<span class='title_c'>雪莲果的功效与作用 雪莲果的禁忌
雪莲果，又叫菊薯、地参果，是菊科多年生草本植物，这种水果皮薄多汁、无渣，可直接生食，也可炒菜食用，其含有丰富的营养物质，能够给人体带来许多的好处，那么雪莲果的功效与作用及禁忌都有哪些呢？一起来了解一下吧。
雪莲果的功效与作用
1.排毒清肠
雪莲果当中含有丰富的营养物质，食用后能够帮助清除肠道当中的垃圾，排出里面的毒素，从而促进肠胃健康。
2.促消化
雪莲果当中还含有丰富的膳食纤维，食用后能够帮助促进肠胃蠕动，从而起到较好的润肠通便之效，可用于预防或缓解改善便秘症状。
3.增强免疫力
雪莲果当中所富含的微量元素及矿物质，能够很好地帮助补充人体所需，增强机体的抵抗力，减少受到疾病的侵扰。
4.强健骨骼
骨骼的生长与健康离不开钙质，而雪莲果当中含有丰富的钙质，食用后能够增加骨密度，使骨骼变得更加健康，继而就能够很好地防止或改善骨质疏松、骨折的症状。
5.其他
除了以上几个功效外，雪莲果还能够起到很好的降血糖、调经止血、防治高血压等作用。
雪莲果的禁忌
1.易过敏者不宜多吃
2.不宜与鸡蛋、牛奶同
以上就是对雪莲果的功效与作用及禁忌的一些介绍，想必大家也都有了一定的了解，可以看出雪莲果给人体所带来的好处是很多的，大家在平时可以选择适当吃一些，不过也要多多注意其食用禁忌，避免食用不当对身体造成影响。
雪莲果的功能与功效食用雪莲果的禁忌
一、作用与功效
1.帮助消化：富含纤维，能有效促进肠胃的蠕动，帮助我们尽快排出肠道的垃圾和油脂，提高肠胃的动能，预防便秘。此外，经常食用还可以提高免疫力和抵抗力。2.控制血糖：它含有一种低聚果糖，这种物质对糖尿病人有帮助。可以放心食用。多吃也可以很好的控制饮食，对身体非常好。3.美容养颜：含有丰富的铁、钙、氨基酸、钾等营养物质，这些物质可以治疗粉刺、痤疮，从而起到美容养颜、延缓衰老的作用。爱美的女性可以常吃。
二、食用禁忌
虽然有很多作用和功效，但是要注意饮食禁忌，不要乱吃。注意不要与鸡蛋、牛奶等高蛋白食物同时食用，否则不利于蛋白质吸收，还容易导致腹泻。另外，不要吃太多。很容易胀气，会让你感觉不舒服，很压抑，但恰恰说明了这是调理肠胃的好兆头。
雪莲果的功效与作用禁忌 女人每天吃雪莲果好吗
1 雪莲果的功效与作用禁忌
1、功效与作用
雪莲果味甘，性寒，含有蛋白质、果糖、膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、镁、铁、锌、钾、硒等营养成分，经常适量食用可起到清热降火、润肠通便、美容养颜、开胃消食、增强免疫力、减肥瘦身等功效作用。
2、禁忌
1.忌吃多：雪莲果性寒凉，吃多了容易***肠胃，引起腹胀、腹泻、便溏等不适情况。2.忌脾胃虚寒、腹泻人群食用：容易加重体寒、腹泻的症状，影响身体康复。
3.过敏忌吃：食用雪莲果过敏可出现腹泻、代谢性酸中毒、心率加快但血压下降、重者脱水、低蛋白血症、意识障碍甚至休克。
2 雪莲果对血糖高的人能吃吗 能吃。
1、雪莲果含有硒，而硒是构成谷胱甘肽过氧化物酶的活性成分，它能防止胰岛β细胞氧化破坏，使其功能正常，促进糖份代谢、降低血糖和尿糖，血糖高的人定量服硒，可以起到保护和恢复胰岛功能的作用，有利于改善糖尿病的症状，降低尿中的葡萄糖和血红蛋白水平。
2、雪莲果中的甜味来自于果寡糖，而果寡糖有促进肠道蠕动、清除肠道垃圾，改善便秘、防止腹泻，改善肠胃功能的功效，很多糖尿病患者可能会出现胃肠功能减慢，便秘或顽固性便秘，食用雪莲果有助于缓解病症。
3 雪莲果对妇科有好处吗 食用对妇科有一定的好处，具体表现为以下几方面：
1、雪莲果含有硒元素，硒元素是抗氧化剂谷胱甘肽过氧化物酶的活性成分，人体补充了充足的硒元素，就能有效清除自由基，抗氧化，延缓衰老，增强抵抗力有助于妇科疾病的减少。
2、雪莲果含有果寡糖，能促进人体内B族维生素合成，提高机体新陈代谢水平，增强免疫力和抗病力，同时促进钙、镁、铁等矿物质吸收。
3、雪莲果含有的膳食纤维，可以帮助通便，预防便秘，如果长期便秘，停留在肠管内排泄物中的各种细菌、***、霉菌等病原体，可以通过毛细血管、淋巴管直接蔓延到左侧输卵管及卵巢，引起附件炎症，而通便食用雪莲果可润肠通便，有利于预防妇科炎症。
4 女人每天吃雪莲果好吗 每天适量吃200-300可雪莲果是可以的，但不可过量食用，否则会出现以下危害：
1、雪莲果偏寒性，天天吃可能会造成胃寒或者腹泻。
2、雪莲果热量较低，100克才17大卡的热量，如果天天食用过多，会减少其他食物的摄入，容易出现减重过快，营养不良的现象。
