<span class='title_c'>这4种水果堪称“湿气之王”立秋后最好管住嘴越吃湿气越重
立秋的到来，标志着夏季的渐渐退去，秋意渐浓。然而，在这个季节里，湿气成了一个需要警惕的问题。湿气重不仅会影响身体健康，还可能引发一系列不适症状。尤其是一些水果，常常被称为“湿气之王”，立秋后最好谨慎食用，以免湿气加重。
湿气重可能导致一系列不适症状，如容易疲劳、食欲不振、头晕等。立秋后，人体更容易受到湿气的影响。下面，我们也会为您推荐一些具有清热利湿功效的水果和食物，让您在立秋后更加健康。
1.西瓜：虽然西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，但它富含水分，容易助湿。
2.芒果：芒果也是湿气重的水果之一。芒果多汁多糖，容易加重湿气，尤其对于湿热体质的人来说更需慎重。
3.菠萝蜜：菠萝蜜性温热，容易助湿，且含糖较多，湿气体质的人最好限制食用。
4.凤梨：凤梨味酸甘，性温，容易助湿。尤其是生吃凤梨，可能会使湿气更重。
为了缓解湿气困扰，我们可以选择一些清热利湿的水果和食物，有助于调理体内的湿气。比如：橙子、木瓜、柚子、苹果这些水果富含维生素C，具有清热解渴、利湿排毒的功效。如：薏米、冬瓜、红豆等食材，薏米具有利水渗湿的作用，冬瓜清热利湿，红豆有利尿排湿的效果。
推荐食谱:【煮苹果】
准备食材：苹果，冰糖、清水
步骤做法：
1.将苹果清洗干净，去皮、去核，切成大块。
2.将苹果块放入锅中，加入清水，大火煮开后，转小火煮20分钟，直至将苹果煮至熟烂即可。也可以根据自己的喜好加入冰糖，搅拌至冰糖融化即可。
推荐食谱：【薏米红豆八宝粥】
准备食材：薏米、红豆、花生、绿豆、大米、小米、黑米、冰糖
做法步骤：
1.将薏米和红豆等各种食材用清水淘洗干净，并提前用温水浸泡1个小时。
2.将除冰糖外的所有食材放入锅中，加入适量水，大火煮开后，用中小火煮熟，至豆类软烂。最后根据个人喜好口味，加入适量冰糖，煮至冰糖溶化即可。
推荐食谱：【红烧冬瓜】
准备食材：冬瓜、青椒、生抽、盐、大蒜、食用油
做法如下：
1.将冬瓜清洗干净，去皮、去籽，切成块状。青椒洗净，也切成块状，大蒜切末备用。
2.热锅加油，放入蒜末炒香，加入冬瓜块，翻炒均匀。加入生抽、盐，翻炒片刻后，加适量水，盖上盖炖煮至冬瓜熟烂，最后加入辣椒块，大火收汁，翻炒至辣椒断生，即可食用。
在立秋时节，湿气的困扰需要引起足够的重视。避开一些湿气重的水果，选择适当的清热利湿食物，有助于维持身体的健康。无论是薏米红豆粥还是红烧冬瓜，都是秋季清热利湿的佳品，将为您带来身体的舒适和健康。让我们在立秋之后，关注自己的饮食，为身体提供最适合的营养。
三种水果被称为湿气之王最好闭上嘴以免湿气越来越重
中医认为湿有，百病有，百病消，所以湿度过大对健康有严重影响。
体内水分过多，更容易增加各种疾病的风险。虽然现在天气转暖，但是湿气会越来越重，对人体造成伤害。
体内有湿。看四个地方就知道了。你重吗？
1.早起——看状态。
湿气明显的人，往往会觉得特别困，懒于动，头重脚轻，头脑迟钝，关节沉重，全身酸痛，这是湿气粘滞，经络不通的表现。此外，这些人经常会感到胸闷，需要长时间呼吸才能感到舒服。
2、上厕所——看屎
早上可以观察大便。是不是卡在马桶上了？一盒水还是赢了t冲洗。如果它不方便观察马桶，也可以观察卫生纸。如果它这很正常，一两张纸就够了。如果三五张纸能反复擦拭也擦不干净，也说明身体是湿的。
大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常大便是金香蕉状，现在很少有人有这种健康的大便。身体湿的时候大便的颜色是蓝色的，软软的，不成形，总有一种不干净的感觉。时间长了，排便产生的毒素会在体内堆积，所有的疾病都会聚集在一起。
3.——粗糙，斑驳，油光满面。
外湿阻滞脾胃阳气，导致人体气血运行不畅。面部是人体血管最密集的部位，气血不足会直接影响你的面部，使你失去红润，变得暗淡无光。
再加上湿气重，脾胃运化功能也好不了多少。湿水会停滞在体内，影响皮肤新陈代谢，使皮肤干燥、粗糙、油腻。
同时，它会影响身体的正常新陈代谢，废物可以t被排出，黑色素堆积，也会加速雀斑的形成。
4.舌苔——厚腻，黄红。
;舌为心之苗，脾之表症。;舌头可以敏感地反映我们的身体状况。
健康的舌体淡红润泽，表面有一层舌苔，薄而白而静，干湿适中，不滑不燥。
如果舌头能达不到这些指标，就说明身体机能有问题。
如果舌苔白而厚，看起来滑而润，说明体内有寒；如果舌苔粗糙或厚，黄腻，说明体内有湿热；如果舌红无苔，说明身体已经受热到一定程度伤了阴。
第三类水果，被称为湿气之王，最好闭上你的嘴
1.西瓜
体内湿热过重，会影响脾胃的运化功能，造成消化吸收障碍。因此，在炎热的天气里要特别注意健脾祛湿。西瓜、哈密瓜、黄瓜都是湿漉漉的水果，容易造成体内湿气积聚，加重湿热症状。
2.柿子
柿子吃多了，非常容易加重体内的水分，尤其是柿子中的糖分比较高。柿子吃多了，容易造成血糖水平不稳定，也会让体内湿气越来越严重。
3.芒果
芒果真的很好吃，但是你可以不要吃太多，因为芒果是寒性食物，会锁住你体内的水分，而湿气重的人体内水分会比较多，然后会出现浮肿和困倦，如果可以不要出去。什么s更多，芒果吃多了也会损伤脾胃，引起消化道吸收障碍，所以要少吃。
那么祛湿应该吃什么呢？中医推荐祛湿治疗方，推荐收藏。
曲石——高
湿气重的人最好选择内部调理来去除潮湿齐。中医已经做出了一个
石喻药膏来自一位著名的医生采用中医药食同源的原则。在红豆薏米的基础上，精选芡实、鱼腥草、荷叶、茯苓、栀子、橘皮、大枣、蜂蜜九种道地食材，性质更加温和平淡。
这些成分的药食同源原理如下：
红豆：含有石碱酸、纤维素、皂碱，能增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿，故可消除心肾水肿、肝硬化腹水、脚气、水肿等症状。
薏苡仁：能促进体内血液循环和水分代谢，发挥利尿消肿的作用，有助于改善水肿肥胖。薏仁水是很好的排毒方法。薏米直接用开水焯一下后，加一点糖调味。除此之外，虚寒体质的人，吃点薏米红豆茶或者生姜、红枣之类的食物就没事了。
芡实：味甘涩，性平。它可以调节消耗的脾胃功能，补益脾胃，使其获得动力，排除体内湿气，使身体感到放松，消除睡意。对人体来说，芡实非常适合任何季节食用。
很多人都想自己做吃的，但其实找食材是很费时间和精力的。比例做菜也很考究，整个过程真的很麻烦。
为了更方便更健康，建议您选择成品，可以节省大量时间，科学养生。可以在百忙之中抽出点时间，加一勺水喝，想祛湿的都可以试试。
长期食用具有健脾益气、温中理气、祛湿的功效。能全面调和五脏六腑，根除湿气，修复损伤。
最后，想要避免湿气，每天要注意2点。
1、忌生吃。
中医认为生冷食物、冰淇淋或凉性果蔬会使胃的消化吸收功能停止，为外邪创造入侵机会。所以不宜吃太多。做菜时，最好加入葱和姜，以减弱蔬菜的寒性和凉性。
2、避免穿得太少
温柔点，唐不要暖和使得湿气很容易侵入体内，尤其是在秋冬季节。全身保暖。洗澡水不要太冷。洗完头发后及时吹干。
