<span class='title_c'>健康小常识三伏逢立秋不光需要养肺还需
健康小常识：三伏逢立秋，不光需要养肺，还需要补土。
.为什么呢？脾土生肺金。
有些朋友到了秋天会开始反复咳嗽，想到的原因是肺部干燥、阳邪旺盛。但做了一些滋阴润肺的调理后，情况没有减轻反而加重，甚至越咳越厉害。
其实啊，这是调理的顺序错了，中焦是人体的交通枢纽，中焦一堵，各脏气堵在原来的位置，在秋天表现出来的就是常咳嗽，而其本质还是身体不通。
有下列情况的要注意了。
1、早起后照镜子看舌头，发现舌苔白白的，还很厚腻；
2、摸摸肚子，硬硬的，一点也不柔软，而且经常疼痛；
3、总是觉得一会上半身发热上火，一会又四肢冰凉；
目前虽然说立秋已至，但三伏未过，湿气仍重。
同时呢，由于三伏天刚过没多久，身体那些利用不了的水，如果不能及时排出去，那就会在体内作妖，窜到腿上会水肿，窜到皮肤上会长***，窜到头上会头晕……
这段时间，健脾祛湿是绝对不可少的！
脾强大了，才能生出强大的金气，在冬天生长出强大的肾水！
介绍立秋养生的几个小常识
养生保健对我们的身体健康的影响非常大，我们养生工作做好了了，身体也会更加的健康，在立秋之后，天气会逐渐的干燥起来，所以大家要多了解一些立秋的养生工作，一起来看看立秋养生的小常识。
1、立秋要养肺
在立秋之后，阳气变衰，阴气逐渐增加，所以在自然界由生长开始向收藏转变，我们的养生要需要顺应养生原则，秋冬养阴，中医认为，肺与秋季相应，而秋季干燥，气燥伤肺，肺气虚则机体对不良***的耐受性下降，易产生疾病，因为需要润燥、养阴、润肺。
2、立秋饮食要滋阴润燥
我们在立秋之后要多注意益肺气滋肾阴，养生多养肝血润肠燥，在饮食上要多食用一些可以滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、鳖肉、藕、菠菜、乌骨鸡、猪肺、豆浆、鸭蛋、蜂蜜、橄榄等。当然，这只是对正常人及血虚、阴虚体质的人而言。
3、立秋宜练减肥功
尽管一年四季皆可减肥，但还是以秋天减肥效果最好。秋天，脂肪细胞开始逐渐积聚，以防止热量扩散，如果这时不加以抑制，人体就开始趋于肥胖，这时也正是我们减肥的最好时节。
4、立秋要防秋燥
秋燥主要是靠预防，我们在立秋之后要多喝水，而且多食用一些粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能，很适宜有内热，出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。
5、立秋后少吃秋瓜
立秋之后还要谨记“秋瓜坏肚”。不论是西瓜或香瓜、菜瓜，我们都不能够任意多吃，否则会损伤我们的脾胃阳气，在夏季大量食用瓜，虽然说不会造成脾胃疾患，却已使肠胃抗病力有所下降。立秋后再大量生食瓜果，势必更助湿邪，损伤脾阳，腹泻、下痢等急慢性胃肠道疾病就随之发生。
大家在立秋之后养生一定要注意上面的几个常识，相信会对大家有不错的帮助，大家在饮食上要多注意滋阴润燥，少吃一些瓜果，在立秋之后也是我们减肥的最好时节，所以大家要抓住了。
立秋养生小常识 防秋燥养肺很关键
立秋是我们大家都不陌生的一个节气了，在这时候的天气是会出现比较大变化的了，因此对于我们的影响也是就是比较大的，所以对于我们现代人来说，在立秋都是时候是一定要注意养生保健的了，那么具体我们应该怎么呢，一起看看有什么好方法吧。
立秋要防秋燥
秋燥症主要靠预防，首先宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能，很适宜有内热，出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状。秋梨是很好的秋季水果，对于止咳、去燥有很好的疗效，一定能够吃这些食物来保健，那么好处无疑是极大的，可以很好的帮助我们促进健康，起到预防秋燥的作用，可以说是非常有好处的。
立秋要养肺
秋燥易伤肺，可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，可以益胃生津，有益健康。同时可适当多食一些酸味果蔬，食酸以收之，这些食物对于我们的健康来说是很有好处的，特别是可以帮助保护自己的脾胃健康，可以说好处是极大的，所以我们就应该在立秋的时候经常吃这样的食物才行。
另外，在肺盛之时易影响到肝，而肝主情志，疏泄气血，肝气受制的秋天，人们容易出现情绪低落等表现，表现在生理方面则为容易引起气血失调等疾病的发生，比如：内分泌紊乱等问题，像月经失调、心慌心悸、失眠问题等。当出现此类现象时，可通过养阴、柔肝、疏解等方法调理。
上面我们给大家介绍的就是立秋养生需要去注意的情况了，可以发现在这个节气，我们首先应该去注意的就是防秋燥了，而且还要注意的就是养肺了，这时候天气变得干燥，对于肺部有影响，所以一定要防好秋燥，及时养肺才行哦。
