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吃红毛丹的好处和坏处
1、功效作用红毛丹主要有补充人体能量，调节代谢功能，调节人体内的环境，可以强壮骨骼，还有增强视力的作用，适当吃一些红毛丹可以减缓人体衰老，有清热解毒的作用。
2、增强人体免疫力：蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。食用红毛丹的坏处：红毛丹有杀精的副作用，红毛丹的果核上有一层坚硬且脆的保护膜，和果肉紧密相连。
3、对人类因贫血导致的头晕和血压低等不良症状都有明显缓解作用。
4、红毛丹和荔枝营养丰富，适量食用有益健康，增强体质，提高免疫力。红毛丹富含维生素、矿物质、糖类等营养成分。红毛丹富含维生素A，能促进体内视紫红质细胞的合成，对眼睛有好处。红毛丹有加强基础代谢、补充能量的作用。
5、红毛丹可以补充人体所需的维生素，对于提高体质还有抗氧化是有好处的。维生素是人体内部各种组织和器官代谢的一种主要参与成分，有的甚至是必须成分，人体内部的维生素一直处于一个动态的平衡状态，这种状态是保证人体健康的前提。
6、吃了有什么好处清热解毒：红毛丹带点苦味，具有清火、解毒的作用，帮助人体自身系统清除火气和热毒，特别适合肝火旺盛的朋友吃，而且除了可以消火之外，它还可以清除身体里的毒素，促进健康发展。
红毛丹的营养价值和功效
红毛丹鲜甜脆爽，营养丰富，对于孕妇来说是一种不错的水果，所以孕妇当然可以吃红毛丹。营养丰富红毛丹含有丰富的维生素如维生素A，维生素B、维生素C，和丰富的矿物质如钾、钙、镁、磷等，具有滋养强壮、补血理气，健美发肤之功效。
每一种食物的营养价值都是不一样的，所以我们要懂得去了解一些食物的特性，这样的话才能更多的去认识食物，以及它的中药材。
提供能量红毛丹富含碳水化合物，其中大部分是葡萄糖，还含少量蔗糖，味道甘甜爽口，是理想的补充能量的零食，确保大脑的功能充足，使人体保持充足的脑力，尤其适合办公室内的脑力工作者食用。
孕期吃红毛丹,让你味蕾享受与肌肤呵护并存!
1、红毛丹还能帮助减轻妊娠纹，增强肌肤张力，让肚皮不再受困扰。润肤养颜红毛丹长期食用，能够润肤养颜，清热解毒，增强免疫力，为你的肌肤加分！减轻妊娠纹孕期食用红毛丹，能够帮助减轻妊娠纹，增强肌肤张力，让肚皮不再受困扰。
2、红毛丹还含有大量的维生素C等营养物质，进而能够促进皮肤细胞的生长，使肌肤越来越滋润、越来越有弹性。
3、孕妇不要吃过量的红毛丹，因为红毛丹含有非常高的糖分，比如葡萄糖、蔗糖，如果食用过量会导致血糖升高。
红毛丹怎么判断新鲜
颜色，挑选红毛丹时，要看它的外表，外表是深红色的是好的新鲜的红毛丹，如果外壳不是深红色而是发绿，则是不太熟的，如果是深红色，但发黑，则是不新鲜的。
一看，自然的红毛丹透出淡青色，光彩不完全一致，过于鲜红或光彩十分同一的有可能经过加工；二闻，闻上往有***性气息的可能用化学药剂浸泡过；三擦，擦拭红毛丹表皮，自然水果不会掉色，染过色的一擦手上就会留下颜色。
新鲜的红毛丹呈鲜红色，略有青色，果壳上的毛发柔软坚韧，而时间长的则果壳发黑发暗，用手去摸果壳上的毛发会觉得比较坚硬。
红毛丹营养价值及禁忌
它适量吃可以补充营养，美容养颜，但是不宜多吃，因为红毛丹性温，吃多了易上火，尤其是小孩，一般吃3个左右即可。
红毛丹可以和任何食物同吃 8月5日，在中国营养学会、北京中医药大学和北京青年报联合主办的食物安全与食物相克专家研讨会上，中国营养学会名誉理事长葛可佑表示，现在流行的很多食物相克理论是没有科学根据的。
很多人都喜欢吃红毛丹，红毛丹不仅味道好，适量食用还可以起到为身体提供能量、调节身体代谢能力、防止衰老、补钙、增强免疫力等作用。红毛丹的食用方法及禁忌 红毛丹是一种营养较为丰富的水果，完全可以剥皮后直接食用。
红毛丹营养价值丰富，长期食用可以润肤养颜、清热解毒、增强人体的免疫力。它含有丰富之钙质，磷质与维他命C。红毛丹还含有丰富的维生素如维生素A，维生素B、维生素C，和丰富的矿物质如钾、钙、镁等。
孕妇可以吃红毛丹吗
1、总之，孕妇适量食用红毛丹水果有益，但应注意控制摄入量，保持良好的饮食习惯和饮食结构对胎儿的健康和母亲的身体健康都至关重要。
2、孕妇可以适当食用红毛丹。红毛丹富含碳水化合物、各种维生素和矿质元素，主要品种可食部分占41％-43％，味甜至酸甜，带荔枝或葡萄风味。
3、孕妇们，你们知道吗？红毛丹还能帮助减轻妊娠纹，增强肌肤张力，让肚皮不再受困扰。
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