<span class='title_c'>冬季用红枣和苹果煮水我家每周煮3回很多人不懂有什么用
冬季，很多人喜欢喝些热饮抵御寒冷。奶茶、热咖啡，一杯下肚的确既能够让人感觉很暖和，又能给我们补充了水分，但不得不说，这些饮料虽然好喝，但热量都不低，经常喝难免会有负担，更何况这些热饮中很多都有反式脂肪酸等添加成分，喝多了对身体没啥好处。我家每年冬天从来不喝这些饮料，而是经常煮一些清润的糖水。冬天适合喝哪些汤呢？冬季，用苹果和红枣煮水，我家每周煮3回，很多人不懂有啥用。一起来看看吧！
适合冬天煮汤汤水水的食物有很多，苹果和红枣可谓绝配。很多人不知道，用苹果和红枣煮水到底有啥用？把苹果和红枣放在一起煮水喝，省钱又实用，解决了很多家庭的大问题。为什么这么说呢？
俗话说：一日吃三枣，青春不显老。红枣还有“维生素之王”的美称，经常吃些红枣能帮我们养脾胃。我们也都听过说“每天一苹果，医生远离我”的说法。苹果是一种典型的碱性食物，经常吃苹果，对女性、老年人和孩子都有益处。
冬季寒冷，大家都愿意待在暖气房里，屋里虽然暖和，但很干燥，待久了难免会嗓子不舒服，口干舌燥，这时用苹果和红枣煮水，既能补充营养和水分又能御寒，一举多得。
接下来，我就给大家分享一道红枣苹果汤的做法，我家冬季每周必煮3回，全家老少吃得好睡得香，还能增强御寒能力和抵抗力。如何正确饮用红枣苹果汤还是有讲究的，我把这道汤的饮用方法整理在文章末尾的提示里了，您别忘了看！
苹果红枣汤怎么做？别看苹果红枣汤的做法非常简单，但想熬出一锅好喝又管用的苹果红枣汤，有些细节一定要注意。喜欢的朋友可以先收藏起来。
【苹果红枣汤】
先把苹果用清水打湿，再撒上适量的食盐和淀粉，搓洗苹果。苹果是否可以带皮吃，一直都是很多人纠结的问题。苹果皮中的营养非常丰富，是可以带皮吃或煮水的，但需要充分清洗才可以。苹果搓洗干净以后，用清水冲洗干净。
如果您还是担心苹果表面的残留，就把洗好的苹果浸泡在淡盐水中十分钟，这样就可以放心吃了。
接着来清洗红枣。红枣只用清水洗是很难洗干净的，因为红枣表面的褶皱很多，而这些褶皱里就会夹杂着很多尘土等，所以咱们在洗红枣时也要用到淀粉，利用它的吸附力把红枣表面的杂质洗干净。把红枣抓洗后再用清水冲洗干净，这样洗出来的红枣清澈红亮，特别干净。
红枣洗好以后，把它从间剪开，把枣核挖掉。冬天用红枣煮汤时要把枣核去掉，可以去除其燥热之气，这样就不会上火了。
把苹果从中间切开，去掉苹果核以后，将其切成小块儿备用。苹果不要太早切出来，什么时候煮苹果红枣汤就什么时候切，以免氧化变色。如果切好以后不能及时煮制，记得要将其浸泡在淡盐水中防止氧化。
把苹果和红枣一起倒入砂锅里。加入适量的清水大火煮开转中小火煮10分钟。加水的量可以稍微多一些，拿它当水来喝，酸酸甜甜的特别好喝。煮苹果红枣汤尽量用砂锅，切忌用铁锅煮。
煮苹果红枣汤时，我还加入了几颗桑葚干，营养更加丰富，颜色也漂亮。在苹果红枣汤中加入少许桑葚干可以加持苹果红枣汤的作用，让人吃饭更香，提高身体免疫力，缓解四肢乏力和精神倦怠的不适。
临近苹果红枣水煮好时，可以加入适量的红糖，用汤勺搅动一下，以加快它的溶解速度，当红糖完全融化时关火。
苹果红枣汤在饮用时要注意什么？咱们来看看苹果红枣汤的正确饮用方法。
苹果红枣汤每天都可以喝吗？
不用每天都喝，每周煮两三回就可以，因为味道清甜，所以即使不爱喝水的人都能多喝一些。
苹果红枣汤每天喝多少合适？汤中的食材可以吃吗？
不要喝得太多，每人每天喝两小碗就足够了。喝汤的同时，苹果和红枣等食材都可以吃下。
苹果红枣汤要温热饮用，喝完汤水后可以再加些水反复煮两次，不要过量食用，晾到不烫就可以趁热食用。
苹果红枣汤什么时间喝好？
饮用苹果红枣汤没有严格的时间要求，上午和下午都可以喝，睡前就不要喝了，以免增加负担。苹果每天不要超过一个，红枣控制在5颗以内。
一个是常见的水果苹果，另一个是大家都不陌生的红枣，把它俩一起煮却有很多人没吃过，更不知道把它俩一起煮到底有何用处。记得小时候每年冬天，奶奶常把苹果和红枣这两种食材一起煮水给全家人喝，开始我也不知道喝苹果红枣汤的好处，只知道冬季常喝它吃饭香了，全家人很少闹毛病，而且苹果红枣汤更容易吸收，对牙口不好的老人和小孩尤其好。
用苹果和红枣煮汤，有朋友会担心破坏了苹果和红枣的营养，殊不知，经过煮制，苹果和红枣中有很多营养成分不降反升，不懂真是太可惜了。煮一锅苹果红枣汤才几块钱，比喝饮料健康又省钱，您不妨试试看！
“苹果红枣汤”的做法就分享到这里了，做梦也想不到把苹果和红枣一起煮会这么厉害，您觉得苹果和红枣一起煮好吃吗？您的每一个留言，和每一个点赞，都是我前进的动力！喜欢的话记得收藏、分享给身边的朋友，我们下期再见！
每天喝苹果红枣水好吗，苹果和红枣一起煮有什么功效
在日常生活中，大多数人都会吃苹果和红枣这两种水果，这两种水果除了可以直接吃以外，也是可以放在一起用来煮水喝的。但对于没有喝过苹果和红枣煮出来的水的人来说，就不知道喝了之后会不会有好处。那么每天喝苹果红枣水好吗？苹果和红枣一起煮有什么功效呢？
苹果红枣水是可以天天喝的，但是要适量，不能够大量的饮用以免增加肠道的消化负担，反而不利于身体健康。要知道苹果和红枣一起煮水喝是有许多种功效的，具体如下。
1、补充营养，苹果和红枣都是富含营养的食物，在苹果中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，适量的食用一些苹果红枣水可以起到补充营养的作用。
2、润肠通便，苹果红枣水中的主要材料是苹果和红枣，经过熬煮，汤水中含有大量的水分、果胶、纤维素等成分，长期食用可以起到润肠的作用，还可以促进肠胃蠕动，协助体内排出代谢废物，比较适合便秘的人群食用。
3、美容养颜，苹果红枣水中含有丰富的胶质、膳食纤维以及多种维生素、矿物质成分，适量食用苹果红枣水可以促进人体的新陈代谢，还可以防止色素沉着，使皮肤变得润滑柔嫩，具有较好的美容养颜的功效。
日常生活中也是可以适量的喝一些苹果红枣水对身体也是有许多好处的。
苹果煮水加红枣有什么功效
喜欢养生的朋友都知道，好的饮食方式有利于健康，那么本文就来分享一下苹果与红枣一起煮的好处：
苹果与红枣一起煮的话，也就是常见的苹果红枣汤，它是是一种以苹果、红枣为主要食材的汤，主要的原料有红枣、苹果和枸杞；苹果红枣汤营养成分还是很高的，对身心健康还可以产生许多的益处，具备提高记忆力、促消化、护肤养颜、益气、安神助眠、益智类益脑、减肥、缓解疲劳、养肝清目、宁心静气、健脑、清理牙、延缓衰老、安神助眠宁心、降血压、提高胃口、维护心脑血管病、减肥瘦身、降胆固醇、促进消化、健脾开胃、愉快情绪、增强免疫力、补血补气等作用。
适度服用还能够医治或缓解便秘、高胆固醇症、四肢乏力、高血压、抑郁症、消化不良、食欲不佳、肥胖症、记忆力下降、体质虚寒、贫血、气血两虚、专注力不集中化、失眠、肝硬化、动脉硬化、心态不畅、肝炎、心烦意乱、神经衰弱等不适感症状。还有就是红枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷，有较强的抑癌、抗过敏作用；对急慢性肝炎、肝硬化、贫血、过敏性紫癜等症有较好疗效。
苹果红枣汤的制作方法不是很难：红枣洗净后用温水浸泡至软，切开去核。苹果洗净切成小丁；将去核的红枣肉、苹果丁和枸杞一起放入砂锅中，加水煮15分钟；将鸡蛋打散成蛋液，均匀地淋入锅中，煮成蛋花；然后等蛋液凝固后，倒入酒酿，搅拌匀即可。
制作过程中需要注意的是：苹果洗净即可，最好不要去皮；红枣核比较燥，最好去掉；还有就是红枣、苹果、酒酿均有甜味，所以汤中不用放糖。
枸杞红枣苹果一起煮有什么功效？
润肠通便：红枣和苹果富含胶体成分，可将果胶食用到胃中，可以将重金属离子和其他有毒有害物质包裹在胃中，防止对胃部造成损害，并促进有毒有害物质的排出，因此食用红枣和苹果汤有润肠通便的功效。
补血益气：红枣枸杞苹果汤是用红枣、枸杞、苹果加红糖熬制的一种甜汤，是一种养颜、暖脾胃、补血、益气的养生甜品，女性食用非常好，常食用红枣枸杞苹果汤还能降低胆固醇，是养生保健的好选择。
红枣枸杞苹果汤使用注意
需要注意血糖偏高忌喝：苹果红枣枸杞汤中含有较高的糖分，食用后会使体内的血糖值上升，所以对于一些本身体内血糖偏高的人群来说建议谨慎服用，以免服用后血糖过高出现身体不适的反应。
肠胃虚弱者忌喝：因为苹果红枣枸杞汤尝起来有些甜腻，其中的膳食纤维不好消化，对于一些肠胃虚弱的人群来说如果服用过多，就可能会出现消化不良、腹痛腹泻的症状，所以建议少喝或不喝。
以上内容参考??百度百科-红枣枸杞苹果汤、人民网-红枣枸杞泡水喝 滋补肝肾事半功倍、人民网-苹果妙用：即可解酒又可保脾胃
苹果红枣枸杞水的功效和作用，苹果红枣枸杞煮水能天天喝吗
苹果、红枣、枸杞这三样食物也是人们日常生活中比较常见的食物，并且大多数人都知道苹果、红枣、枸杞吃了之后对身体是有许多好处的，当然日常生活中也是有不少人将苹果红枣枸杞一起煮水喝。那么苹果红枣枸杞水的功效和作用是什么呢？苹果红枣枸杞煮水能天天喝吗？
苹果红枣枸杞水有健脾养胃、强心降压、润肺止咳的功效。所以喝了苹果红枣枸杞水之后能够降低人们的血压，保护脾胃功能。并且还有抗氧化的功效，可以起到清除体内自由基的作用。另外能够缓解肺部疾病导致的咳嗽症状，而且还可提高身体免疫力，缓解不良情绪引起的失眠。虽然苹果，红枣，枸杞煮水喝了之后有这么多好处，但也是不能够天天喝的。因为红枣和枸杞富含大量能量，并且性热，喝多了容易导致身体燥热、火气旺盛，反而对身体不利。正常情况下，一周饮用3~5次是比较好的，并且在喝的时候不能够喝的太浓。
在煮苹果红枣枸杞水喝的时候，需要注意的是，由于苹果皮也是含有丰富的营养元素，所以建议在煮苹果红枣枸杞水时不要去掉苹果的皮，这样煮出来的苹果红枣枸杞水的营养价值会更高一些。
