<span class='title_c'>夏季糖尿病人做到四禁血糖越来越好
夏日很热，糖尿病人吃什么好呢？能不能吃水果，能吃什么？不能吃什么？怎么样做血糖更好？今天我们来给大家讲一讲：
一、糖尿病人夏季血糖好控制吗？
许多糖尿病人发现，夏季血糖比平时好多了，是什么原因呢？
1、夏季血糖好是因为摄入少，消耗大，睡眠短。
夏季，人们往往食欲不振，或减少饮食，或清淡饮食，符合糖尿病的低糖饮食标准。在炎热的天气中，即使不增加运动，也常常大汗淋漓，还容易让人减少睡眠时间。这些都造成了体内热量的消耗，而热量的消耗主要来自体内的血糖。
2、夏季血糖好是因为，医学证明，人在夏季对胰岛素的敏感性增高，胰岛素的分泌量比其他季节多。
但是我们要提醒的是夏季血糖夏天虽然血糖水平相对较低，但糖尿病患者切忌盲目减药。
降糖药物的使用需听从医生的指导，进行科学治疗，这样既有利于疾病的康复，也可以推迟并发症的出现。
然而也有些糖尿病人夏季血糖还是高，要在饮食上注意什么呢？
二、糖尿病夏季治疗4大禁忌
1、切不可用增加药量来“抵消”多吃的食物。一些患者在感到饥饿时常忍不住多吃饭，此时他们可能***取自行加大原来服药剂量的方法，误认为饮食增加了，多吃点降糖药可把多吃的食物“抵消”。事实上，这是将饮食控制和药物控制的相互关系搞颠倒了。这样做不但使饮食控制形同虚设，而且在加重了胰腺负担的同时，还增加了低血糖及药物毒副作用发生的可能，非常不利于病情的控制。因此，糖尿病患者应做到饮食定时、定量、定餐，并在饮食保持一定规律的基础上，在医生的指导下，调整降糖药物的用法和用量。
2、某食品可以降糖的说法万不可信。总听一些糖尿病朋友说，多吃某某食物可以降低血糖，这是一种误解。一般情况下，绝大多数食物含有能量，而只要含有能量，摄入体内后就会升高血糖，只是有的食物因为能量密度低，或含有膳食纤维等营养素，升高血糖的速度不快、力度不大，但总的趋势是使血糖升高，而不会降低血糖。
3、糖尿病人不可不吃主食。粮食类食物的主要营养成分是碳水化合物，分解后生成葡萄糖使血糖升高。胰岛素则把葡萄糖转化为能量，供给身体所需。胰岛素的分泌和发挥作用，是靠葡萄糖***来实现的，如果长期不进食碳水化合物，胰腺分泌胰岛素的功能会废用而退的。所以主食一定要吃，每天不要少于150克，合理分配到三餐。要防止低血糖的发生，因为低血糖更容易发生意外，威胁生命安全。
三、糖尿病人夏季吃什么对控血糖有好处？
1、糖尿病人夏季多吃的蔬菜
西葫芦
西葫芦比冬瓜的卡路里还要少。研究还表明，西葫芦可以减少肥胖和胰岛素水平，另外还含有丰富的抗氧化剂。
苦瓜
苦瓜含有至少三种抗糖尿病特性的活性物质。已知这些活性物质可降低血糖水平，但还需要更多的研究。
西兰花
最近的一项研究发现，西兰花中的某种化学物质可降低2型糖尿病患者的血糖水平。该研究团队甚至***设提取物可能有一天被用作2型糖尿病治疗的一线药物—二甲双胍的替代品。
芦笋
芦笋可能具有抗糖尿病作用。研究已发现，定期摄入芦笋提取物可以控制血糖水平并增加人体胰岛素的产生。它的附加好处是不含淀粉，热量低。
菜花
菜花富含丰富的蛋白质、磷、钾和镁。它的血糖指数也很低，因此是夏天蔬菜的一个良好选择。
西红柿
西红柿有生津止渴、健胃消食、清热消暑、补肾利尿等功能；西红柿具有保护心脏的作用，且抗氧化剂类黄酮具有降血压、降血脂、增加冠脉血流量等功能；西红柿是热量极低、含水量极高的蔬菜，常被当作水果食用。对血糖的影响很低，因此血糖高的患者也可以吃。
2、糖尿病人夏季能吃的水果
西瓜
西瓜具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效；西瓜含有能使血压降低的物质，能起到降血压的作用，保护心、脑血管系统；西瓜属于中升糖数量的水果，因此要适量摄入。
猕猴桃
糖尿病人补充营养可以食猕猴桃，因为猕猴桃的含糖量很少，其性味甘酸而寒，有解热、止渴、通淋、健胃的功效。可以治疗烦热、消渴、黄疸、呕吐、腹泻、石淋、关节痛等疾病，而且还有抗衰老的作用。***细胞分泌胰岛素，降低血糖每天宜食100~200克。
柠檬
柠檬含糖量低，不会引起血糖过分波动，每天宜食1/6个。
柚子
柚子增强胰岛素活性，调节血糖水平，每天宜食50克。
草莓
草莓热量低，不额外增加胰岛的负担。每天宜食150克。
樱桃
热量低，有利于控制血糖，每天宜食100~150克。
糖尿病夏季这样吃血糖稳得住
总的来说，饮食是控制糖尿病的基础，糖尿病人要养成良好的饮食生活习惯，糖尿病饮食控血糖最主要的是不要暴食，避免各种诱发因素，糖尿病患者"三宜"健康食谱：五谷杂粮，如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维的主食，长期食用可降低血糖、血脂。
来源：新浪新闻
糖尿病患者夏天如何控糖？做到这5点，血糖控制好
随着炎热夏季的到来，各种水果纷纷上市，对于糖尿病患者来说，这是一个充满挑战的季节。如果饮食不注意，可能会引起血糖反弹，甚至引起急性并发症。因此，糖尿病患者需要做好控糖工作。
糖尿病患者夏天如何控糖？
1、多喝水
夏天稍微动一下，就会出汗。此外，患者的尿量会增加，从而导致脱水、血液浓缩、血液黏稠以及糖尿病并发心脑血管疾病、中暑或酮症酸中毒。因此，糖尿病患者需要养成积极喝水的好习惯，不要等到口渴了再喝水。喝水的时候要以几次为原则。每次喝200毫升温水或矿泉水，每天的饮水量不能少于1500毫升。避免冷饮，以免收缩血管，甚至诱发脑出血。
2、注意饮食和个人卫生
夏天气温高，湿度大，食物储存不好就会发霉变质。只要不注意饮食卫生，就会引起急性胃炎，这是导致酮症酸中毒的主要原因。同时注意个人卫生，勤换衣服，勤洗澡，积极预防皮肤感染。
3、均衡摄入营养
在夏季，许多糖尿病患者会出现不同程度的食欲不振，但应保证营养均衡，以免发生低血糖。遵循少盐、少油、清淡饮食的原则，以蒸、凉拌或煮的方式烹调食物。多吃蔬菜，可以给人一定的饱腹感，避免饭后血糖升高。
4、坚持锻炼
即使在炎热的夏天，你也应该保持适度的运动。每天锻炼时间不少于30分钟，每周至少锻炼4~5次。可以选择打太极拳，跳广场舞或者游泳。锻炼时间安排在早上或晚上，避开炎热的时间。
5、夏天保护好自己的脚
夏天脚出汗多，容易发生足癣。脚气一旦出现，需要积极治疗，以免引起糖尿病足。每天睡前用温水洗脚，然后用软毛巾擦干净。每天检查自己的脚，看有没有红肿、损伤。选择柔软透气的鞋袜。每次穿之前都要检查鞋子里有没有异物。夏天尽量少穿拖鞋。
糖尿病患者夏天要适度吹空调。很多人习惯把空调温度设得太低，室内外温差会引起感冒。空调温度可以在26 左右。在血糖控制好的情况下，可以吃低糖水果，吃水果的时间要安排在两餐之间。另外，夏季的饮食和运动使血糖波动过大，需要定期检查血糖并做好记录，胰岛素要在高温下适当保存。
夏天糖尿病患者饮食，要注意这五大原则血糖才好
吃什么？这对糖尿病人来说是需要慎重对待的问题，糖尿病患者除了依靠药物治疗，饮食同样起到非常重要的作用，那么在夏季糖尿病患者应该注意哪些事项呢？
夏季糖尿病患者饮食注意事项
第一：控制主食摄入量
由于每个人对食物的消化、吸收及利用有差异，数据只能作为参考。在现实中要固定主食，用副食调节体重，当到达理想体重时，吃副食的量以体重不增不减为合适。
第二：主食要定时、定量食用
主食不能多吃，也能少吃，更不能不吃，要均匀地吃(即每顿饭都要有粮食、蔬菜、蛋白质)。注意蔬菜中的土豆、白薯、山药、藕、荸荠、芋头、蚕豆的主要成分是淀粉，应算作主食，食用时要注意量。
第三：甜味剂食用过后需测血糖验证
甜味剂是非糖食品，一般不会升高血糖，但吃后也需测血糖来证实。甜味剂不能作为低血糖的急救食品，在目前市场上无蔗糖食品其实是无蔗糖食品，部分食品中的甜味是所用食材原有的乳糖，乳糖也可转为葡萄糖，同样也不可多食。
Gourmet breakfast
Gourmet dinner
第四：多喝白开水
糖尿病患者必须养成“定时饮水，不渴也饮”的好习惯。夏季出汗多，容易发生脱水，而且当血糖失控时，糖友更容易脱水。血糖越高，排尿越多，因此，糖友应多喝温开水，切忌水温过凉以免肠胃不适。
第五：切记不可贪凉
糖尿病患者度夏不可贪凉，应少吃生冷食品和饮料，一方面太凉的食物容易对肠胃造成不适，另一方面，冷饮中或多或少都含有糖分，容易造成血糖升高。
吃什么？ Annual work summary LOREM IPSUM
Champions League
Europan Cup
夏季糖尿病患者应该吃什么？
? 玉米
夏天易出汗，如果不及时补充水分，就会引起便秘。所以建议患者多喝水，同时也可以吃一些玉米来代替主食。
玉米含有可溶性纤维和不可溶性纤维，可以帮助体内的粪便吸水，达到润肠的目的，从而使排便更加顺畅。
? 胡萝卜
胡萝卜素有“小人参”的称号，不仅是因为形状类似，更重要的是胡萝卜中富含大量的营养素。胡萝卜中的β胡萝卜素有延缓衰老的作用，这种元素会在体内转化为维生素A。
维生素A不仅能够保护肠道黏膜，更能在一定程度上防止角质化，抵抗紫外线的损害。之所以要在夏天多吃，是因为夏季胡萝卜的营养素含量比其他季节来得更饱满。
? 苦瓜
夏季吃苦瓜不仅能够下火，还能清热解毒。建议大家生吃苦瓜，因为生苦瓜的营养素保存更好，维生素C含量更丰富。
七月份高温才刚刚开始
糖尿病患者平常要做好降温防暑工作
糖尿病患者控制血糖要做到哪几点呢？
导致糖尿病发生的原因比较多，遗传和环境因素以及不良生活习惯等均可导致糖尿病的发生。糖尿病患者需要控制好血糖，才能避免后期出现其他的并发症，而血糖的控制要从饮食、药物、运动等方面入手，***取合理有效的措施，控制血糖的升高，保证身体的健康稳定。有效帮助血糖稳定不升高的方法有哪些呢？让我们一起来了解一下。
糖尿病如何控制血糖？
1、降糖药物的正确使用
糖尿病患者需要正确合理的服用降糖药来控制血糖，特别是糖尿病严重的患者，光是控制饮食效果并不明显，要坚持使用胰岛素等降糖类的药物，但需要在医生的建议下来使用，最好是定期的去医院检查身体的情况。
2、饮食的控制
糖尿病患者的饮食管理特别的重要，不合理饮食很容易容易导致血糖急速升高。患者每天的饮食要控制糖分的摄入，少吃南瓜、红薯等含糖较多的食物，还有奶油蛋糕、饮料等也要注意合理食用，水果也要少吃。饮食的控制是需要长期坚持的，高脂肪高胆固醇的食物要拒绝，尽量的清淡饮，比如多食用粗纤维食物，但是要注意饮食上营养的均衡搭配。
3、坚持运动
糖尿病患者可以通过适当的运动来稳定血糖，比如游泳、跑步等运动方式，在进行有氧运动之后，可以消耗糖分，加快身体的血液循环和新陈代谢，避免肥胖。但对于身体太差的患者，是不建议过量的运动，每天适当的走动，促进血液的循环。
4、避免过量饮酒
糖尿病患者是不建议喝太多的酒的，过量饮酒会影响血糖，甚至会诱发严重并发症，对于在坚持治疗的糖尿病患者最好不要喝酒。但在血糖得到控制的情况下，可以适当的喝酒。
5、情绪稳定最重要
有很多患病的人，被病情所影响，情绪时常不好，甚至还有抑郁等情况。糖尿病患者要保持乐观的心态，积极的面对，不要自暴自弃，因为好的心情才有利于病情的控制，只要平时坚持控制饮食、服用药物、运动等，是可以很好的控制血糖，使其保持平衡，好的心态的面对疾病最有利的方法。
糖尿病患者病情轻微的情况下，可以通过饮食与运动来控制血糖，其实是不需要用药治疗的。但是病情严重，血糖总是波动的情况，还是需要在医生的建议下合理的使用降糖药，当然饮食控制与坚持运动也是必不可少的。
夏天糖尿病人饮食怎么调理
糖尿病人怎么样去吃食物，才有助于稳定血糖呢？首先我在这里强调一点，如果你想要身体更快地好起来，任何垃圾食品都不要碰了，比如说油炸的，烧烤的，腌制的，饼干，方便面，饮料等等食物。像这些食物不但不能给你带来养分，还会给你身体增加很多有害的东西，同时带走你身体很多的养分。要吃就吃新鲜的食物，而且食物要多样化，能够每天吃到十种食物以上更好。总结下来共有五点饮食健议供血糖高的朋友参考。
1、远离含糖高的食物，暂时不要再***米精面做的食物，现在的米面含糖量达到80—90%，这么多的糖吃到身体里，由于维生素B族已经在加工时被刮掉了，身体没有办法帮助这些糖利用掉，就很容易造成血糖高。正是由于我们把米面作为主食，所以米面才是我们饮食当中最大糖的来源。要改吃一些高质量的碳水，比如说红薯，土豆，芋头，淮山，玉米等等，这些粗粮虽然说含糖也达到20—30%左右，但是，这些食物同时也含有很多的维生素，矿物质，膳食纤维等等，由于有足够的膳食纤维，餐后这些糖进入血液就比较缓慢，不容易引起血糖偏高。
2、适当多吃高蛋白质的食物，比如说鱼肉豆蛋奶。每天所吃蛋白质的量，按每一公斤体重摄入1.2克的蛋白质来算，每天大概要吃半斤的鸡蛋，加半斤左右的肉类。如果你已经不能多吃高蛋白的食物，那就要适当地补充已经水解成为氨基酸分子状态的蛋白质粉，这样才有助于你的恢复。因为蛋白质和维生素B族都是制造消化酶帮助糖利用的营养素，同时足够的蛋白质也可以预防肌肉的流失，增加体能，不容易疲倦。
3、适当吃一些好油，比如说橄榄油，亚麻籽油，牛油果油，椰子油等等，好的脂肪有助于脂溶性维生素的吸收，比如说维生素ADEK在没有脂肪的情况下是很难吸收的，只有足够的脂肪才能让这些维生素正常吸收，我们身体才能够进行正常的运作。脂肪也是构成各个脏器和细胞膜的成分，糖高很容易损伤膜组织的，只要有足够的脂肪就可以防止各种膜组织的损伤。
4、多吃蔬菜水果，可以补充维生素C，矿物质和膳食纤维。维生素C是合成胶原蛋白的营养素，可以防止高糖引起的胶原蛋白流失。同时，我们要多吃含膳食纤维比较高的蔬菜，比如说卷心菜，花椰菜，木耳，金针菇等等。因为膳食纤维可以让糖缓慢进入血液，有助于血糖的稳定。而且最好在用餐时先吃水果蔬菜，这样膳食纤维才能很好地阻挡糖快速进入血液。
5、多吃蛋类和***坚果类的食物，因为这些食物营养都很丰富。鸡蛋大概含有人体所需要的40多种营养成分，是一个全营养的食物。能够每天吃2—4个会很好。***坚果类的食物也含有人体所需要的30多种营养成分，每天吃50—100克左右。只有多吃营养丰富的食物，我们身体才不会营养缺口太大，身体的各项生理机能才能正常地进行，对稳定血糖有很大的帮助。
另外，对那些有糖尿病已经很长一段时间的人，光靠吃食物是很难好起来的，要懂得适当地补充一些浓缩的营养素，比如说蛋白质粉，维生素B族，维生素C，多种营养素片，钙镁锌铜锰铬等矿物质，只有把这些营养素加进去，你的身体才能恢复得比较快。
