<span class='title_c'>罗汉果枸杞桂圆三种甘味果的养生妙用
润肺利咽的罗汉果
补肾益精的枸杞
补脾养血的桂圆
该如何正确应用，发挥它们的功效？
专家带您巧用甘味来养生
高甜度、低热量的罗汉果，适合作为甜味剂。它能润肺利咽、润肠通便，适用于肺热、燥热，如咽干咽痛、咳嗽痰黄、皮肤干燥、大便干燥等症状。
清痰饮：
罗汉果可与甘草、橘红、陈皮、茯苓搭配。甘草能清热解毒、调和诸药；橘红和陈皮可以化痰，茯苓健脾利湿。
利咽茶：
罗汉果与胖大海搭配泡水，能清热利咽。
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枸杞
枸杞有补肾益精、养肝明目的作用。它能提升人的精气神，滋补肝肾。
五子衍宗丸：
功效：补肾固精，适用于男女不孕。
杞菊地黄丸：
功效：滋补肝肾、明目，适用于肝血不足的患者。
专家提示:
1
不是果大、颜色鲜艳的枸杞更好，建议选择干爽、不容易结块的，白点比较多的枸杞。
2
黑枸杞只是花青素的含量多些，其他成分与普通枸杞没有太大差别。
桂圆
桂圆性温、味甘，容易生痰生火，不要过量食用，专家建议一天最多不要超过5颗。它对于女性有补脾养血的作用，能调理气色，改善月经不调。
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归脾汤：
功效：健脾养血，养心安神，适合心脾虚的患者。
茯苓桂圆粥：
功效：宁心安神，适合全家食用。
用料：
茯苓：30克
桂圆：30克
粳米：100克
（CCTV健康之路）
红枣桂圆罗汉果泡水有什么用处
红枣桂圆罗汉果泡水喝具有滋补肝肾、清热解毒、润肺止咳、健脾益胃、补血安神等功效。
1. 罗汉果具有清热解毒、润肺止咳的作用，可用于治疗肺热引起的咳嗽、咽喉肿痛、口腔溃疡等症状。
2. 红枣能够补气养血、益肾安神，对于失眠多梦、心悸等症状有一定缓解作用。
3. 桂圆则具有健脾益胃、补血安神的功效，对于脾胃虚弱、失眠等症状有较好的改善作用。
以上三种食材搭配在一起泡水，可以起到协同作用，更好地发挥其滋补肝肾、清热解毒、润肺止咳、健脾益胃、补血安神等功效。但需要注意的是，由于这些食材都具有一定的药理作用，因此适量饮用即可，过量饮用可能会导致不良反应。
罗汉果的妙用——泡茶、煲汤
现在的生活好了，很多以前没有见过的新鲜玩应，现在都能够吃到、看到、用到，就拿罗汉果来说吧，罗汉果不仅可以泡水喝，还能够做菜用，泡茶用，既能够起到养生的效果，又对身体好，那具体怎么做呢?下面为您详细的介绍。
1.罗汉果泡茶：罗汉果茶味非常的清醇，在泡制的时候连皮带肉一起，这样更能够体现出味道，罗汉果泡茶先将罗汉果皮敲开并将果肉掰碎，在取适量的罗汉果皮及果肉放在被子中，倒入开水，水漫过罗汉果就行，等水全变成色泽红润的时候就可以喝了，罗汉果一般可冲泡四到五次。
2.罗汉果炖母鸡：罗汉果炖汤不仅味道极好，也是非常滋补的清热佳品，因为气味甘润、清甜，不仅止咳、润肠、润喉、润肺、清热、还能够通便，在加上鸡肉肉质细嫩，更加的滋补身体，而且罗汉果炖母鸡消化率高，很容易被吸收，具有强壮身体的作用。
主要材料：罗汉果四分之一、胡萝卜削皮切块、生姜、红枣、百合、枸杞、温水泡发笋干后剪成小段、母鸡半只。
主要做法：鸡肉洗净放入冷水锅中并加少量姜丝、花椒盖上锅盖大火烧沸，然后焯水，注意拂去泡沫，最后捞出鸡肉用温水洗净。然后将所有的材料一并放入砂锅中并注满水，大火烧开以后转为小火炖两个小时，可以适量放入枸杞，再炖15分钟加调味品出锅。
罗汉果的妙用，就介绍到这里，相信通过的介绍您了解了罗汉果还可以煲汤、沏茶，如果您需要***用罗汉果保健或者是治疗某种问题，可以通过介绍的方法进行食用，相信这样的方式更能够让您接纳。
枸杞泡水有什么养生功效？女人用它泡水喝排毒养颜又健康
枸杞泡水是一种很常见吃枸杞的方法，枸杞营养价值极高，适当吃枸杞具有非常不错的养生功效，但是吃枸杞也有许多禁忌要注意，那么枸杞泡水有什么养生功效？女人用它泡水喝排毒养颜又健康枸杞泡水的养生功效有很多，下面就来详细了解枸杞泡水的好处，以及其他食物泡水养生的方法吧。
1、用什么泡水养生好
一、枸杞泡水
主要功能：枸杞的保健功能很强，补身护肤，护肝养肝的作用。
1、防治糖尿病：枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯，对糖尿病患者具有一定的疗效。
2、去除面部皱纹：枸杞有很好的抗衰老功效，泡水经常喝喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助。
3、护肝养肝：枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。
二、荷叶泡水
主要功能：荷叶具有平肝火以及清热养神、清暑利湿以及保健作用。
1、降三高：荷叶泡水喝，对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇有不错的改善，并且无副作用，适合长期引用。
2、清暑利湿：炮制后的荷叶味微咸，属于凉性，具有清暑利湿的作用，对多种常见病均有一定效果。
3、保健作用：荷叶泡水喝对肝、脾、胃、心脏都具有很好的保健作用，老年人可以那他来作为日常饮品比较适宜。
三、陈皮泡水
主要功能：如果你经常食欲不振，或者经常上火便秘等，那么陈皮泡水就是很适合你的食物了。
1、促消化，增加食欲：因为陈皮含有类柠檬苦素，这种类柠檬苦素味有助于促进肠道的蠕动，进而促进消化；另外，陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分，它所含的挥发油对胃肠道有温和***作用，可促进消化液的分泌，排除积气，增加食欲。
2、祛痰止咳：陈皮也是一味常用中药，味辛苦、性温，具有通气的健脾、燥湿化痰、解腻留香、降逆止呕的功效。适合胃部胀满、消化不良、食欲不振、咳嗽多痰等症状的人食用。
3、消除肠道积气：陈皮对胃肠道平滑肌有温和的***作用，能促进消化液的分泌和消除肠道积气。
四、柠檬泡水
主要功能：柠檬VC含量比较高，具有抗菌、提高免疫力等作用。
1、预防高血压：柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和***治疗高血压和心肌梗死。
2、痰多咳嗽：更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。痰多的朋友多泡点喝吧。
3、预防肾结石：柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。
五、薄荷泡水
主要功能：薄荷清凉润肺，具有提神解郁，消炎止痒等作用。
1、解乏解渴：薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。
2、面部痘痘：薄荷特有的多种茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。另外平时经常喝点薄荷对恢复会有更好的帮助。
3、预防口臭：薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭，尤其对脾胃不和引起的口臭效果奇佳。
六、菊花泡水
主要功能：菊花具有清肝明目、保护视力、解毒消炎等作用。
1、预防感冒，咽喉肿痛：菊花，金银花，茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。
2、恢复视力：平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助，经常玩手机的朋友一定试试。
3、抵抗辐射：日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射，经常对着电脑的上班族，应该多喝菊花茶，这样能够抵触电脑的辐射。
七、金银花泡水
主要功能：金银花具有疏风止痒，杀菌利尿等作用。
1、风热感冒：对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用。
2、皮肤瘙痒：喝金银花可以消除皮肤瘙痒。对于身上有皮炎***癣的朋友，平时多喝金银花。
3、治拉肚子：金银花对多种致病菌如金***葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等均有一定抑制作用，治拉肚子。
八、蒲公英泡水
主要功能：具有丰富的胡萝卜素和C，对美容、消除炎症都有不错的作用。
1、祛斑淡斑：蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑。然后平时多喝点蒲公英会更有利于斑点的消散。
2、治乳腺炎：蒲公英有消肿散结及催乳作用，对乳腺炎十分有效，内服+外敷效果更好。
九、玫瑰花泡水
主要功能：玫瑰花具有一定的减腰修身，美肤调经的作用。
1、修身减腰：玫瑰花茶不愧为花茶中的极品，长期喝玫瑰花，可以解油腻，减少体脂肪的累积，同时还能补充植物纤维，让身体渐渐纤瘦起来
2、排毒去黑头：玫瑰花具有一定排毒作用，长期喝皮肤更细腻，面部黑头也会越来越少。
3、经期调理：经期的调理是非常重要的一件事，不容小觑。许多女性都有痛经，经期不调的问题，通过喝玫瑰花茶，女性的气血会逐渐通畅，经期常见的气色灰暗、身体不适，会大大改善。
十、罗汉果泡水
主要功能：罗汉果具有一定的消炎抑菌，清火败燥的作用。
1、咽喉炎：对于咽喉炎和气管炎的朋友，平时者都可以用罗汉果花泡茶，会有不错的改善，每天2杯即可。
2、脚气灰甲：常喝罗汉果可以缓解真菌引起的脚气脚痒和灰指甲。
3、口臭：常喝罗汉果改善口腔和食道环境，去除口臭，口腔异味。
十一、西洋参泡水
主要功能：西洋参具有滋阴补气，宁神益智的作用，适用于失眠、烦躁、记忆力衰退。
1、促进食欲：西洋参泡水喝之后具有很好的促进食欲的作用，如果患有慢性疾病或者是肠胃衰弱的情况，服用西洋参具有很好的治疗作用。
2、补血养血：西洋参还能够有效的抑制动脉硬化的情况，同时还能够很好的促进血液之中红血球的生长，补血养血。
十二、决明子泡水
主要功能：决明子具有清肝明目、提神、增强记忆力的作用。
1、治眼部疾病：决明子中富含的元素，具有明显的清肝明目的作用。可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。
2、降血压：很多茶品都具有降血压的作用，决明子茶也不例外，将决明子泡茶喝可防治高血压。
十三、三七花泡水
主要功能：三七花具有一定的舒情解郁，活血化瘀的作用。
1、舒情解郁、改善焦躁不安：女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。
2、去头屑：现代人因为生活节奏的加快，很容易出现心浮气躁，头痒头屑多，长期喝三七花茶，对头油发痒，头屑多有不错改善。
十四、黄芩泡水
主要功能：黄芩具有一定的解表疏寒，提高抵抗力的作用。
1、体虚汗多：常喝黄芩泡水，可以解决气虚表卫不固所致自汗，气虚外感诸症。多用于虚表多汗，如外感风寒而汗出。
2、抵抗癌细胞：有相关的实验证明，用黄芩泡水喝会对体内的ai细胞起到抵抗作用，这就是因为黄芩里含有的黄芩黄酮成分起到的作用。
3、增强免疫力：黄芪中富含多种微量元素（如多种氨基酸、叶酸及硒、锌等），黄芪泡水喝可补脾益气，补肺固表，还有增强机体免疫力、降血压、保肝消炎的作用。
十五、食盐泡水
主要功能：食盐除了调味使用外还具有消炎止痛，镇定护肤的作用。
1、面部控油：油性皮肤的朋友，每天在洗脸的时候加入适量的食盐，轻轻的***几分钟，对油脂分泌过旺有一定的改善作用。
2、缓解胃部不适：胃肠不适时，喝一杯淡盐水，盐水会有效稀释胃酸，抑制肠道致病菌群，很快就可以缓解不适。
3、止鼻血消炎：鼻出血后，可用棉棒浸湿盐水塞进鼻孔中，同时饮用盐水1杯，即可起到止血的功效，并且防止创面发炎。
进入深秋女人更要注重保养，不然到了冬天由于抵抗力不足，抵御不了严寒也容易引来疾病，秋季可以适当的进行一些运动来强身健体，促进血液循环，改改善冰凉的体质。
2、如何挑选枸杞
1、从质量上来看
如果都是正规的枸杞，那也有质量的高低区分。特级品种的枸杞，颜色是暗紫红色而且均匀，没有黑头，而那些质量差的枸杞，颜色红得很不均匀，而且有很多黑头。
2、从颜色上看
染过色或打过硫磺的枸杞多为鲜红色，外观特别诱人，而正宗的枸杞多为暗红色，所以买枸杞的时候一定不要贪“色”。而且上过色的枸杞摸起来会有一种粘粘感，正宗的枸杞则没有。至于染色的枸杞，用手指使劲揉搓一下就会使它原形毕露。从枸杞的果脐处(果实与果柄的分离处)来看，正常枸杞是白色，打过硫磺的枸杞果脐是***，而上过色的枸杞果脐是红色。
3、从形状上来看
宁夏枸杞和内蒙古枸杞都呈长圆形，但是宁夏枸杞泡水后会上浮，而内蒙古枸杞会下沉。而新疆枸杞呈圆形，容易区分。这几种枸杞都以粒大饱满为上品。因为用白矾水泡过以后会使枸杞果粒变大，所以很多商家***用这种方法。但是明矾泡过的枸杞很好辨别。把这种枸杞对光照射的话，药材表面会有闪亮的晶点。
4、从气味上来看
可以抓一把枸杞子，用手捂一会，放到鼻子前闻一下，如果气味较刺鼻，那就很明显打过硫磺。
罗汉果枸杞茶的功效 罗汉果枸杞茶有什么用
1、清热润肺：罗汉果和枸杞泡茶，枸杞主要是起到***的效果，所以罗汉果枸杞茶的主要功效是清热润肺，在清除肺热后其同时也会带有一定的化痰止咳的作用，适用于咳嗽、气喘、痰多等症状。
2、美容养颜：罗汉果中含有大量的维生素C，这是一种强力的抗氧化剂，在摄入的同时，可以清除体内的自由基，从而减少皮肤中的细胞被损害，能够起到一定的美容养颜的作用。
3、抗疲劳：枸杞泡水，食用后会增加肌糖原、肝糖原的含量，从而提高人体的活力，起到抗疲劳的作用，并且罗汉果中是含有丰富的到蛋白质和氨基酸等营养物质的，可以提高人体能量，从而起到更好的抗疲劳作用。
罗汉果枸杞茶的功效有哪些呢
罗汉果枸杞茶的功效有哪些呢
罗汉果枸杞茶的功效有哪些呢，罗汉果和枸杞都是生活中，很常见的药材。还可以制成茶来喝，那么大家知道关于罗汉果枸杞茶的功效有哪些呢？下面就和我一起来看看吧！
罗汉果枸杞茶的功效有哪些呢1 罗汉果泡水喝的`功效：
主要有，止咳，清热润肺，滑肠通便利咽。用于咽痛失音，肺火燥咳，肠燥便秘。现代医学研究结果表明罗汉果有非常高的医疗和药用价值，罗汉果是一种防治高血脂、高血压、肥胖症的果品，罗汉果中含有丰厚的糖甙，具有降血糖作用，可辅佐医治糖尿病和肥胖症。所以罗汉果被人们誉为“神仙果”。
罗汉果凉茶
凉茶乃用茶叶制成具有寒凉清热，生津止渴作用的一种饮料。因为茶叶本身就有这种作用，因而称为凉茶，故凉茶最早是以茶叶为原料的，后来有人为了增强茶叶这种清热生津的作用，或增加一些其它功效，于是在凉茶中添加一些中草药进去。因此，其作用不只局限于清热生津，而且更有去湿消滞及解表发散等功效，罗汉果凉茶就是个例子。
罗汉果凉茶是草本凉茶，自清朝出现，已逾两百年历史。它以罗汉果为君茶原料，结合现代生物提取技术制成。喝罗汉果凉茶，可及时清除人体的毒素，清热降火，提高人体免疫力，柔润肌肤。饮后口爽心畅，回味无穷。
罗汉果的功效与作用：
罗汉果味甘性凉，归肺、大肠经，有润肺止咳，生津止渴的功效，适用于肺热或肺燥咳嗽，百日咳及暑热伤津口渴等，此外还有润肠通便的功效。罗汉果确实有清热润肺的功效，但中医文献中未记载罗汉果有养阴之功效，也无要回避何种食物的记载。现代医学研究证实，罗汉果含一种比蔗糖甜300倍的甜味素，但它不产生热量，所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代饮料。
罗汉果枸杞茶的功效有哪些呢2 罗汉果枸杞茶的功效：
1、清热解渴
罗汉果性凉味甘，罗汉果枸杞茶富含甜苷、氨基酸、维生素等物质，有生津止咳化痰、清热润肺的作用，对风热咳嗽、风热咳嗽、炎热口干等症有一定预防功效。
2、增强免疫力
罗汉果枸杞茶中带有十多种碳水化合物、含糖量、维他命、三萜类、黄酮类化合物、多糖类化合物及其身体必不可少的营养元素，有益于提升机体免疫能力。
3、利咽开音
罗汉果是第一批当选“食药同源”的中药材之一，《中国药典2015》记述其有益咽开音的作用，可用以咽喉痛失声。
4、抗氧化
罗汉果枸杞茶含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老。
罗汉果枸杞茶的做法：
主料： 1个罗汉果、15粒枸杞子
调料： 水适量
步骤：
1、首先应该准备好罗汉果1个、枸杞子15粒。
2、把罗汉果剥去外壳后放置盘中。
3、向杯中加入300ml开水，然后放入罗汉果、枸杞
4、盖上盖子2分钟左右，即可饮用。
