<span class='title_c'>15岁少女因为减肥去世——那些不靠谱的减肥法瘦是瘦了人没了
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英华兰DrBing
熹里话：
明明不胖的人，都觉得自己胖！
文lBing
来源l英华兰DrBing（ID：HiDrBing）
前段时间看到几个关于减肥的热点新闻，最近刚好有空了，觉得可以放在一起扒拉扒拉。
第一条，是关于“液断减肥法”的。
不知道你们听过“液断”吗？
这个方法去年就小火过一把，谁想到今年又被秦昊带成了热门！
起因是秦昊演了个热门剧《漫长的季节》，里面肥胖油腻到亲妈都不认识。
虽然也有妆造和特效，但据说秦昊为了这个戏属实增重不少。
但拍完这部戏，他立刻就瘦回来了！
瓜友惊了个呆，演员的身材难道是气吹的，想胖就胖想瘦就瘦？
这不，秦昊老婆伊能静看大家对“秦昊减肥法”如饥似渴，就顺应群众把老公的食谱分享了出来：
眼尖的网友立刻发现——哎呀，这不就是流行的液断减肥法改良版嘛！
啥叫液断？
这玩意全称“液体断食法”，也就是只喝液体，或者吃加工前是液体的食物。
你可以喝咖啡，也可以喝豆浆、茶水、牛奶。只要是液体都可以喝。
鸡蛋在蛋壳里的形态本来是流动的，也可以毫无负担吃。
总结就是指通过吃流食或者喝饮品的方法来减肥。
秦昊减肥法，虽然在完全液断的基础上增加了一些玉米和水果蔬菜，但也够极端。
真正的液断，比秦昊这个版本还吓人一些。
很多人吃了伊能静的安利，都纷纷发掘宝藏“液断减肥法”，加入到“液断”大军。
去小红书上搜“液断”俩字，出来的全是耸人听闻的内容！
什么"液断yyds一天瘦三斤"、"液断3天整整瘦了5斤"，“液断15天狂瘦20斤”。
这种肉眼可见不健康的极端减肥法能大面积流行，除了非常抓马的减肥效果，主要是它还十分迎合女孩子们怕胖又嘴馋的心理。
什么帕梅拉什么有氧什么刘畊宏，真的很累啊！对人身心造成巨大折磨啊！
但液断减肥法可以炫奶茶炫可乐炫雪糕，还能咔咔掉秤，是不是很巴适？
但想想还是很离谱。
一杯奶茶多少热量你算过没？
吃两个鸡腿它不香吗？
每天只喝奶茶＋可乐咖啡雪糕，这食谱糖摄入超标多少咱就不说了。
你确定不是跟《中国居民膳食指南》对着干？
这么减肥，一天不摄入任何碳水和蛋白质，就算瘦了掉的也是肌肉，而且电解质失衡导致低钾血症才是大麻烦。
果然，前几天看到的最新热搜，#那些尝试液断的人已经住进了医院。。。
因为大量的液体摄入，尤其是咖啡、茶里的咖啡因（也是奶茶的主要成分）的利尿作用，会导致钾离子被过度排出体外。
而低钾血症，通常表现就是四肢无力、厌食、恶心、呕吐和腹胀。
严重的还会出现呼吸困难，心律失常、心力衰竭、猝死。
现在网上的减肥昏招儿真是五花八门，一个比一个不着调。
除了液断，还见过什么油断、蛋断、馒头断......
最夸张的还见过辟谷减肥的。
饿了，吃空气，渴了，喝水，馋了，直接就地打坐。
这特么是减肥吗？普通人玩辟谷，这不是绝食自杀？
反弹、损害身体什么的就不说了：
咱就算它效果显著。
但一次性把人给你减没了，会不会更刺激？
这话并不是开玩笑。
就在液断减肥法如火如荼流行的时候，前几天看到一新闻——广州一个15岁女孩因为减肥，人已经没了。
这事儿还要从3月份说起。
当时，深圳市儿童医院接到一个小病人——重度营养不良，神志不清。
医生一看，病人一点自主呼吸也没有，嘴角还一直渗血。
最大问题是，瞳孔不等大，对光反射消失！
这就非常凶险。
医生赶紧把病人抬到CT的台子上，顿时惊呆了，这是抬个人吗？和床被子一样重！
这女孩身高165厘米，但体重只有40几斤！真正的皮包骨！
等详细一问才知道，女孩因为极端减肥，已经确诊了神经性厌食症。
女孩的妈妈说，女儿最早是“为爱减肥”的。
一年多前，她喜欢上同班一个男生，但那个男生又喜欢另一个比她瘦的同学，女孩就萌生了减肥的想法。
实际上，女孩一米六几的个子，当时只有104斤，绝对算不上胖。
刚开始，她只是不吃米饭、主食。
但在接下来的一年半时间里，她减肥开始慢慢“上瘾”，开始变得越来越没底线。
在她减肥期间，家里一直在强烈反对和制止。
但根本没用。
女孩减起肥来，直接化身作死疯批，全家人都劝不住。
妈妈每天强迫她吃东西，还送她去医院看病。
但每次去医院，女孩都要死要活地反抗，甚至跳车。
到了医院，爸妈把她强制拖进病房，她就用花洒砸脑袋，还跳窗……
这时爸妈意识到，女儿应该是得了神经性厌食。
神经性厌食就是咱常说的“厌食症”。
它本质上是一种“有意节食导致的进食障碍”，属于精神疾病。
听着不算很可怕，但它是死亡率最高的精神病之一！
减过肥的胖友都知道，减肥就是主打一个难坚持，因为它反人性。
但一旦得上了神经性厌食，“神奇”的事情就发生了——饿，以及折磨自己的身体，成了非常“快乐”的事情！
不吃东西，一边承受身体痛苦一边看着体重秤一点点掉下去，他们的大脑就会分泌多巴胺，产生强烈的愉悦感。
所以对神经性厌食的人来说，减肥就像吸毒，是上瘾的！
除了饿自己，有的人还会催吐、抠喉、吃泻药、疯狂运动。
到了最严重的阶段，他们宁可饿死也不吃一口东西！
新闻里的女孩就是这样。
一开始，她只是想减到一个数字。
但等真到那个数字的时候，她精神已经失控，开始变得不能满足。
每天上秤是必须的，但如果今天体重跟昨天一样，顿时死的心都有了。
让她吃东西，简直和杀了她一样难受！
从今年过完年到她住院，将近50天的时间，女孩都没吃过任何固体的食物！
终于，女孩的身体撑不住了。
当救护车拉走女孩的时候，一手带大她的奶奶哭得双脚跺地，不让孙女上救护车：“不要把她送走了，不要让她死在外面了。”
但长期的营养不良，导致女孩全身器官几乎全都衰竭了，脑干也已经受损。
最终，她还是没能醒过来。
这个女孩的悲剧，警醒了很多人。
如果说减肥是为了美，但是人都没了，又美给谁看？
其实减肥很正常，姑娘想瘦的心情能理解。
但极端节食，它的效果缺乏科学性。
就算在短期内可以减少大量的体重，那也是因为短期不健康的热量缺口，身体对于储存的能量的过度消耗。
看上去可能瘦了一圈，但肥肉未必少二两，反而基础代谢会下降！
一旦恢复正常饮食，体重马上反弹！
最主要，厌食症都是这么得上的！
等身体机能受损，躺在ICU全家哭天抹泪，这又是何必呢？
想减肥，健康和科学的方法有很多啊。
像HIIT运动，就是科学验证过的比较健康的方法。
减个肥而已，咱没必要玩儿命！
好像从这几年开始，大家的身材焦虑越来越严重。
胖子减肥，瘦子也减肥，显然是一种病态盲从。
之前看过一项针对中国女大学生对肥胖认知状况及减肥行为的调查研究，说“中国女大学生青少年普遍体型正常，却对自我体像（Selfimage-的认知有偏差。”
人话就是，明明不胖的人，都觉得自己胖！
数据分了三组人群，分别是过轻体重、标准体重和超重或肥胖。
“过轻体重组”里，认为自己属于瘦或偏瘦的女大学生，只有17.45%！
倒是有26.81%的“过轻体重”女生认为自己是偏胖或肥胖！
而“标准体重组”里，居然有52.45%的大学生认为自己是偏胖或肥胖体型。
也就是说，有超过一半的正常人都觉得自己是胖子！
有一种胖，叫自己觉得自己胖。。。
如果一开始就带着这样的认知偏差，很容易就会发展成厌食症心理。
那么是谁在定义我们的畸形审美呢？
打开随便一种社交媒体，满屏幕的筷子腿、蛇精锥子脸。
再看看现在的影视剧，女主也是清一色的瘦子。
什么弱柳扶风的体态，盈盈一握的细腰，什么好女不过百。
感觉自己多吃两口就不配活在这个世界上了。
除了社交媒体上的病态氛围，身边的人也会帮你营造焦虑情绪。
知乎上有个问题：为什么中国姑娘追求病态瘦？
一网友回答说：
不健康的审美观，就是这么形成的。
人的价值来源并不是单一的。
而且就算要减肥，也一定要用科学、健康的方法，不要瞎搞。
牺牲健康的美丽，就像没有根基的浮萍沙地，脆弱到不堪一击。
点亮“赞”和“在看”，最后，用这个回答来结尾吧：
作者：英华兰DrBing（ID:HiDrBing），知性逗比德国儿童教育学者，精通英法德三语，游走生活于多个国家和文化，通过对无数孩子和不同阶层家庭背景孩子生命轨迹的思考，呈现给你一副儿童教育的总体画面。
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用168间歇性断食法减肥，一日吃两餐真的靠谱吗？
一日吃两餐不靠谱，会影响身体健康，出现营养缺乏。
168间歇性断食法减肥很受欢迎，很多人都想通过这种方法减掉体重，于是他们选择一日吃两餐，不过这种方法并不靠谱，如果一日吃两餐没有科学的配比，就会对身体健康造成危害，不但不能减轻体重，还会让身体出现多种不适症状，会让身体健康受到影响。
用168间先行断食法减肥是指两顿饭在8小时之内吃饭，剩下的16个小时内不吃饭不喝水，让肠胃得到充足的休息，也让体内的脂肪得到有效的消耗。但这种减肥方法是在营养专家的指导下进行的，他们所吃的两顿饭要包含均衡的营养，而且进食数量和进食时间也有严格的规定。
现在很多人用168间歇性断食法减肥的时候，没有注意自己饮食的质量，也没有科学的配比，而是在中午12点吃第1顿饭，一直到晚上8点吃第2顿饭，中间随便吃，根本不注意营养搭配和营养均衡，也不注意食物的健康，幸好的减肥效果还会让人因暴饮暴食而出现，体重增加，更因为饮食不规律而影响肠胃功能。如果想通过168间歇性断食减肥法减肥，就要请专业人员指导，保证营养均衡，饮食健康。
有些人认为早餐特别重要，所以他们在用168间歇性断食法减肥的时候会吃早餐。每天上午9点左右吃完早餐，下午5点左右吃晚餐，其余时间里不吃东西。但5点到第2天早上9点时间很长，一直不进食东西，也会让肠胃功能受到影响，时间长了以后容易出现肠胃功能紊乱。虽然用这种节食法能减轻体重，但很多人会因为减肥不当出现肠胃疾病和内分泌紊乱，所以说一日两餐的减肥法不靠谱，做不好会影响身体健康。
关于减肥有害的例子
有人说，身处减肥期的人都是不理智的，只要听说哪个减肥方法有用，就会不惜代价的去尝试，完全不顾及是否有副作用。在这里要提醒亲们，千万不要尽信偏方，不然会造成很大健康的危害哦。
1、只吃水果，不吃正餐减肥法：杀伤很大!
伤身程度：★★★★★
在减肥论坛上曾经看到，一名叫小白的网友就尝试了热炒的“三日苹果减肥法”。小白在她bbs里写道：“我在3天时间内坚持了这种‘只吃苹果、不吃正餐’的节食方式，一共减轻了3公斤;待恢复饮食后，反弹了1公斤。”她表示，下次准备坚持10天，以求更好的减重效果。
效果：小白从55多公斤降至31公斤，瘦到皮包骨。整个减肥中，小花她不断以催吐方式控制食量，导致胃酸侵蚀掉她的牙齿，就医时，她的牙齿已全部掉光。
副作用：这场“自残”减肥记，让她齿脱、发掉、瘦到皮包骨，甚至为此休学。
2、呕吐减肥法：头号极刑减肥!
伤身程度：★★★★★
日本影星宫泽里惠当年就是用此法减肥，导致患上厌食症，后经多年医治痊愈。
方法：根据“吃了等于没吃”的原理推想出来，先要吃得九至十成饱，然后“抠”喉将刚吃下的东西吐出来。食物没有消化，身体自然无法摄取营养，于是便会瘦。
效果：有人一个月瘦5公斤，但是因为胃酸伤及喉咙和牙齿令人身体不适，更会导致皮肤也变得粗糙。
副作用：如果养成想吐便吐的习惯，极有可能导致贪食症、厌食症的病况，是极危险的减肥法。
在这里要提醒亲们，千万不要尽信偏方，不然会造成很大健康的危害哦。
3、断水减肥法：出现脱水危险的减肥
伤身程度：★★★★★
方法：日本拳击手轮岛功一于1989年发表了十天断水减肥五公斤的理论，只在忍受不了的情况下才喝葡萄汁和柠檬汁。
效果：有人试过7-10日内减掉3～4公斤，效果神速。
副作用：饮水不足会引起机体不断积储水分作为补偿，并使体内更容易积聚脂肪，饮水不足还可能引起人体代谢功能的紊乱，导致人体对能量吸收多、释放少，更容易便秘，皮肤干燥等，严重者更有可能脱水，所以非常危险。减肥的女人千万别忘了：水是生命之源，人体的70%都是水分哪!
4、吃辛辣减肥法：伤胃、伤皮肤减肥
伤身程度：★★★★
方法：有人觉得吃辣可以减肥，于是顿顿不离辣酱红油，究其“思想深处”，原是泰国、印度等国家很少出肥人，于是便推断出这与他们平日嗜辣有关。因为吃辣容易流汗，而且吃一点点已令人有饱腹感，所以有减肥效用。
效果：一个月约瘦2～3公斤。副作用：吃辛辣减肥若长久下去会影响胃部机能，有胃痛甚至胃出血的危险。有的人吃辛辣反而会胃口大开，越吃越多，而且吃太多刺激性食物还会使皮肤变得粗糙，因此而冒出满脸暗疮，绝对得不偿失!
5、吸烟减肥法：伤害心肺功能的减肥
伤身程度：★★★★
方法：饭前空腹抽一支烟，令胃部不适而没胃口吃东西，那样自然会瘦。因为烟草含的尼古丁会令消化功能衰退，人体不能有效地吸收食物营养，自然想胖都难。又有说吸烟会使味觉减退，还可抑制饥饿时肠胃的收缩。效果：两个月可减3公斤左右。
副作用：吸烟除危害心肺功能外，空腹吸烟更会令胃部血管痉挛而可能引发胃炎。而且吸烟损伤皮肤，是皮肤漂亮的大敌。
