今天给各位分享卡路里消耗的知识，其中也会对卡路里消耗对照表进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
本文目录一览：
- 2、卡路里消耗计算公式
- 3、每天跑步消耗卡路里多少
看看运动消耗卡路里排行榜
1、慢跑：每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。 篮球：每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性和心肺功能。 田径：每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。
2、以下是一些常见运动的卡路里消耗情况：游泳：每小时可消耗500-800卡路里。跑步：每小时可消耗600-1000卡路里。跳绳：每小时可消耗600-800卡路里。骑自行车：每小时可消耗500-1000卡路里。快步走：每小时可消耗300卡路里。
3、游泳 跟你说，据科学研究表明，游泳一小时，可以燃烧800卡路里。更重要的是，游泳能够被誉为最好的运动减肥方法，是因为它几乎动用到全身的肌肉。除此之外，游泳另一个好处是，有利于心脏和肺的健康。跑步 。
卡路里消耗计算公式
1、每日热量消耗=基础代谢（BMR）*行为代谢+食品热效应（TEF）基础代谢（BMR）：是人体维持生存所必须的最低能量需要。占一天热量消耗的60%-75%。行为代谢：分为运动与非运动，运动即为健身等活动，非运动为上班、弯腰等行为。
2、热量消耗公式：热量(kcal)=体重(kg)×运动时间(小时)×指数K，其中指数K=30÷速度(分钟/400米)1。
3、计算能量消耗的公式可以根据不同的情况使用不同的公式。
每天跑步消耗卡路里多少
1、主要看跑步的速度和跑步的节奏还有季节而定。一般跑步五公里消耗200-500卡路里。
2、慢跑：30分钟可以消耗295卡热量，1小时消耗的热量则达到590卡。自由泳：以自由泳为例，30分钟消耗255卡热量，1小时为510卡。打篮球：打30分钟篮球可以消耗220卡热量，1小时可消耗440卡。
3、如果慢跑的话每小时消耗400卡；半小时消耗约200卡。快跑的话每小时消耗552卡；半小时消耗约250卡。建议：人一天从事轻体力劳动的情况下总共会消耗2500千卡左右的能量。就算只是睡觉8小时也会消耗大概500千卡的能量。
关于卡路里消耗和卡路里消耗对照表的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
