<span class='title_c'>一天不吃饭只喝水能减肥吗减肥应该怎么吃
减肥，你选对方法了吗？减肥的关键是控制卡路里摄入，同时提升卡路里输出，这样才能慢慢瘦下来。很多人懒得运动，希望可以节食少吃瘦下来。
那么，一天不吃饭只喝水喝水，能减肥吗？这相当于是断食状态了。
一个人正常的热量摄入为1800-2200大卡，不吃饭只喝水相当于一天节省了1800-2200大卡的热量摄入。
如果一天以2000大卡计算，相当于是0.56脂肪的热量。第二天你会发现，体重大概下降了0.5-1左右，可以起到一定的减肥效果。
但是，长期断食会威胁身体健康，你不吃饭、只喝水会让身体感受到饥荒的来袭。为了延长生命值，身体会主动分解身上的肌肉，打造基础代谢值下降，同时出现脱发、心悸、问题，以此来降低卡路里输出，易胖体质也会光顾你。
想要健康地瘦下来，我们不应该完全不吃饭，而是需要控制卡路里摄入，满足身体的基础代谢需求。
减肥期间，建议你的热量摄入比平时降低20%-30%，降为1400-1600大卡左右，可以给身体创造一定的热量缺口，长期坚持，可以让你慢慢瘦下来。
进行减脂餐的时候，我们不要单一饮食，而需要多元化饮食。只有均衡主食、蔬菜、奶制品、肉类、菌菇类食物的摄入，才能补充身体所需的各种维生素、碳水、脂肪、蛋白质、矿物质，从而保持身体的代谢运转动力，减少肌肉的分解，让你健康的瘦下来。
如果你不知道怎么吃，建议模仿下面一份减脂餐食谱，同类食材可以灵活替换。
早餐：一颗水煮蛋一杯豆浆一根水煮玉米半个苹果或者一个橙子
午餐：一碗米饭一份西蓝花煮鸡胸肉一份时蔬（***、生菜或者空心菜）
晚餐：一碗杂粮粥或者水煮土豆一块蒸鱼或者白灼虾一碗苦瓜黄豆汤
想要提升燃脂效率，建议你还要迈开腿动起来，以此提升身体的活动代谢，才能创造更大的热量缺口，让你更快瘦下来。
你要学会主动运动，不要排斥锻炼。健身的时候，你可以从低强度的运动开始，比如快走、广场舞、乒乓球等训练入手，这样更容易坚持下来，避免中途放弃。坚持1-2个月后，自身的体能耐力会慢慢提升，运动锻炼会越来越得心应手。
这时你再提升训练强度，尝试燃脂效率更高的有氧运动，比如：慢跑、跳绳、开合跳等运动，还可以加入抗阻力训练提升肌肉维度，有助于打造易瘦体质，每周坚持4次以上的锻炼频率，2个月时间身材会暴瘦一圈。
每天只喝水可以快速减肥吗？快速减肥的方法有哪些？
流行趋势已经要把我们小胖子给害死了，a4腰横空出世，爱美的妹子决定狠心一把，有什么快速瘦身的办法，喝水是可以瘦身，可喝水瘦身很有可能反弹，做运动又很费时间。想要快速瘦身的美眉们，下面记得要看减肥合理方法。我提醒不要太瘦了。
快速减肥的方法有哪些？ 1、喝水减肥法
女人早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够减少小肚腩，加速肠胃的蠕动;午餐前喝水能减胃口，减少进食;下午喝水减赘肉，赶跑想吃东西的欲望，同时为只吃七分饱的晚饭打下埋伏。
2、不吃正餐法
豆浆除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isofl***one)、大豆配醣体(Saponin)等成份。
这些成份可以帮助达到燃烧女人脂肪的效果。注意是无糖豆浆，把豆浆作为三餐的一部分，少吃正餐，对女孩子减肥可是很有好处的，不放心街上买的是不是无糖，可以自己买台豆浆机哦，每天自己打，省钱省力。
3、生姜茶减肥法
生姜茶被誉为减肥瘦身的好饮料，女人先将1块新鲜的生姜片切成薄片，用1000毫升水煮10分钟，过滤后加入一勺蜂蜜搅拌均匀后便可饮用。生吃鲜姜还可促进女人脂肪燃烧。坚持一段时间饮用你就会发现体重减轻了。
4、燕麦减肥法
燕麦片含有丰富的膳食纤维，在食物消化中起到舒缓作用，从而抑制饥饿激素的释放，因为那种粗粗的麦片口感吃起来非常好，所以不必追求过于精细的麦片，女人常吃还能促进肠胃蠕动，帮助排毒、解除便秘。
燕麦片含有丰富的膳食纤维，在食物消化中起到舒缓作用
用脱脂牛奶冲泡麦片，加入一点果仁，就是一顿低热量高营养的燃脂早餐了。
5、早餐香蕉减肥法
香蕉除了低卡路里和富含食物纤维外，还含有大量糖类及人体所需的各种营养成分，必要时可以充饥和补充能量。
女人早餐只吃香蕉，不是冷冻那种，因为容易导致肠胃过冷，影响肠胃功能，还有吃的时候记住是细嚼慢咽，饮用温水。
在香蕉减肥法进行过程中也要勤喝水，但不想喝就不要勉强自己了，避免喝多导致浮肿。由于香蕉是性寒味甘的食品，对于肠寒、湿热体质或者胃酸过多者不宜多吃，避免腹泻、胃痛、消化不良。
6、苦瓜减肥法
苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，并不会影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
女人随便吃多少，睡前吃也ok，但必须每天吃够3根苦瓜，还要洗了直接生吃那种，那么恭喜，1周瘦4斤不是梦。
7、鸡蛋牛奶+水果素食美人法
1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
（苹果餐）
1、早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）
2、苹果：从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了
8、优酪乳减肥瘦身食疗法
1、起床後：两杯水
2、早餐：蔬菜汁200cc
3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外
4、可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳，切记不加糖）
5、配合适度运动
9、合理3餐减肥法
早餐多样化健康又能减肥
营养早餐能提高身体代谢水平，帮助我们在一天中消耗更多的能量。每天怎么吃健康又能减肥?早餐提供的能量应占全天总能量的25%~30%。其中，碳水化合物、脂肪和蛋白质都要有，而且最好吃复合型的碳水化合物。
例如：鸡蛋，加燕麦片或全麦面包，加牛奶，加坚果，热量可以控制在350大卡左右。
午餐合理摄入健康又能减肥
每天怎么吃可以减肥?中午的午餐要吃8封饱，午餐重点在全面。对于减肥减重者来说，无论你选择哪种形式的午餐，需要掌握的几个关键点：清淡少油，荤少素多，主食粗细搭配。食物摄取可以跟早餐一样遵循多样化原则。
例如：蔬菜和素食占到午餐总量的一半，肉类占到总量的1/4，主食占总量的1/4。有时可用玉米或者红薯来做主食。
晚餐适量健康又能减肥
每天怎么吃饭容易减肥?想通过抓三餐减肥时正确的减肥思路，很多人为了减肥不吃晚餐，这是不好的。由于晚餐比较接近睡眠时间。晚餐不能过量，也不能不吃，要根据全天的饮食结构来安排。晚餐可以素食为主，如蔬菜、菌菇、豆制品等，进食量不宜超过七成饱; 睡前4小时内尽量避免进食含***的食物、辛辣食物、油腻食物、酒类等食物。
例如：杂果燕麦饭、黄瓜金针菇汤、绿豆芽炒鳝丝等
每天不吃饭，光喝水，不运动，可以瘦多少斤？
每天不吃饭，光喝水，不运动，最少瘦1斤以上，你这个属于节食减肥了，不吃饭，会让你头晕眼花，头发脱落，记忆力下降，低血糖等症状，减肥需要在均衡饮食和运动***的情况下，才能 健康 减脂的。
减肥主要是摄入量＜消耗量，每天减少500大卡的摄入量，你一个月可以瘦2-3斤脂肪，如果每天减少800大卡的摄入量你一个月可以瘦3~4斤脂肪，一斤脂肪需要7000卡路里热量燃烧，所以，在饮食结构和运动上安排，会让你 健康 减去多余的脂肪。
饮食这样调整；
1，多吃低热量高蛋白质的食物
比如，鱼虾海鲜类，牛肉，鸡鸭鹅瘦肉等，
2，多吃富含膳食纤维的食物
比如，蔬菜水果
3，每天喝水要充足
充足的水不但提升代谢还能促进脂肪燃烧，每天喝水2000毫升温水。
4，充足的睡眠
每天睡足8个小时，充足的睡眠有利于脂肪燃烧。
5，每天搭配点粗粮
粗粮富含维生素，尤其是B族维生素，具有燃烧脂肪和增加代谢的作用，比如，玉米，红薯等。
运动***；
运动可以***把燃烧的脂肪代谢出去，同时，增加代谢，塑形和增加肌肉比，比如，散步6000-10000步，快走45分钟，跳绳2000下等
减肥需要遵循消耗量＞摄入量，吃对食物，减少高油脂，高热量，高糖分食物摄入，从而达到 健康 减脂的目的，让身体脂肪比例控制在 健康 范围。
如果你真的有这样想法，你一定要告诉你的家人，告诉你的家人七天之后来你所在的地方看你是否还活着。如果还有一点点气，就送往医院抢救一下，看能不能救活，如果死了，就简单处理一下，亲戚问起怎么死的，就说减肥减死的…………
现在也不知道这样女孩子怎么样，好好的都说要减肥，都要减的风吹就倒那种就甘心了
我认识一个朋友， 她是看吃药减肥的，在吃的期间效果真的很好，廋了很多，可停了药后反弹，比以前都胖了好多，减肥药不能吃呀，
减肥最好的办法是管住嘴，迈开腿是最好的
光喝水不吃任何东西？
这个可以一天瘦一斤以上，有的人可以瘦四斤【特别胖的】
不过，能一天24小时不吃东西只喝水的人都很少。如果你能每周一天光喝水不吃任何东西，长期坚持你也会特别 健康
关键是这里有一个问题，就是说一个人的基础 健康 水准问题
也就是说，比如你想减肥多少斤的问题，因为这种光喝水不吃任何东西的做法比较极端，容易出问题【比如引发暴食症隐疾啥的】，所以老道一般的不建议***用这种方式减肥，而建议【少吃一餐正餐的方式】or【只吃蔬菜，水果坚果的方法】，这两种方法都比较 健康 而且安全，没有触发隐疾和暴食症的危险。还有一种就是***用【晚餐用燕麦片代替的方法】。每个人的情况都不一样，应该***用哪种方式才有效，这个真的是不一定的。你可以混合使用，比如一天【断食～就是只喝水不吃任何东西】+【少吃一餐法】+【真素疗法～只吃蔬菜，水果坚果】，混合著来，都行的。如果少吃一餐减不了，那就少吃两餐呗。
人活着要对自己有点要求，但不应该过分难为自己，如果身高175以上不过200斤，我觉得没有必要减肥，该吃吃，该喝喝，这才是生活乐趣，我个人是这么觉得的
你这有个专业名词，叫辟谷。一般一次可以坚持7天左右，7天瘦十来斤肯定有，但对身体的伤害我觉的并不值得，减肥不是这样减的。
瘦多少斤不知道，但是能活七天！
光喝水不吃饭减肥有效果吗 如何正确的饮用水
对于现在社会上，越来越多的人注重自己的健康和身材，尤其是女性，她们都希望自己能够有一个非常匀称的身材。随着人类生活质量的上升，人们对于吃也有了很大的满足，所以经常会因为贪吃就长肉，成为一个胖子。所以有些人为了减肥就只喝水不吃饭，那么光喝水不吃饭减肥有效果吗?这样对身体会有伤害吗?
光喝水不吃饭有什么效果
其实光喝水不吃饭只能够为你的身体减重，并不能够达到减肥的效果。因为没有任何能量和蛋白质，所以肌肉和脂肪组织就会跟着消耗，加上没有任何食物摄入，这样身体就是空的，体重也会相对的减少很多。所以光喝水不吃饭只是将你体内的食物残渣清理了，并不能将你身体内多余的脂肪减少。
光喝水不吃饭有什么副作用
光喝水不吃饭减肥是没有减肥效果的，因为身体机能消耗非常的大的脂肪，没有充足的营养给身体吸收就会出现中毒和长期厌食的状况，导致营养不良，之后就会产生暴饮暴食的现象让你的体重增加的更快。
如何正确的饮水呢
1. 早上七点的时候空腹饮一杯温开水，这样可以促进肠胃，能够帮助你将宿便排除体外，还能够将你的小肚子减小。
2. 在午餐前半小时喝一杯温开水，这样能够避免你中午吃饭的时候吃的太多。
3. 下午一点的时候喝一杯水，因为在午睡过后喝水是可以提神醒脑的。
4. 下午四点的时候喝一杯温开水，可以促进身体的新陈代谢，和体内脂肪的分解能力。
5. 下班前喝一杯水你能够让你缓解饥饿的状况，晚餐也不易多吃。
每天不吃饭，只喝水会瘦吗
每天不吃饭，只喝水会瘦吗
一、科学减肥方法：1· 注意休息少熬夜；
2· 多吃蔬菜少油腻；
3· 吃饭七成饱即可，不可以饿饭，忌暴饮暴食；
4· 每天补充适量水果；
5· 适量运动。
以上几点注意坚持。
二、光喝水不吃饭，开始会瘦，然后是营养不良型浮肿，最后就会因为多脏器衰竭去见上帝他老人家。
三天不吃饭只喝水会瘦吗
绝对不会！三天不吃饭你身体里面缺少营养成分，身体会虚弱了很多，这样会越来越胖，推荐你一个减肥方案，早上一定要吃有营养的食物，吃得再饱也没关系，中午吃7分饱，晚上尽量不吃饭，饿了吃个苹果，晚上吃多了最容易长胖，另外多爬楼梯，瘦大腿，跳绳呼啦圈都可以，每天适量运动即可，不要为了减肥猛地训练好久，这样你的身体会经受不住的OUO多喝点水多运动，相信你一定会成功的！
我每天不吃饭 只喝汽水会瘦吗？
不能，汽水含糖分很多。不仅不会瘦，而且对身体不好。时间长了，身体就垮了。
不吃饭只喝水会瘦么？
能
每天不吃饭只喝酸奶会瘦吗
酸奶的主要成分是水、蛋白质、脂肪、糖和乳酸菌。其中的蛋白质、脂肪和糖是人体生长的主要物质，如果酸奶喝多了，摄入了足够的蛋白质、脂肪和糖（碳水化合物），人体还是不容易廋的。
减肥的关键是少吃多运动，吸收的能量要小于消耗的能量。简单地说，就是管住嘴迈开腿。
7天不吃饭只喝水会减肥吗？
减肥不是某几天的问题，七天之后呢，你还是不吃饭吗 ，如果你七天后恢复正常还有可能变胖呢！只要你合理饮食就可以，不暴饮暴食，平时多锻炼，应该会慢慢减的~！
每天不吃饭只喝葡萄糖会瘦么
会、但是不建议这方法、多运动、控制饮食、晚饭2小时以后睡觉、多吃蔬果、少吃肉食、喝点茶去油脂、
求***纳、、、、
每天不吃饭只喝酸奶多久会瘦30斤
应该30斤没瘦到，就营养不良入院了
一天不吃饭只喝水会排毒么？
很高兴见到亲的提问，百度团队积极为您解答，希望对你有所帮助，祝你生活愉快，有益望***纳可以，可以吃一些水果，补充维生素之类的。
三天不吃饭 ，只喝水会怎样？
喝水减肥法少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。 原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。 餐前喝水减胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。 下午喝水减赘肉 ： 肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。天天不吃饭，只喝水会不会饿死？是不是这样可以减肥？
天天不吃饭，只喝水会不会饿死？是不是这样可以减肥？
当然会饿死了啊,因为人的身体是要有能量才能生存下去的,仅仅只喝水人的身体得不到所需的营养,人的身体需要的能量必须由4种元素组成:碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质。 如果要减肥的话我建议你可以去吃安利的蔬果纤维片的营养品，
光喝水可以维持7天,不能减肥,那样你会营养不良使肌体免疫下降,造成各脏器衰退,
减肥在食物搭配时，还应注意以下几点： 1、每天必须有荤菜、绿色蔬菜，最好还有菌类和豆制品，隔天吃一次海鱼，一周至少吃一次海藻（如：紫菜、海带）。 2、两餐之间要加少量水果，每次大约200克。以草莓、黄瓜、西红柿、萝卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好。 3、每天吃蔬菜加水果量不能少于750克，食用油应控制在20克左右。 还有问题可以点开下方的小图示，进入线上医生，进行线上交流! 祝您健康！
一星期只喝水不吃饭会不会饿死啊？
一般不吃饭七天会死，不喝水三天就会死。不吃饭只喝水就没得肯定的回答了，这要看这个人的身体情况了，在不吃不喝的情况下还能成活下来是体内的物质在分解，首先是血液中的血糖，再就是糖元，最后是脂肪，蛋白质等物，还些物质的分解会为人体提供水份和能源，但是长久下去，不补充的话，也会耗尽。之所以说要看人的身体情况是因为胖人的脂肪等多一些会活得久一点，去年报到的一位牛人不吃饭只喝水活了四十多天来着。
姨妈来了三天不吃饭只喝水会不会不好
是的，姨妈来了，身体本来就虚弱，三天不吃不喝吃会让身体更加不好
人只喝水不吃饭会饿死吗？
喝水是生活中最平常的事，然而人为什么要喝水，其中的科学道理却很深刻。水是一切生物存在和发展的基本条件，也是人的七大营养素之一，它参与各种新陈代谢活动过程，在人的生命活动中起著特殊重要的作用。水是人身体的重要成分，正常人体内水分约占体重的70％。口渴是体内缺水的最早讯号，人体失水2～5％就要喝水补充。如果因流血或出汗过多而丧失全部水分的10％，将会引起生理功能失调；丧失22％以上，则会导致死亡。
水在人体内起著多种作用。首先是帮助食物消化和营养吸收。水是最好的反应介质，人吃了食物以后，必须经过一系列消化器官靠消化液（唾液、胃液、胰液、肠液等）作用才能消化，而这些消化液成分中有95％是水。通过各种酶催化作用把食物中的淀粉和蛋白质等大分子水解成较小分子，使营养素被胃肠所吸收。
水还担负著输送营养和排泄废物的任务。水是最好的溶剂和流体，人体吸收的营养通常都要进入血液，由血液把它们输送到各个需要的部位，在进入其中的组织和细胞中，而人体的血液含水量为90％。身体内各组织和器官内氧化、分解形成的代谢废物，也要由血液集中输送到排泄器官，通过大小便、出汗和呼吸蒸发排出体外。所以当生病发烧时总要喝些开水以此补充体液、冲淡细菌产生的毒素，增加尿量，加速细菌毒素的排泄。
水能帮助人维持正常体温。水的比热和蒸发热都比较大，体内营养物质氧化反应放出大量能，除供体力和脑力劳动及各种活动消耗外，一部分作为热量维持体温。如果有多余的热量散发不出去，体温将会升高，通常要通过传导、辐射对流和出汗蒸发的方式散发多余的体热。据测，1克汉蒸发可带走0.54卡热，因此，在炎热天气和高温环境下工作，要多喝水，再通过出汗散热保持正常体温。
人体靠食物（饭、菜、水果等）和喝水（饮料、）从外界摄入水，又通过小便和汉排出水，反复不息，形成回圈，保持健康和正常工作。正常劳动的成年人，每天需要2.5千克水；热天或大体力劳动大量出汗时，应增加饮水，每天可达4千克。一个60岁的人，摄入体内水总量可达55吨，一节火车皮也装不下。
水对人体的重要性不亚于食物。实验表明，正常人10天不吃饭只喝水，仍可能存活。但10天不喝水就不行了。在36摄氏度时，三天滴水不进就难以生存了。由此可见，水对人体是多么重要。没有水，人和动植物就无法生存，说“水是生命的源泉”一点都不过分。
人不吃饭，只喝水，几天能饿死
干嘛想不开跟自己的身体过不去，其实当你不吃饭只喝水时，心理的因素比生理因素更重要的
只喝水会不会饿死人？
短期是不会死，长期是不行，会缺少营养
