韩国郑多燕减肥舞_韩国郑多燕减肥舞中文版

大家好，今天关注到一个比较有意思的话题，就是关于韩国郑多燕减肥舞的问题，于是就整理了2个相关介绍韩国郑多燕减肥舞的解答，让我们一起看看吧。

1. 郑多燕减肥操是有氧运动还是无氧运动？
2. 晚上做郑多燕减肥操之后特别想睡正常吗？

郑多燕减肥操是有氧运动还是无氧运动？

这个健身操的节奏并不激烈而且动作舒缓。应该属于一种类似瑜伽式的减肥操。然而瑜伽是属于有氧运动。有氧运动呢，是指在运动中，人吸入的氧气与需求相等。瑜伽不像其他有氧那样使让你感觉上气接不着下气。快走，也是有氧运动，更偏重于整体的热量消耗。所以我建议，你可以先进行40分钟左右的快走，然后回家，再进行这个健身操的练习。

晚上做郑多燕减肥操之后特别想睡正常吗？

晚上不宜剧烈运动，身体会持续兴奋使入眠困难~最好在睡前2小时不要剧烈运动，如果有条件，下午三点到五点运动是最佳时间 做减肥操前后一定要记得做拉伸运动，不然容易抽筋、全身酸痛

到此，以上就是对于韩国郑多燕减肥舞的问题就介绍到这了，希望介绍关于韩国郑多燕减肥舞的2点解答对大家有用。