<span class='title_c'>什么时候吃枸杞子最好每天是多少粒我们都错了
枸杞原是名贵的药材和滋补品，不过现在变为价格便宜的食物，有明目、清肝、补肾的作用，很多人泡水来食，冬天就用来泡茶，这都是很好的养生方法。
不过今天要告诉大家的这些，可能大家都没听过：
常食枸杞真的有很多好处！
中医师去药店都是一箱箱地买来吃
别问为什么，祛病延年！
10多年前，
浙江省唯一国家级中药师、徐锡山教授
从浙江省中医院退休了。也就是从那时起，每天早上起来以后，吃一把枸杞子，份量是多少呢？
20克。
到今天，已经10多年吃下来了。一天20克，10天就是200克，一个月就是600克，1公斤不到吃一个月，一年差不多要吃下去10多公斤。
▲徐锡山教授一辈子和中药在一起。
药房的人都知道，
徐锡山医师
买枸杞子都是一箱一箱地买，不到超市买
。超市的枸杞子标牌上写的产地是宁夏，实际上可能不是，因为枸杞子全国大部分省份都有，有的还是栽培的，不是野生的，要买去药房买。
买枸杞子不仅要求正宗，而且颗粒要大，要饱满，外表没有褐色斑点，色泽绛红，这样的枸杞子才是一流的，吃下去才会有效果。
南方产的枸杞子粒小、核大、味苦，不能干嚼。10年枸杞子吃下来，正宗不正宗，徐锡山医师一吃就知道了。
▲20克枸杞大概就是一把。
枸杞效果太好，你想不到
当人们过了四十后都应该开始吃枸杞，只要每天能保证吃一些枸杞人类的疾病将会大大降低，这也正是为何吃枸杞可以长寿的秘诀。
1、
常饮枸杞大枣酒可以使血管软化，从而使血压降低的物质；
2、
枸杞大枣酒还能提高人体免疫力，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏；
3、
经常饮用大枣枸杞酒的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少;
4、
大枣枸杞酒能防止骨质疏松和贫血。大枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用。
中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的;
5、
常喝枸杞大枣酒还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲、滋阴补肾、益气补血、美容养颜的功效。
枸杞用量不同最好的方法：干嚼
枸杞的吃法很多，煮菜、泡水都行，但最佳吃法是生吃，就是将枸杞用流水冲洗干净后放在嘴里干嚼，
使其中的有效成分吸收得更加充分。
用枸杞保健需要常期少量吃，不可一次大量食用
，健康成年人每天吃20克（50粒的样子吧）左右没有什么问题，当然，治疗用可增加到30克，具体的用量就是：
10克：明目；
15克：补肾；
30克：减肥；
50~80粒：痛风患者每天吃二把枸杞，早晚各吃一次，晚上最好在睡前吃；
吃的量以不上火为原则，年龄大多吃，年龄小少吃。用水泡或干嚼吃都可以，避免过补，不要煮着吃。
由于枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。面泛红光、性情急躁的人也不要吃，以免更加燥热。
枸杞四季都可用搭配不同效果不同
“天人合一”是中国自古追求的一种境界，而这种理念，放到日升生活中也再合适不过，顺时而为，可修身，且事半功倍。
对于用枸杞来说也一样，不同时节用枸杞的作用，配合不同的东西，会有着明显的区隔。
春天配黄芪
助阳气生发
春天万物复苏，人体阳气渐渐升发。
夏天配菊花
滋阴明目
夏天人们总是渴望一壶甘凉的茶水消除暑热，枸杞子味甘，如果配菊花、金银花、绿茶等，饮用后感觉心旷神怡。
尤其是与菊花搭配，可以滋阴明目，清除肝火。
秋天配山楂
滋阴润燥
秋天空气干燥，人们总感觉到口干唇裂，皮肤起屑，用很多润肤霜也难以抵挡萧瑟的秋风。
这个季节吃枸杞子需要配滋润食品，比如雪梨、川贝、百合、玉竹等，效果更好。
冬天配山药
平补阳气
冬天人们将自己裹进厚厚的棉衣中以助自身阳气抵御寒冷。
枸杞养生很好，长期适量服用的话你就能感受到它的好处，如果身边有长期服用枸杞的朋友你直接问问就知道了！如果没有的话，那自己赶紧开始吃枸杞子吧！好处太多了~
发布于：北京
枸杞一天中何时吃最佳 枸杞一天吃多少为宜
1 枸杞一天中何时吃最佳 枸杞作为进补佳品，什么时间都可以用。但是最好下午用。因为枸杞主要功效是养肝；滋肾；润肺。而肾经当令是下午17-19点，此时补肾最重要。肝经当令是丑时1-3点，此时肝代谢最旺盛。肺经当令是寅时3-5点，此时肺经要“肃降”。所以下午或以后用最好。
2 枸杞一天吃多少为宜 一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。
3 枸杞什么人不能吃 枸杞不是所有的人都适合服用，由于它温热身体的效果相当强，因此正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的病人、高血压患者最好别吃。
4 枸杞怎么吃最好 枸杞茶。
枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。
枸杞在什么时候吃最好
问题一：枸杞一天中什么时候吃最好 枸杞子：味甘性平，无毒，能益肾补肝，养血润肺，明目。根据我国瑰宝--中医的子午流注理论，在一天的17：00--19：00吃最好，（下午5：00--7：00）因为这个时辰是人体肾户开合时间，这个时间用枸杞，对人体肾脏、肝脏的补益是事半功倍的。
问题二：枸杞每天什么时候吃最好 一天吃几次 每次吃多少 泡水喝怎么泡 泡多少 泡多久????? 你这个年龄，保健服用，每天15―20克即可。
枸杞每天什么时候吃最好?
枸杞具有滋补作用所以最好饭后1小时后服用。
枸杞一天吃几次 每次吃多少？
任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右
枸杞泡水喝怎么泡？泡多少？ 泡多久?
枸杞泡水 将洗净的枸杞15―20克，放入杯中，沸水浸泡2-5分钟后即可喝水、细细的嚼服枸杞子。
早晚各取20－30粒嚼食，长期食用，养颜明目，延年益寿。
枸杞子可以嚼服：洗净后，嚼服的时间越长，嚼的越细，吸收的越好！
用枸杞子配膳和药用吃法颇多，蒸煮和水煎均可，事先应将枸杞子洗净，注意剂量，一般应以少量长期服用为佳
至于杞子粥的做法更为简单，在煮弱的同时加入一定量的枸杞子便可，或再调入些冰箱，经常在夏天服用就能起到润肺，补肝、益肾的作用。
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强
正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，要长期坚持，每天吃一点，才能见效。
枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。
枸杞子保存宜干燥、通耽，忌高温，防虫蛀。用硫磺过度熏制可使枸杞子鲜亮，外观鲜红，选购时应注意不可单纯注重外表。枸杞子药性滋腻，对外感实热、湿邪较重、大便溏泻者不宜。
以下内容供你参考：
自制菊花杞子茶：
材料：红茶包一个杞子一小撮菊花3到5朵
做法：将以上材料放入已经预热的杯中，加入沸水泡10分钟即可饮用。基本上，茶包浸泡可随个人喜好而提早取出，甚至不加茶包也可。
效能：菊花杞子两者均有明目、养肝、益血、降血糖血压、抗衰老、防皱纹、固精气等保健功效。适合工作繁重、长期要对着计算机工作的人。
1.直接嚼服 把洗净的枸杞放在蒸锅里蒸数分钟或用微波炉烘烤数秒（时间不要长，以免烤焦），每日早晚直接嚼服
2.煮粥或蒸米饭 在煮粥或蒸米饭是，待水开后，将洗净的枸杞放入，煮熟后即可食用，色、香、味、非常独特。
3.泡酒 枸杞可浸泡于黄酒或白酒内，七天后即可服用。
4.煲汤、炖肉 煲汤、炖肉时加如适量枸杞，既增加了色、香、味，有起到了食补的作用。
5.取枸杞30－40粒，泡于茶中，碧茶红果，色香俱佳，清香醇和，生津止渴，坚持饮用，益肝补肾。
6.煮八宝粥放入适量枸杞，和胃补肾，滋肝活血，老人最宜。
7.炖肉时，出锅前10分钟放入枸杞60粒，身瘦体弱，食之最宜。
8.枸杞在做菜、煲汤时均可适量使用，有食补之功。
几种简便有效的方法，鉴别毒枸杞
一看：颜色特别鲜红的，光光亮亮的可能是“毒枸杞”，颜色略发暗，略带土色的是天然枸杞。
二摸：用手摸“毒枸杞”有粘黏感，天然枸杞则相对干燥。
三尝：拿一颗放入口中咀嚼，天然枸杞酸中带甜，而“毒枸杞”则有很重的酸苦味。
用硫磺过度熏制可使枸杞子鲜亮，外观鲜红，选购时应注意不可单纯注重外表...>>
问题三：食用枸杞的最佳时间是什么时候呢？ 食用枸杞的最佳时间是下午的5-7点。 而青海康普呀啦嗦枸杞来自抚拔3800米的青藏高原，独特的地域优势，使得其营养成份高于其他地区的枸杞。
问题四：红枣、枸杞一天之中什么时候吃最好？ 每晚睡前顿服红枣枸杞子泡水喝.也非神物.只要持之以恒.定能收到良好收益. 非神物就有它的不良之处.但凡...吃枣一般以鲜枣为好。鲜枣汁水充足，果中营养更便于人体吸收和利用!
吃鲜枣应先洗净，一次不可吃饱，应量少次多!人体对枣皮的吸收会更好。不然枣皮很容易粘在人的肠壁上!此外，枣还是许多方面出类拔萃以致成为“果中之最”素有“一日三枣，长生不老”之说!
问题五：一天当中什么时候吃枸杞最好？ 一般来说，一天之中什么时候吃都可以吧。
但是如果从中医的角度来讲，早上或恭上午或许更好。因为上午是人体阴阳互长中的由阴至阳的渐进阶段，到中午人体的阳气达到了至阳的阶段。而枸杞是温补肝肾的佳品，如果早上或者上午服用枸杞的话，则能起到助阳气而不伤阴的作用（枸杞本身就是温补肝肾阴津的）。
至于吃枸杞红枣银耳能否缓解痛经，那就要看痛经是不是属于气虚有寒引起的，如果属于这个类型的，吃这些就会或多或少的缓解。因为中医要辩证施治的。
希望对你有所帮助。
问题六：枸杞茶什么时间饮用最佳？ 阴盛体质者，如体胖，苔腻，怕冷，不欲饮,还有脾胃虚寒者！
枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。枸杞中所含的胡萝卜素及多种维生素能有效预防心脏病和癌症。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。枸杞还能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者也具有一定的疗效。因此枸杞越来越受到人们青睐。
枸杞可分为三个部分来使用，枸杞叶可用来泡“枸杞茶”饮用；红色果实“枸杞子”可用于做菜或泡茶；枸杞根又称为“地骨皮”，一般当作药材使用。做菜加入枸杞子要注意烹调方法。枸杞的烹饪时间不宜过长，应在炒菜或煲汤收尾时放入枸杞，这样可防止大量营养成分流失，因此，枸杞更适合泡茶或做凉菜的辅料来食用。枸杞也不适宜长时间地清洗，以免营养成分流失，建议在温水里稍洗即可。
由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻等急症患者在发病期间也不宜食用。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一点，长期坚持食用，才能见效。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外，一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。
枸杞最普遍的吃法是 干嚼、泡水、煲汤、熬粥、泡酒 泡水是除了干嚼以外最简单的食用方法。泡水喝时要注意，枸杞不能同绿茶同时食用，枸杞和红茶是最好的搭配～ 枸杞有有滋阳壮肾，生精益气，明目养颜之功效,降低血压、降低胆固醇、软化血管、降低血糖、保护肝脏、提高人体免疫功能等作用 每日服用8-12颗就可，太多容易上火哦~ 枸杞营养吸收最好的食用方法是干嚼，这样可以让微量元素全部吸收～食用枸杞的最佳时间是下午的5-7点。
枸杞可以泡酒。枸杞子药用具有扶正固本、生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之功效。
一、枸杞泡酒
【配方 枸杞子200克，白酒1kg
【功效】 益气健胃、补肾强精、消除疲劳。适宜于神疲肢倦、失眠、胃寒、阳痿者。
【制作工艺】 将枸杞子去除腐坏颗粒，冼净晾干泡入酒中，密封14天后开始饮用。一日2次，每次口服10毫升，在饮服过程中可向瓶中递加白酒200毫升。
二、人参枸杞酒
【配方人参2克 枸杞子35克 熟地10克 冰糖40克 白酒1kg
【效用 人参有广泛医疗作用，是古今著名强壮抗老药，加配枸杞子、熟地黄又能补阴血，乌须发，壮腰膝，强视力；用酒浸药，有效成分溶出更全，且能活血通经；冰糖调味，又能清热生津，缓酒热性。用于诸虚劳损之食少、乏力、自汗、眩晕、失眠、腰痛等症颇有较好疗效。本方宜于病后体虚及贫血、营养不良、神经衰弱、糖尿病患看使用。无病常饮，亦有强身益寿之功。
【制作工艺】
1．人参烘软切片，枸杞除去杂质，用纱布袋装上扎口备用。
2．冰糖放入锅中，用适量水加热溶化至沸，炼至色黄时，趁热用纱布过滤去渣备用。
3．白酒装入酒坛内，将装有人参、枸杞布袋放入酒中，加盖密闭浸泡10～15天，每日搅拌一次，泡至药味尽淡，用细布滤除沉淀，加入冰糖搅匀，再静置过滤，澄明即成。
枸杞茶具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效。另外，枸杞茶还具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种疾病的功效。枸杞茶的药效十分广泛，而且长期食用枸杞或饮用枸杞茶，也不会有副作用。
经常喝枸杞茶是一种很好的保健方法。枸杞茶的做法有很我种，现在给大......>>
问题七：一天中什么时候喝枸杞泡水最好 枸杞每天什么时候吃最好?
枸杞具有滋补作用所以最好饭后1小时后服用。
枸杞一天吃几次 每次吃多少？
任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右
枸杞泡水喝怎么泡？泡多少？ 泡多久?
枸杞泡水 将洗净的枸杞15―20克，放入杯中，沸水浸泡2-5分钟后即可喝水、细细的嚼服枸杞子。
早晚各取20－30粒嚼食，长期食用，养颜明目，延年益寿。
枸杞子可以嚼服：洗净后，嚼服的时间越长，嚼的越细，吸收的越好！
问题八：枸杞子什么时间吃最好 枸杞子最好在早晚各取15－25粒直接嚼食或用于泡水喝，长期食用，养颜明目，延年益寿。如果是食用黑枸杞每天最多取量15粒为宜，因为黑枸杞的药用与保健价值都高过于普通的枸杞子。
问题九：枸杞每天什么时候吃最好 一天吃几次 每 一天只能吃三到四颗，这东西吃多了上火，最好泡水喝
每天晚上睡觉前吃枸杞好吗？每天每次吃几粒？
晚上睡觉前吃枸杞有利于改善睡眠，枸杞性平味甘，有补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳的作用。每天吃一点确实很好。每天的量也要适中，不要超过20颗，否则也会有副作用。
一天中什么时候吃枸杞更好？
1、早上或上午吃枸杞
早上是补肾的最佳时期，而枸杞是温补肝肾的佳品，如果早上或上午吃枸杞，能够起到助阳气而又不伤阴的效果。
2、下午吃枸杞
不少人有喝下午茶的习惯，所以可以选择用枸杞泡水喝，下午5点到7点是人体肾脏的开合时间，如果在这时吃枸杞或喝枸杞水，对人体的肾脏和肝脏，都会起到事半功倍的功效。
3、睡前吃枸杞
如果想改善睡眠，可以在睡前半小时喝一点枸杞水，但需要坚持才能够见到更好的效果，不过需要注意的是燥热的人不适合睡前喝枸杞，反而会不利于睡眠，而会多梦劳累。
枸杞什么时间吃最好呢？
枸杞具有滋补作用所以最好饭后1小时后服用。?
任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。
枸杞子
出自《名医别录》：枸杞，生常山平泽及诸丘陵阪岸。《梦溪笔谈》：枸杞，陕西极边生者，高丈余，大可柱，叶长数寸，无刺，根皮如厚朴，甘美异于他处者。《千金翼》云，甘州者为真，叶厚大者是。大体出河西诸郡，其次江池间圩埂上者。实圆如樱桃。全少核，***如饼，极膏润有味。《本草衍义》：枸杞当用梗皮，地骨当用根皮，枸杞子当用其红实，是一物有三用。其皮寒，根大寒，子微寒，亦三等。今人多用其子，直为补肾药，是曾未考究《经》意，当更量其虚实、冷热用之。《纲目》：古者枸杞、地骨皮取常山者为上，其他丘陵阪岸者可用，后世惟取陕西者良，而又以甘州者为绝品。今陕西之兰州、灵州、九原以西，枸杞并是大树，其叶厚、根粗；河西及甘州者，其子圆如樱桃，***紧小，少核，干亦红润甘美，味如葡萄，可作果食，异于他处者。大抵以河西者为上也。
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强
正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，要长期坚持，每天吃一点，才能见效。?
枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。
枸杞子保存宜干燥、通风，忌高温，防虫蛀。用硫磺过度熏制可使枸杞子鲜亮，外观鲜红，选购时应注意不可单纯注重外表。枸杞子药性滋腻，对外感实热、湿邪较重、大便溏泻者不宜。
方法
1.直接嚼服 把洗净的枸杞放在蒸锅里蒸数分钟或用微波炉烘烤数秒，每日早晚直接嚼服?
2.煮粥或蒸米饭 在煮粥或蒸米饭是，待水开后，将洗净的枸杞放入，煮熟后即可食用，色、香、味、非常独特。?
3.泡酒 枸杞可浸泡于黄酒或白酒内，七天后即可服用。?
4.煲汤、炖肉 煲汤、炖肉时加如适量枸杞，既增加了色、香、味，有起到了食补的作用。?
5.取枸杞30－40粒，泡于茶中，碧茶红果，色香俱佳，清香醇和，生津止渴，坚持饮用，益肝补肾。?
6.煮八宝粥放入适量枸杞，和胃补肾，滋肝活血，老人最宜。?
7.炖肉时，出锅前10分钟放入枸杞60粒，身瘦体弱，食之最宜。?
8.枸杞在做菜、煲汤时均可适量使用，有食补之功。
枸杞一天吃多少粒最好，吃8～10粒最好(附食用方法)
枸杞是人们常见的一种常见的中药药材，人们最为熟知的就是枸杞有着补肾的作用了。其实除此之外，枸杞中的各种微量元素还可以增强人们的免疫能力，所以深受喜爱。但是很多人们都不知道枸杞一天吃多少粒最好，吃少了起不到作用，吃多了又不好，其实一天吃8～10粒是最适宜的。
一、枸杞一天吃8～10粒最好
枸杞有着保护心血管、强身健体以及明目的强大功效，所以在生活中也是颇受人们的欢迎，但是很多朋友们在吃枸杞的时候，却不清楚枸杞一天吃多少粒最好。
在一般的正常情况下，枸杞一天吃8～10粒是最好的，这个数量一般是在15～20克之间，这个剂量对于正常的人们来说，枸杞中的营养成分是可以被人体充足的吸收的，也不会出现什么副作用。
大家在生活中食用枸杞的时候，不要为了吸收更多的营养成分而随便的增加量，因为枸杞吃多了不仅达不到其中应有的功效，还会引起上火等症状，这一点对于体质本身燥热的人们来说十分不利的。
枸杞作为一种食药两用品，长期服用的话，可以达到强身健体、增强免疫、保护视力的功效，据说还可以用来治疗失眠，对于人们有着诸多的好处，在生活中不妨吃一些来试试，注意不要过量。
二、枸杞的食用方法 1、直接吃
我们买回来的枸杞一般都是可以直接吃的，当然，为了卫生也可以在吃之前用流动的清水冲一遍，再放在嘴里嚼，一般来说嚼得越细越好，其中的营养物质会被人体吸收得更加充分。
2、枸杞菊花茶
枸杞也可以搭配着菊花茶一起来饮用，取枸杞5粒，小菊花3朵，将其放入杯中再倒入一定量的沸水，泡上十分钟之后就可以饮用了，据说其明目的效果是非常强的，不妨试试看。
3、枸杞粥
我们在生活中煮粥或者是蒸饭的时候，也可以在水开之后放入一定量的枸杞在其中，煮出来的食物不仅味道十分可口，就连枸杞的功效也被完全的发挥出来了。
4、枸杞汤
在家庭熬汤的时候，在汤即将熬好了的时候，可以放入20～30粒枸杞在其中，可以让汤的味道更加鲜美，并且营养价值也是超高的，对于人体有着很好的滋补作用。
结语： 通过上文的介绍，相信大家都知道了枸杞一天吃8～10粒最好，以及枸杞的食用方法，希望大家都能够吃出健康的好身体!
