<span class='title_c'>经常在电脑前工作应注意什么 如何预防电脑辐射的危害
长期在电脑前工作会有什么危害
1、皮肤出现黄斑或者过敏，皮肤衰老加快。
2、电脑辐射对我们伤害最大的首先是眼睛。
3、容易出现眼睛胀痛，提高近视发病率。
4、慢性疾病多发的诱因，尤其是癌症!请当心!
5、降低孕妇、儿童免疫力。
6、致使内分泌失调，神经衰弱等。
7、导致头晕、恶心、精神萎靡不振。
如何预防电脑辐射的危害
1、面部防护
上网对女性网民容颜的伤害虽非大敌，但厉害的电磁辐射还是不容小觑。调查中，一女性网民说："我原本肤质很好，白***嫩，也没什么斑点。最近上网时间较长，有时候连上7至9小时。这几天觉得皮肤干燥，脱皮，而且颜色偏黄。"对于既不想放弃上网，又想保持皮肤亮丽的女性网民来说，这已经成为一个突出问题。
屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。因此上网前不妨涂上护肤乳液，再加一层淡粉，以增加皮肤的抵抗力。
2、彻底洁肤
上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品。久之可减少伤害，润肤养颜。这对上网的女性而言真可谓点滴功夫，收获多多。
3、养护明眸
如果你不希望第二天见人时双目红肿，面容憔悴，一副黑眼圈，那么切勿长时间连续作战，尤其不要熬夜上网。平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。上网之后敷一片黄瓜片、土豆片或冻奶、凉菜也不错。方法是：将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭眼养神几分钟；或将冻奶凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。
4、增加营养
对经常上网的人，增加营养很重要。维他命B对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们含有丰富的维他命B族物质。此外，肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力；巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。
不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效也很显着。如果你十分在意自己的容貌，那就饮胡萝卜汁或新鲜果汁吧。
5、常做体操，消除疲劳
长时间上网，你可能会感到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以，平时要多做体操，以保持旺盛精力。
如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后大脑供血供氧的不足；垫高双足，平躺在床上或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张；在上网过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌；还可做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。记住，此类体操运动量不大，但远比睡个懒觉来的效果显着。
长期坐在电脑前，怎样防辐射？
仙人掌可以防辐射。
防治电脑辐射的建议：
1、注意电脑摆放的位置和室内通风：不要让电脑的背面朝着有人的地方，因为电脑屏幕的背面辐射比较强；同时电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质，所以放置电脑的房间最好能安装换气扇或通风。
2、注意屏幕的亮度和使用时的距离：使用电脑时要调整好屏幕的亮度，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小；但是也不能调得太暗，那样容易造成眼睛疲劳。至少保持50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。如果有条件可以在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，同时要保证荧光屏的清洁。
3、使用电脑以后及时用清水洗脸：这样做可使所受辐射减轻70％以上，同时改善由于电脑屏幕表面存在的大量静电导致的皮肤问题。
4、在膳食中注意补充具有抗辐射作用的食品，如十字花科蔬菜油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等都具有抗辐射功能。黑芝麻增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康；紫苋菜能抗辐射、抗突变、抗氧化；绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可减轻各种辐射对人体的不良影响，茶叶中还含有脂多糖，能改善机体造血功能，升高血小板和白血球等；新鲜的水果、蔬菜富含大量的维生素A、B族、C、E，这些富含维生素的食物都能减轻电磁辐射对人体产生的影响。
办公室人群几乎整天都盯着电脑，眼睛会很疲劳，所以要注意眼睛的保护。每周进食一次动物肝脏（羊肝约25克，鸡肝50克，猪肝100克），动物肝脏是维生素A丰富的来源，维生素A是视色素的组成成分，而人体眼睛视网膜上的视觉细胞中都存在着视色素。蔬菜中菠菜、韭菜、芹菜叶、油菜、胡萝卜以及水果中的芒果、杏子、柿子和柑橘中都含有丰富的胡萝卜素，在人体内可转变成维生素A。
5、在电脑桌附近摆放一盆植物或水，可以吸收电脑所发出的电磁波。防辐射最佳植物：仙人掌或仙人球具有吸收电磁波辐射、减少电脑危害人体健康的“特异功能”，仙人掌类带刺的身肉质厚，含水分多，易于吸收和化解周围环境的电磁场辐射毒素，减少室内外的污染，有益人体健康。凡有电磁场辐射的电视、电脑和微波炉等放置地方，同时摆上几盆仙人掌为宜。国外许多大型的电脑放置场所，无不摆满了大大小小的仙人掌，这是先进的科学措施，不妨借鉴。其次，宝石花等多肉植物也可以吸收一定的电磁辐射。芦荟和水果也是最好的吸收剂和除味剂，将洋梨、橘子、香瓜、小南瓜等带果植物盆景放在电脑旁，不仅环保，香味也自然。
经常在电脑前工作的人，怎样做可以防辐射？
电脑辐射是客观存在无法避免的，如何使电脑辐射对人体的危害降到最低，推荐几个大家可以做到的方法：
1.避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米，使双眼平视或轻度向***视荧光屏。
2.室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气、合适的阴离子浓度和臭氧浓度等。
3.电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。工作室要保持通风干爽。
4.电脑的荧光屏上要使用滤色镜，以减轻视疲劳。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器。
5.安装防护装置，削弱电磁辐射的强度。
6.注意保持皮肤清洁。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤***处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。
7.注意补充营养。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、***、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。
8.眼睛是心灵的窗户，眼睛的保护是非常的重要！
在电脑前工作的人，首先，必须要补充充足的水分。其次，当眼睛感到涩涩的，干干的，发痒的时候，就必须停下来休息半刻，如有必要的话，最好点一些眼药水，比如复方硫酸软骨素滴眼液，效果非常好。再次，你也可以去配一副防辐射眼睛。应该很有帮助。还有很多的注意点，平时用眼卫生，不要用脏手去揉眼睛。不要盯着电脑眼睛一眨也不眨。要多吃些对眼睛有好处的东西。
许多应用软件的背景色，比如游戏鲜艳的游戏画面，网页的底色通常也是为刺眼的白色，看得久了，眼睛就会出现疲劳、酸涩，甚至流泪的现象。除了必要的休息以外，其实我们可以稍微动动手脚，就能减轻用眼压力。
用淡苹果绿的窗口背景色
研究表明，绿色和蓝色对眼睛最好，在长时间用电脑后，经常看看蓝天、绿地就能在一定程度上缓解视疲劳。如果我们把电脑屏幕和网页的底色变为淡淡的苹果绿，也可在一定程度上有效地缓眼睛疲劳症状了。
在桌面上点击鼠标右键选择“属性”打开显示属性对话框，切换到“外观”选项卡下，点击“高级”按钮，在打开的“高级”对话框中，在“项目”下拉列表里选择“窗口”。再打开右边对应的“颜色”列表，选择其中的“其他”一项，在打开的对话框里，把“色调”的参数设置为“85”、 “饱和度”设置为“90”，“亮度”设置为“205”。 两次确定后退出设置。
打开IE浏览器，选择“工具”栏中的“internet选项”，点击“***功能”按钮，在“不使用网页中指定的颜色”前打钩。全部步骤完成后，现在打开网页、文件夹、文本文档里的背景颜色都变成了淡淡的绿色，看起来舒服多了。
整天在电脑面前工作的人，该如何才能避免辐射带来的危害？
我们可以选择环保型电脑，同时在电脑旁边放置一些能够吸收辐射的绿植，日常生活多喝一些绿茶可以抗辐射。电脑已经成为我们生活中不可或缺的工作用具，有些人几乎一天到晚都会对着电脑工作。众所周知，电脑在释放过程中会释放一定辐射，可能会对我们造成危害，例如长时间面对电脑的人皮肤干枯发黄，那么我们就一定要在日常生活中多注意一些。
一、喝绿茶抗辐射
绿茶当中含有大量的抗氧化成分，可以帮助我们对抗来自电脑的辐射，同时还能提到缓解衰老的作用，尤其是女性，多喝绿茶很有好处。不过喝绿茶也是有讲究的，一天不要喝得过多，睡觉之前千万不要喝绿茶，以免影响到睡眠质量，最好每过一段时间就更换其他的茶类。
二、放置绿植
我们可以在电脑屏幕旁，例如仙人掌、绿萝等等都可以吸收一部分辐射。不过这些都只是能够起到缓解的作用，想要依靠它们来吸收全部辐射是不可能的，不要抱有太高的期待值。
三、使用电脑注意事项
我们可以购买环保型的品牌电脑，因为这类电脑的辐射通常更小一些，相反的一些不合格的电脑，它们的辐射则会更大一些，对人体的伤害自然也更高。除此之外，人距离屏幕的距离千万不要太近，最好能够保证在80~90厘米左右。屏幕的亮度一定要适宜，过亮和过暗都会对我们造成伤害。虽然工作很繁忙，但每工作半个小时最好能让自己休息一会儿，必要情况下可以在自己和电脑之间放置一个隔离率吧，减少屏幕带来的辐射。其实我们也没必要过于担心，虽然电脑带有辐射，但并不会对我们的健康造成太大的影响。
在电脑前工作的人，怎么防护电脑辐射
一、抵御电脑辐射有六招
壹招：在电脑旁放上几盆仙人掌，它可以有效地吸收辐射。
贰招：上网前先做好护肤隔离，如使用珍珠膜，独特的"南珠翠膜"在肌肤上形成一层0.001mm珍珠膜，可以有效防止污染环境的侵害和辐射?其次电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上！
叁招：操作电脑时最好在显示幕上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。使用电脑时，要调整好萤幕的亮 度，一般来说，萤幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。
肆招：应尽可能购买新款的电脑，一般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射一般较厉害，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1-2倍。
伍招：电脑摆放位置很重要。尽量别让萤幕的背面朝著有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，萤幕的正面反而辐射最弱。眼睛与萤幕间的距离以能看清楚字为准，但至少也要50厘米到75厘米，这样可以减少电磁辐射的伤害。
陆招：注意室内通风。科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风。
二、电脑族必备常食的东东
1、海带
中医认为海带性寒味咸，功能软坚结散、清热利水、祛脂降压。现代医学认为，海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收，并将之排出体外，因而海带有预防白血病的作用，也可排泄体内的镉。
2、绿茶
抵御电脑辐射最简单的办法就是每天上午喝2至3杯的绿茶，具有加快体内有毒物质的排泄作用，这与所含茶多酚、多醣和维生素的作用密不可分。绿茶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用，螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 常以计算机工作的人不妨多饮茶，可防止计算机辐射。
3、绿豆
性寒味甘、解金石、砒霜、草木诸毒，对重金属、农药及各种中毒均有防治作用。因此，经常接触有害物质者，应多吃绿豆汤、绿豆芽等。
4、胡萝卜
胡萝卜不仅有丰富的胡萝卜素，能增加人体的维生素，且含有大量的果胶，与汞结合后能降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除，是有效的解毒食物。
5、樱桃
是目前公认具有祛除人体毒素及不洁体液的水果，对肾脏排毒也具有相当的功效，且有通便的功用。另外，深紫色葡萄也有排毒效果，且能帮助肠内黏液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。
6、无花果
无花果富含有机酸和多种酶，可清热润肠，具有助消化、保肝解毒的功效。近来发现它对二氧化硫、三氧化硫等有毒物质有一定的抵御作用。
7、苹果
苹果内含半乳醣荃酸，对排毒颇有帮助，其果胶也能避免食物在肠内腐化。
8、香蕉
常在电脑前工作的人，常会觉得眼睛干涩疼痛，吃些香蕉是必要的。香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中含有大量的胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些眼睛症状，缓解眼睛疲劳。
三、电脑族日常运动锦囊
你是否常在电脑前一坐就是几小时？如果是长时间保持一个姿势，会引起肌肉的疲劳，像颈椎病、肩周炎、腰椎病、手臂肌肉僵硬，这类情况在电脑一族中屡见不鲜。由于长时间处于光辐射之中，还会引发头晕、头痛、失眠、免疫力下降。
这就是患上“电脑综症”，教你几招简单的方法，将颈、肩、腰、腿一一活动起来。
1、防颈椎病
长时间面对电脑，使颈椎处于向前屈的劳累状态，颈后肌处于强直状态，导致颈肌慢性劳损，从而发展成为颈椎病。
对策：
颈部由前向后、再由后向前做绕环动作，顺时针和逆时针的方向交替。然后交替做上下点头、左右摇头的动作。每隔1至2小时重复几遍。注意动作要缓慢、柔和。
功效：
对颈椎病可起到预防、缓解的效果。
2、防供血不足。
长时间使用键盘、鼠标，使肩部肌肉处于紧张状态，易压迫血管，从而导致血液供给不足。
对策：
自然站立或坐姿。左肩先向前环绕，重复10次左右；右肩同样动作，重复10次左右。左臂向对侧平举，右臂屈曲勾住左肘，尽量将左臂向身体方向牵拉（见右图）。然后再换右臂向对侧平举，方法与左臂相同，如此交替进行5次左右。
功效：
通过对肩部韧带的拉伸，改善肩部及两臂的血液循环，从而缓解肩部的疲劳。
3、防脊椎骨质增生
长时间保持坐姿，背部肌肉得不到必要的活动，腰椎骨盆长时间承受全身的重量，会导致椎间盘组织弹性减退和脊椎骨质增生。
对策一：
坐姿，两脚尖抵一固定的物体，两手置于脑后，放在对侧肩膀上。先慢慢后仰至最大限度，然后还原，进行10次左右。双手撑腰，从左向右转动腰部，然后从右向左转动，交替进行10次左右。
功效：
增进腰部肌肉的柔韧性，还可缓解腰部的疲劳。
对策二：
双手向上伸展，做伸懒腰的动作。隔20分钟做一次。
功效：
可以加速血液循环，舒展全身肌肉，消除腰部肌肉过度紧张，纠正脊柱过度向前弯曲，具有良好的保健作用。
4、防静脉回流不畅
坐的时间过久，下肢持续屈曲，缺少活动，腿部肌肉的张力和收缩力就会下降，造成静脉血液回流不畅。
对策：
坐姿，双脚或单脚足尖着地，足跟上抬，然后放下，如此反覆进行30至50次。
功效：
可以促进下肢静脉血液回流，预防下肢静脉曲张。
以上是一些局部针对性的锻炼方法。建议电脑一族还是应该抽时间进行一些全身性的有氧运动，以改善电脑综合征。
常在电脑面前工作，如何预防电脑辐射
电脑显示屏的正面与人的距离，应保持在75cm以上，侧背面与人的距离则不小于90cm。
尽量使用液晶显示器，否则应在显示器前加上防护罩。
不宜长时间使用电脑，使用一段时间，应做适当的休息。
在移动电话拨叫以及接通时的最初几秒中内，电磁辐射最强，使用移动电话时应尽量远离头部。
使用移动电话时，天线应偏离头部，最好带一顶帽子，护住太阳穴三叉神经部位，建议使用专用耳机和麦克风接听电话。
尽量减少通话时间，提倡使用程控电话
