大家好，今天关注到一个比较有意思的话题，就是关于代餐减肥的问题，于是就整理了1个相关介绍代餐减肥的解答，让我们一起看看吧。
有推荐高效的减肥代餐吗？
我不相信减肥代餐，只要正常的三餐，每餐吃到7分饱，戒掉零食饮料水果，瘦下来妥妥的，但是最真的真话却不大有人相信。减肥代餐，先不说健康否，就其糖分的含量，绝对是高于米饭的，再说，代餐带的是一日三餐，可能食用者心里的就有一个误区，代餐多吃点没事，结果就是变相的增加身体能量了
不建议你食用这些减肥代餐，因为不管广告打的再好的减肥代餐都有副作用，我跟朋友说的最多：“三分练，七分吃”只要掌握了会吃，一样是可以减肥的。
当我们随着年龄的增长，脂肪一般囤积在腹部，就是我们常说的“游泳圈”了，我们在日常的生活中尽量选择低热量，低脂的食物，戒糖，戒奶茶和垃圾食品。
减肥的原理先减脂，科学减肥的同时也能收获健康，提供一份减脂餐。
减肥最核心的是改变原来的饮食结构我们国人的饮食结构普遍来讲，碳水都是严重超标，而优质蛋白和膳食纤维摄入不足，再加上大多数人的运动量可能连每天6000步都达不到，导致现在国人肥胖率居高不下。
如果让我来推荐，我建议大家***用高蛋白、低碳水、适量脂肪、充足的蔬菜这种饮食结构，这样既保证每餐吃饱得情况下，还能保证营养的均衡，也算是一种高效的减肥配餐了。
如果饮食结构不去主动调整，再好的营养代餐也起不到应有的效果。毕竟代餐属于营养补剂的范畴。饭都吃不对，其他的都白搭。
再配合上合理的运动，建议每天花1个小时的时间放在运动上，一周4-6次。这样的话，会让减肥的效果更加明显。
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任何减肥代餐都是让你不吃饭，而且加上高效俩字就有可能贵的离谱了，有时候人的思想可能就是花了钱就会乖乖听话管住嘴了，其实只要自己平时管住嘴迈开腿一分钱不花也能瘦下来。
到此，以上就是对于代餐减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于代餐减肥的1点解答对大家有用。
