年朋友来说，山药更是不容错过的好东西。担心黏液过敏，可以戴着手套处理，给皮肤更多保护。
写在最后：想要养生，却又不知道吃什么的朋友，不如试试各种山药食物。用不了多久，就能感受到身体的变化，而且不止一点。
Old Tom the killer whale,的翻译
1902年6月，我最先在捕鲸站里工作，那时我才16岁。在此之前我曾经据说过虎鲸每年匡助捕鲸人捕捉大鲸鱼。当时我认为只是一个故事罢了，然则后来我亲目击过多次。
有世界昼我来到捕鲸站，正在找住处的时刻，听到从海湾那边传来一阵喧闹声。我们准时赶到岸边，看到对面有一个重大的动物猛力跃出海面，然后又坠落到水里。它诟谇相间，样子像鱼，但我知道它并不是鱼。
“那是老汤姆，是虎鲸。”一位叫乔治的捕鲸人高声对我说，“它是在告诉我们那边有一头鲸，叫我们去捕猎。”
另一位捕鲸人大声喊叫，“快走啊……走啊。”这是宣告猎鲸动作立时就要最先的呼声。
“克兰西，快上，上船去。”乔治在我前面边跑边说。我以前就据说过，乔治不喜欢等人。所以尽管我还没有穿上合适的衣服，就跟在他后面跑起来。
一刻不停地，我们和其他捕鲸人都跳进渔船，朝海湾方向驶去。我朝水里望去，可以看到老汤姆就在渔船旁边游着，为我们指路。几分钟之后，汤姆不见了，于是乔治最先用桨拍取水面。汤姆泛起了，转回到船边，又领着我们前往捕猎处。
经由过程千里镜，我们可以看到远处有情况发生了。走近一看，原来是一头大鲸受到约六、七条虎鲸的进击。
我问乔治，“它们在干什么呢？”
“啊，它们在协同作战呢——那些虎鲸正在往那头鲸的出气孔上扑去，不让它呼吸，而其他那些虎鲸则阻止它潜水或逃跑。”乔治一边指着捕猎的情景，一边告诉我。就在这时刻，最精彩的排场泛起了。虎鲸们在我们的渔船和那头鲸之间最先追逐了，就像一***狂的猎***。
于是，猎鲸叉预告好了。站在船头的那小我把叉瞄准了那头鲸，扔了出去，正好击中了要害，鲸受了重伤，没过多久就死了。过了少焉，鲸的尸首就要被虎鲸们迅速拖向深海中去了。捕鲸人于是调转船头往回走。
“怎么啦？”我问道，“我们落空鲸了吗？”
杰克回覆说：“不，我们明天再回来运鲸鱼的尸首。它在24小时以内是不会浮出水面的。”
瑞德笑着补充说：“在这段时间里，老汤姆和其他虎鲸会饱餐一顿的，鲸唇和鲸舌就是它们的美食”。
虽然老汤姆和其他虎鲸都凶狠，然则它们从来不危险人，也不袭击人。事实上，它们还会珍爱人。有一天，我们出海捕鲸的时刻，詹姆斯被冲下水去了。
乔治大声喊道：“有人落水了！把船头调回去！”
那天海上波澜汹涌，很难调转船头。海浪把詹姆斯冲得离我们越来越远。从詹姆斯的脸上我能看出他异常惊恐，生怕被我们遗弃。随后我们看到一条鲨鱼。
我尖叫起来，“瞧，那边有一条鲨鱼。”
瑞德回覆说：“别着急，老汤姆不会让它接近的。”
我们花了半个小时才把船调回头来，回到詹姆斯落水的处所。当我们接近他的时刻，我看到老汤姆正在水中稳稳托着詹姆斯，我几乎不相信自己的眼睛。
当我们把詹姆斯拉上渔船的时刻，***都欢呼着“老汤姆，浩揭捉?的”，“感谢上帝”。后来，老汤姆冷傅嗡，回到捕猎的处所，跟其他虎鲸一路捕鲸去了。
浣犲姞涓嬭兘姝诲晩,涓嶅皬蹇冩媺榛戜簡,鑽夋皵是什么意思?
知道手机网友你好：
“浣犲姞涓嬭兘姝诲晩,涓嶅皬蹇冩媺榛戜简,钻夋皵”：是
你加下能死啊,不小心拉黑了,草气
的意思。
有问题继续追问。
希望对你有帮助~O(∩_∩)O~
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[求助]とんぼ .长渕刚的中文歌词(小虎队《红蜻蜓》原曲)
蜻蜓
每次我咯噔咯噔的用力踩着柏油马路
我的愿望只是想靠我自己继续存在
看着那些口是心非 还有数不清的黑夜
在无法逃避的黑暗里 我今天也***装睡去
我对花之都 大东京 憧憬的要死
我拎着单薄的旅行袋 一直向北向北
咀嚼着粗糙苦涩的沙尘
我的正直心被现实按倒在地
现如今浸透骨髓
※啊~幸福的蜻蜓
你要飞往哪里？
啊~幸福的蜻蜓
正伸出舌头 笑着
从明天起又有冬日寒风吹向我的脸颊
即使那样 即使它们羞辱着我
我也会毫不介意的坚持活下去
我赤着脚 数着寒冷而结冰的夜晚
但我爱着这城市也恨着这城市
我是个对东京向往要死的大笨蛋
我只是漠然的默默呆立着
在不能缺席的大都市
***如愤怒之酒流淌出来
就会浸透我这个傻瓜的骨髓
(※反复)
(※反复)
