<span class='title_c'>一个养颜美发温补肝肾延年益寿的良方仅仅4味中药真奇妙
著名诗人叶芝曾真情毕露地写道，“多少人爱过你昙花一现的身影”，惟独一人“爱你哀戚的脸上岁月的留痕”。真是感叹岁月，岁月无痕，岁月无情。追忆往昔，过往种种，总有无限思念与无限惆怅。虽然岁月之力不可逆转，但是延缓衰老，或者老当益壮，总还是可以的。所以，不要烦恼。有道是，“人生缘何不快乐，只因未读苏东坡”。苏东坡曾这样说，“谁道人生无再少，门前流水尚能西”！这说明，老当益壮是没有问题的。而唐代也有诗人指出“夺得春光来在手，青娥休笑白髭须”，这说明，延缓衰老不是梦。
说到“青娥休笑白髭须”，中医古今名方里，却有一个方剂的名称似从此处而来。而这个经典方剂就是出自宋代官修方书《太平惠民和剂局方》的青娥丸，全方由“胡桃二十个，蒜四两，破故纸八两，杜仲十六两”等四味中药组成，其中胡桃需要去外皮和膜，大蒜需要熬膏，破故纸需要用酒浸并炒制，杜仲需要去粗皮，用姜汁浸泡，并炒制，上为细末，蒜膏为丸，每次服用三十丸，空心，温酒服下（女性用淡醋汤送服）。原本青娥丸是用来治疗各种原因导致的腰痛，并指出，经常服用，可以达到“壮筋骨，活血脉，乌髭须，益颜色”的作用。
结合青娥丸的作用，再回头来看“夺得春光来在手，青娥休笑白髭须”这句诗，似乎明白了其中深意。其中透露了几层意思，第一个是延缓衰老、益寿延年；第二个是美容养颜、乌须黑发。这两个都是明面上的意思。但是其中却还隐藏了一个秘密，那就是青娥丸在温肾壮阳方面的重要作用。这其中***，一般人看不懂，看懂的不是一般人。总之一个字：妙！
青娥丸的药物组成十分简单，但是配伍奥义却不简单。全方以杜仲为君药，主要发挥益肝肾、强腰膝、壮筋骨的作用，而且杜仲还是治肾虚腰痛的要药；以补骨脂为臣药，补骨脂性温助阳，具有温补命门的作用，可以“补肾强腰、壮阳固精”，尤其擅治肾虚腰痛，与杜仲同用，可以使温肾阳、强腰膝的作用更强；以胡桃肉、大蒜为佐药，其中胡桃肉甘温入肾，具有“通命门，补肾阳，强腰膝”的妙用；其中大蒜辛温走窜，具有“通五脏，达诸窍，去寒湿”的妙用，全方诸药搭配，具有温肾壮阳、强腰固精的作用[1]。
方中杜仲，是出自《神农本草经》的一味良药，明确指出，杜仲是主治“腰脊痛”的良药，且还有“益精气、坚筋骨”。对于杜仲的妙用，《本草汇言》记载，凡是“下焦之虚，非杜仲不补”；凡是“下焦之湿，非杜仲不利”；凡是“腰膝之疼，非杜仲不除”；凡是“足胫之酸，非杜仲不去”。不难看出，杜仲一药，对于肝肾的作用堪称强大。而且，现代药理对杜仲也做过广泛研究，杜仲不仅具有抗菌、抗***，抗氧化、抗衰老及抗肿瘤等作用[2]；还有抗炎、抗骨质疏松、调节三高、调节免疫、保肝护肾等药理作用[3]。
方中补骨脂，是一味“温肾助阳，纳气止泻”的中药，在《日华子本草》里明确记载，补骨脂具有“兴阳事，治冷劳，明耳目”的作用；《本草纲目》记载，补骨脂具有“治肾泄，通命门，暖丹田，敛精神”等妙用。现代药理研究发现，补骨脂不仅具有抗肿瘤，抗氧化，抗菌，抗炎，抗抑郁等作用，还有雌激素样作用，促进骨生长，肝脏保护，心血管保护，神经保护等药理作用[4]。
方中胡桃肉，也就是核桃，颇为奇特。唐代医学家孟诜指出，核桃仁具有“通经脉，润血脉，黑须发”的作用，明代医学家李时珍指出，核桃仁具有“益命门，利三焦”的作用；清代医学家汪绂认为，核桃仁具有“润大肠，通热秘”的作用。不仅如此，现代药理研究也发现了核桃仁的强大作用，现代药理研究发现，核桃仁不仅具有抗氧化，补肾壮阳，健脑益智，美容等药理作用[5]；还具有促进大脑发育，防止血管硬化，抗衰老，抗肿瘤，抗结石等药理作用[6]。
对于青娥丸方中的杜仲、补骨脂、胡桃肉，这都是温肾助阳的中药，放在方中比较好理解，那么为什么要放大蒜进去呢？这个可能很多人有所不知，早在《日华子本草》中记载，大蒜具有“健脾，治肾气”的作用；不仅如此，《神农本草经疏》对大蒜的作用有独到见解，认为大蒜“其功长于通达走窍”，不仅如此，还有“去寒湿，辟邪恶，散痈肿，化积聚，暖脾胃，行诸气”的妙用。《滇南本草》记载，大蒜可以“祛寒痰，兴阳道”。不仅如此，现代药理研究认为，大蒜具有抗心肌缺血，降血脂，抗氧化、清除自由基，抗肿瘤，抗病原微生物等药理作用[7]。
这样看来，这个青娥丸，还真是不简单啊。而且，现代研究证明，老年人若长期服用青娥丸，不仅可取得延缓衰老、乌发养颜、改善性机能、防治虚损***症的作用，而且能显著地提高骨密度和防治骨质疏松症[8]。不得不说，青娥丸毕竟是千古名方，哪怕只有这么简单的四味中药，但依然不能影响它的历史地位，可见古人诚不我欺。
所以说，像青娥丸这样的奇效良方，如果只是用来治腰痛，那还真是屈才了。《局方》中所提到的“壮筋骨，活血脉，乌髭须，益颜色”等作用，在后世医家的临床实践中，的确有得到了佐证。而且从方中诸药的药理作用，不难看出，青娥丸也应该有十分强大的临床作用，当有更宽阔的舞台，等着它去施展。
总体来说，青娥丸有着几大类主要作用，第一个是强筋壮骨，专治各种腰痛和增强骨密度；第二个是补肾壮阳，改善男性性功能；第三个是美容养颜、乌须黑发，且无论男女均可使用；第四个是延缓衰老、延年益寿，具有良好的抗衰老作用。单从青娥丸的这四类作用，就已经很厉害了，如果能够得到合理运用，在临床中必能打出“王炸”的实力。
虽然青娥丸的临床效用非常nice，但是它也不是无所不能的。需要知道的是，它的确在强筋壮骨、延缓衰老、美容养颜、延年益寿、补肾壮阳等多方面有着良好的作用，但在临床中也需要注意，有阴虚内热或阳热偏盛症状的，不适宜使用青娥丸。
参考文献
[1]李飞.中医药学高级丛书·方剂学（第2版）[M].北京：人民卫生出版社，2011.
[2]李振华.杜仲的现代药理学研究及临床应用文献综述[J].甘肃科技纵横，2018，47-03-：93-96.
[3]高宏伟，李玉萍，李守超.杜仲的化学成分及药理作用研究进展[J].中医药信息，2021，38（6）：73-81.
[4]鲁亚奇，张晓，王金金，等.补骨脂化学成分及药理作用研究进展[J].中国实验方剂学杂志，2019,25（3）：180-189.
[5]陈勤，李磊珂，吴耀.核桃仁的成分与药理研究进展[J].安徽大学学报（自然科学版），2005，29（1）：86-89.
[6]索金红，伊勋非.核桃的有效成分及药理作用研究进展[J].赤峰学院学报（自然科学版），2009，25（10）：51-52.
[7]马丽娜，李峰杰，陈坚，等.大蒜主要活性成分及药理作用研究进展[J].中国药理学通报，2014，30（6）：760-763.
[8]李翔飞.青娥丸可延缓衰老[J].求医问药.2012，（5）：47.
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延年益寿怎么补？解析4味中药，补肝肾，益精血，壮筋骨
“他80岁了，你看得出来吗？跟小伙子一样，腿脚灵活，耳聪目明，头发黑亮，一大把年纪很少失眠，我65岁还不如他。” 一位看似同龄的大爷指着另外一位大爷说到。
我望了望两位大爷，都挺精神的，但是另外一位80岁是完全看不出。
这是我路过一个公园遇到的场景，那么问题来了， 同样的年龄为什么有些人看起来年轻，有些人却没躲过岁月的***呢？衰老是正常的生命过程，为什么有的人快有的人慢呢？
我们知道随着年龄的增长大部分人渐渐会出现 记忆力减退，走路变慢了，怕冷了，睡眠质量下降，长白头发，掉牙齿 ，这是再正常不过的现象，那为什么有些人却显得十分年轻呢，当然跟保养有很大的关系。 同样年龄，明星就比普通人年轻，因为他们注重保养，可是我们普通人没那条件，怎么保养呢？
普通人当然有普通人的办法，古人也不缺少长寿之人，中医认为，想要长寿，首先要滋补肝肾。肝肾分别主宰人体的精血，筋骨，精血可是生命活动的基础，筋骨则是支持我们活动的保障。 之所以出现头发早白，掉发，腰膝骨痛，失眠，记忆力减退，很大一部分原因是 肝肾不足。
分享4味中药，补肝肾，益精血，壮筋骨。
黄精是一味补阴药，药性甘平，能够入脾入肺入肾，因此它能够补气养阴，健脾，适用于脾胃气虚，身体四肢无力，没有精神，吃饭少。黄精润肺，适用于肺虚咳嗽，甚至咳血。黄精益肾，适用于精血不足，腰膝骨痛，头发早白。自古以来就是一个补益常用品，是药食两用的。
何首乌通过炮制后变成制首乌，从原来泄下通便润肠的作用，变成偏向于滋补肝肾的作用。补肝肾，强筋骨，黑须发，适用于，肝肾不足所致的头发早白，头晕眼花，健忘失眠，四肢无力等。现代药理学研究其还具有降血脂、抗动脉粥样硬化、延缓衰老的作用。
女贞子和墨旱莲其实就是我们著名的方剂二至丸的组成成分，是补肝肾阴虚的名方，之前的文章也有专门介绍了二至丸用于黑发的作用。
女贞子入肝肾，养肝益肾，填精健脑，墨旱莲凉血滋阴，益髓填精，两药合用，补肝肾滋阴。
我们不难发现这四个药都具有滋补肝肾的作用，因为肝肾和我们的精血筋骨等密切想关，而精血是否充盈，筋骨是否强健是判断一个人是否年轻的重要依据。
因此，养身益寿者常需要滋补肝肾，这四个药在合理用量内大多是药食两用，对于滋补肝肾有一定好处。
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十种乌鸡汤的做法大全，炖乌鸡配什么中药材
炖乌鸡可配当归、党参、红枣、桂圆、枸杞、熟地、白勺、知母、地骨皮这些都是常用的活血益气的药材。十种乌鸡汤的做法具体如下：
一、阿胶红枣乌鸡汤
【配料】乌鸡、阿胶、黄精、桂圆、红枣、枸杞。
【烹制方法】
1、乌鸡洗净，加姜加枸杞加水。
2、用明火煲煮30分钟后，加入药材 ，温和熬煮3小时。
【作用】
1、养肝美容，延年益寿。《中医饮食 保健学》：“肝藏血，主筋，开窍于目。肝虚是导致人衰老的主要原因之一，故补养肝血，对于减轻肝脏虚衰，推迟衰老延年益寿具有重要作用。”
2、孕妇或手术后恢复身体。
3、预防感冒。世界卫生组织(WHO)第113届会议公布：“最佳汤食：鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。”
二、家庭乌鸡汤
【主料辅料】乌骨鸡1 只、饴糖120 克、大生地120 克、精盐10 克、黄酒15 克。
【烹制方法】
1、选择白毛乌骨鸡（其它杂毛 鸡亦可，但必须是乌骨者）15oo 克以上者，无论公鸡、母鸡均可，宰杀后去毛及肠杂，洗净。
2、大生地酒洗后切片，饴糖拌和后，装入鸡肚内，缝好放进瓦钵内，加精盐及黄酒。
3、放入铜锅中隔水炖烂，连 瓦钵一起上桌。
三、药膳乌鸡汤
【主料】药膳乌鸡汤乌鸡1只、沙 参20克、当归头20克、黄芪20克、党参20克、淮山20克、百合20克、红枣10克、枸杞10克、姜片2片、盐适量
【制作步骤】
1、乌鸡去除内脏和头尾，洗净。
2、 将所有药材洗净用少量清水浸泡片刻。
3、把乌鸡放入汤煲中，倒入一次性到够足量清水。大火加热后，撇去浮沫。
4、将药材和泡发的清水一起倒入煲中，待水开转小火煲2小时，食前加盐调味。
四、黄芪银杏乌鸡汤
【功效】益气补血、润发养发
【原料】黄芪2克，银杏 5克，乌鸡180克
【调料】盐、葱、姜、 料酒适量
【制作方法】
1、将乌鸡斩块后， 在沸水中焯一下，将水倒掉。
2、将所有材料及葱、姜、料酒放入锅中，炖约1个小时，熟后加入盐稍煮即可。
【备注】如果煲汤， 可以将整只鸡放入，需煲3个小时左右。
五、枸杞红枣乌鸡汤
【材料】杞子40克，红枣20枚，生姜2片，乌鸡1只。
【做法】
1、将乌鸡洗净，去毛、去内脏，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干水。
2、杞子 用温水浸透，用水洗净，沥干水。
3、红枣和生姜用水洗净。刮去姜皮，切2片。
4、鸡入锅，水开撇去浮沫，加入红枣及配料大火煮开，小火慢炖两个半到三个小时。
【操作小贴士】
乌鸡宰杀洗净后，放入沸水中滚5分钟，也 就是我们通常所说的“飞水”，其实，不光是鸡，任何肉类炖汤前都应先将主料放在开水里煮一下。这不仅可以去掉生腥味，也是一次彻底清洁的过程，还能使成汤清亮不混浊，鲜香无异味。
六、双菇乌鸡汤
【原料】乌骨鸡、香菇、蟹味菇、料酒、食盐、白 糖适量、葱、蒜、姜。
【做法】
1、整鸡洗净，加水，淹过鸡即可，放入姜 、葱段。烧开后，放料酒，加入一点点醋，去腥，也能促进钙质发挥。
2、香菇切片，蟹味菇去根。
3、小火煨烂，加入香菇和蟹味 菇，加盐、糖。
七、田七乌鸡汤
【原料】乌鸡(竹丝鸡)1只，南枣6粒 ，陈皮l块，田七20克，水6碗，盐1茶匙。
【作法】
1、南枣用水浸洗。
2、乌鸡宰洗干净，切去鸡尾。
3、田七砸碎，连同其他已洗净的 材料一并放入炖盅内，隔水炖4小时，下盐调味即可饮用。
【说明】产妇分娩时身体大量失血，若欠进补，就会脾肾两虚、面黄乏力。要调理好身体，就应经常饮用 滋补汤水。产妇饮田七乌鸡汤，可收强心补血、祛瘀止血的功用，当能补益身心，神***再现。
八、花旗参片乌鸡汤
【原料】乌鸡1只（约800克）、红 枣4粒、枸杞子20粒左右、花期参片十几片、参须几条。
【做法】
1、乌鸡洗干净后切去鸡 头和***。
2、红枣4粒，枸杞子20粒左右，花期参片十几片，参须几条。
3、乌鸡斩成6块，生姜 一块拍扁。
4、把所有材料放进 锅里，加足清水，大火煮开10分钟后小火煮 1个半小时，放盐调味即可。
【温馨提示】
1、如果不喜欢花旗参味道 的朋友可以不放，只放红枣、姜片、枸杞子煲味道一样很好。
2、红枣最后先去核再煲 ，广东人的说法是红枣的核是上火的，如果买没核的红枣就更方便了。
3、乌鸡汤很清甜，调味就放一点盐就可以啦。
4、煲汤要一次加足水， 中途再加水的话，味道和营养都会大打折扣。
九、天麻乌鸡汤
【原料】天麻50克、红枣20 克、枸杞10克、乌鸡半只、老姜10克。
【做法】
1、天麻用温水泡24小时，泡软后就可以切成片，我家这个天麻是野生的，是前天我到九顶山找***买的。
2、乌鸡洗净切成大块，氽水。
3、取砂锅，加入 适量冷水，放入姜片、天麻片、红枣乌鸡一起大火烧开10分钟，转小火炖一个半小时。
4、加入枸杞、白胡椒粉、盐再炖20分钟起锅。
【温馨提示】
1、天麻有医治 惊风和神志昏迷、提气益神的作用。天麻无论单用或与其他药物配伍使用，都能治疗许多疾病。
2、天麻乌鸡可用于治疗 气血两虚或产后体虚所引起的头晕、贫血以及低血压等病症，补益气血，滋阴化痰。
十、冬虫夏草乌鸡汤
【原料】
1、冬虫夏草4~ 6根。
2、乌鸡一只（鸡的颜色越黑越好,在超市买的时候尽量买那种当天宰杀的鸡）。
3、枸杞和红枣适量。
4、生姜切个四五片就 行了（煲鸡烫就不要放大蒜了,要不然味道就不正了）。
5、黄酒少许。
6、盐少许（主要看个人的口味轻重，不要个人推荐煲烫类的东西，最好还是少放盐）。
7、红糖或冰糖少许（ 红糖主要有补血的功效，不过要那种纯红糖，不是那种沙糖）。
【做法】
1、先将乌鸡洗干净，将鸡身上一些未清除干净的鸡毛都弄干净了，顺便将红枣、虫草、枸杞等材料也清洗一下，然后将锅（最好能用专门煲烫的瓦罐，沙锅也行）里盛 满水，依次将生姜、红枣、虫草、枸杞等倒入锅内，然后再加盐(盐最好是在快关火前的十几二十分钟左右加)和黄酒，最后将鸡入锅！
2、等水烧开后，最好先让它滚个几分钟，然后将汤汁的那些漂浮物去除，然后就用文火清炖，大概需要1~2个小时（所以在最开 始加水的时候，水位最好能漫过鸡身，煲烫最主要就是慢功出细活儿，要慢慢的炖着，那样，鸡的味道才会慢慢地跟出来）！
3、到最后起锅 的时候，最后是不要加任何的调鲜品，因为此汤本身就有一定的鲜度了！
扩展资料
一、乌鸡汤的保健功效
1、 抗衰抗癌
乌鸡含有很非常多地维生素A、微量元素硒跟黑色素，它们具有抗衰老跟抑制癌细胞生长的功效。
2、 调治妇科疾病
乌鸡含有很非常多铁元素，具有滋阴补血、健脾的作用，能有效治疗女性月经不调、缺铁性贫血等病症。
3、 养身防病
乌鸡含有非常丰富的营养素，且胆固醇含量极低，是高蛋白、低脂肪地滋补佳品。
4、 提高智力
有研究证明，乌鸡含有的DHA和EPA能够提高儿童智力，防止老年性痴呆症，预防脑血栓跟心肌梗塞。
5、 提高免疫力
乌鸡含有人体不缺少地多种维生素、赖氨酸、蛋氨酸跟组氨酸等，经常食用行能有效调节人体生理机能，提高免疫力。
二、乌鸡汤的食用禁忌
乌鸡汤有滋阴健脾、补肝益肾的作用，是一种营养十分丰富的滋补品，但是这种美汤在食用不当时，同样会危害到人体健康。
说到乌鸡汤的食用禁忌，只需要注意一下它的禁忌搭配即可。乌鸡汤的禁忌搭配包括鲫鱼、皮皮虾、兔肉，也就是说，在喝乌鸡汤的时候，我们要注意避开这几种食物即可。
另外，需要强调的是，乌鸡汤最好是现做现吃，经常吃留过夜的对身体不好。
