<span class='title_c'>清凉解暑来制作比奶茶更美味健康的五汁饮吧
进入夏季后，气温不断升高
不少人会出现
口干口渴、口舌生疮
身热难耐、牙龈肿痛等问题
这时不妨来上一杯五汁饮
来阻挡酷暑来袭
今日带来第二期健康小课堂
夏季古法凉茶——五汁饮制作
快来一起学习吧！
准备食材：鲜梨50-100g、鲜莲藕50-100g、鲜荸荠50-100g、甘蔗50-100g（代替莲藕或共用）、干芦根30g、干麦冬15g。
梨、莲藕、荸荠、甘蔗清洗干净并去皮，切丁。
将干芦根、干麦冬洗净另泡。若使用鲜芦根、鲜麦冬可直接洗净备用。
把梨、莲藕、荸荠、芦根、麦冬一起放入砂锅或煮茶器中。
加入1500-2000ml的水，大火煮开后，再转小火熬煮20分钟。
过滤取液，静待晒凉后就可以饮用啦！
五汁饮，出自清代名医吴鞠通撰写的《温病条辨》一书，书载：“太阴温病，口渴甚者，雪梨浆沃之；吐白沫粘滞不快者，五汁饮沃之。”用于治疗温病后期余热伤阴，阴虚燥热证。
鲜梨生津润燥，清肺热。生莲藕补中，养神，益气。荸荠清热、益气、安中。芦根清热泻心火。麦冬养阴润肺，宁心安神。由梨汁、藕汁、荸荠汁、芦根汁、麦冬汁组成的这道传统饮品，不仅用料普通、做法简单，且具有很好的清热养阴、生津止渴的功效。
五汁饮/适用人群及注意事项
最早五汁饮是直接***用鲜榨出汁的方式来食用，具有很强的甘寒、润燥、通便，清解的作用，更适合肠腑偏于燥热的人群。不过，荸荠可能携有姜片虫，所以不宜生食，将鲜榨汁改为煎汁煲汤，也有很好的降胃火、养阴调理的作用。
注意：脾胃虚寒易腹泻者、血糖偏高者不宜食用。
甘甜可口，滋养阴液
五汁饮的妙处不仅在其味道
夏日消暑更胜“奶茶”
快一起动手来尝尝！
报送：高佳怡徐平浩（南桥镇）
编辑：夏阳
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小暑时节可以吃哪些清凉健康饮品？
? ? “小暑大暑，上蒸下煮”一句谚语概括了小暑的节气特点。儿童脏腑娇嫩，炎炎夏日，容易水液丢失过多而损伤脾胃，出现口渴、食欲下降、腹泻等不适，因此如何做好避暑及补水在这个季节尤为重要。
? ? ? 豆丁老师这里为大家推荐几款好吃又解暑的清凉饮品供大家选择！
西瓜汁
制作方法：将西瓜瓤500克，去籽，放入榨汁机中打成汁状，加入500毫升凉开水及适量白糖和少许盐后饮用。
作用：清热消暑、生津止渴
? ? ? 黄瓜汁
制作方法：将黄瓜瓤500克，去籽，放入榨汁机中打成汁状，加入500毫升凉开水及适量白糖。
作用：清热消暑、消肿利尿
金银花茶
制作方法：金银花10克，冰糖5克，开水浸泡，代茶饮。
作用：清热解毒、消暑止渴，可防治儿童痢疾、痱毒等。
? ? ? 菊花茶
? ? ? 制作方法：白菊花10克，开水浸泡，加冰糖适量，代茶饮。
作用：清热明目、消暑止渴，适合上火（和容易发脾气的）儿童饮用。
夏天到了，推荐几款可以自制解暑的饮料？
夏日炎炎，解暑饮料必不可少，下面我来向大家推荐几款夏日自制解暑饮料。
1.西瓜养乐多
西瓜切块放杯底，捣出汁，依次加入冰块，雪碧或者气泡水，养乐多。
2.超多肉葡萄
葡萄剥皮，放入杯底，捣碎，冷冻葡萄加冰块打成冰沙，倒入冰沙，适量葡萄汁，最后加入酸奶即可。
3.绿豆沙牛乳
绿豆浸泡一晚，电饭锅煮开花，一半绿豆加适量炼乳和牛奶，打成绿豆沙，杯底舀入绿豆，加入牛奶，最后倒入绿豆沙。
4.霸气橙子
杯中放入几片橙子，青柠黄柠各1片，捣出汁，加入橙汁冰块和绿茶。
5.话梅柠檬茶
柠檬小青桔用盐搓洗干净，切片去核，加话梅和蜂蜜，倒入冰块和泡好的茉莉绿茶。
6.青提茉莉茶
青提去皮放杯底捣出汁，加入冰块和柠檬，加入雪碧或者气泡水，对半切的青提，倒入茉莉绿茶。
7.桃子果酱气泡酒
■桃子果酱食材：
桃子果肉500g｜细砂糖100g｜半颗柠檬汁
■桃子气泡酒食材：
和乐怡预调酒白桃味｜桃子果酱｜桃子｜冰块｜迷迭香
■步骤：
1．先来制作桃子果酱：桃子用盐洗净，削去外皮，果肉切成丁，用细砂糖拌匀，冰箱冷藏腌制1h;
2．锅里加水，倒入桃子皮，待水煮出粉色捞出桃子皮，倒入桃子果肉，小火不停搅拌，至浓稠关火。
3接下来制作桃子气泡酒：杯子里先铺上桃子果酱，加入冰块，倒入和乐怡预调酒白桃味至杯顶，用桃子片和迷迭香装饰即可。
夏天太适合这样清爽的小甜酒了，搭配小蛋糕和水果，清爽又解腻，简直是美滋滋。大家快来动手制作吧。get清新夏日解暑饮品，清凉一夏，美味送达。
有哪些「步骤简单、适合夏天」的自制饮品？
盛夏酷暑难耐，没有什么比一杯冰镇的饮品更清凉解暑了。那么都有哪些步骤简单且适合且适合夏天的自制饮品呢？下面我给大家分享几款只要有手就会做的简易饮品。
1、水果奶昔
水果＋酸奶的组合真的是没有人不爱了。水果奶昔的制作过程非常简单，一个榨汁机或者是破壁机就可以完成。具体步骤如下：
选择你喜欢的水果，半个左右切成小块放进榨汁机；准备一盒酸奶倒进榨汁机，如果不喜欢喝太稠的可以适当的加一点水；连接电源，大概10秒一杯香香的水果奶昔就制作完成了。
如果想要喝冰镇的话，可以把它放进冰箱里冷藏一会，口味更佳。本人亲测，火龙果奶昔和香蕉奶昔最好喝!
2、柠檬红茶
柠檬红茶的制作方法也非常简单，具体步骤如下：
选择适量红茶放入锅中煮开，然后过滤掉茶叶；将柠檬切片，放在锅中，可以加入适量的蜂蜜或者白糖一起煮；沸腾后将茶水放入柠檬水中，一杯可口的柠檬茶就做好了。
可以在柠檬茶中加入适量的冰块，口感会更好哦！如果不喜欢喝柠檬茶的话，也可以只用清水做一杯柠檬水。
3、西瓜椰汁
西瓜也是夏天必备的解暑神器，西瓜和椰汁的搭配也是夏天的一绝了。具体制作如下：
将西瓜切成小块，放入榨汁机；在榨汁机里放入少许椰汁，根据自己的口味添加就可以；启动电源，一杯香香的西瓜椰汁就制作完成了。
如果觉得西瓜和椰汁本身的口味比较淡的话，可以在里面加入少许的白糖增加甜度我本人是不太喜欢吃甜食的。
以上就是我分享的两款比较简易的自制饮品了，大家有什么更好的创意可以在评论区交流哦~
