大家好，今天关注到一个比较有意思的话题，就是关于月经期间该注意什么的问题，于是就整理了2个相关介绍月经期间该注意什么的解答，让我们一起看看吧。
月经期间需要注意哪些饮食上的问题？
月经期间是不能够吃辣椒的。虽然辣椒能够活血，促进血液循环，但是经期的时候如果吃了辣椒，可能会造成经量增多，经期延长的现象。辣椒还能够促进激素的分泌，能够导致内分泌的紊乱，容易造成月经不调、痛经，经期的时候饮食需要适当注意。
每个女性都会有月经，月经一般是每个月来一次，一次大概持续7天，不过还需根据每个人的体质而定。月经可能会引起经痛、食欲不振、月经失调等症状，需要多加注意，不可怠慢，所以月经有什么注意事项需要女性注意呢？月经期间应该注意什么呢？让我们来了解一下吧！
首先，女性月经期间会有经血，所以要用到卫生巾，因为经血留在卫生巾上很潮湿，很容易滋生细菌，所以要定时更换卫生巾，而且要注意***卫生，***本来就潮湿是容易滋生细菌，如果月经期间不勤洗澡，很可能会发生炎症，所以作为女性，月经期间要养好卫生习惯。
其次，月经期间不要剧烈运动，因为月经期间腹部会坠胀，可能会有些疼痛感，即痛经，如果此段期间还进行剧烈运动，会使疼痛感倍增，痛苦难捱。
除以上外，月经期间饮食要清淡，不要暴饮暴食，吃辛辣、生冷的食物******，也不要喝酒、喝咖啡、喝柠檬水等酸性太强的饮品，否则会引起痛经，重则可能会使***受损。
最后，月经期间不要同房，因为月经期间***的抵抗细菌的能力有所下降，如果同房带入外来细菌，很有可能会引起很多妇科炎症，还会使痛经越来越疼痛难熬。
以上就是大部分月经期间应该注意的事项，因此，为了维护自己的身体健康，女性们要好好爱护自己，谨记以上的注意事项。
指导专家：李娟，副主任医师，山东省立医院妇产科。
擅长***炎，宫颈炎，***肌瘤，卵巢囊肿，***内膜异位症，不孕不育，宫颈癌前病变等妇科疾病。
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月经期间吃面最好不放辣椒。辛辣***食物，属于热性食物，经期服用就会引起热扰冲任，迫血妄行，有可能导致经期延长，或者经量增多。经期百脉空虚，免疫力下降，容易感受外邪入侵，过多食用辛辣***食物，还有可能引起湿热之邪入侵，出现腹痛腹胀等妇科炎症。
每个月一次，是每个女人必有的，但是它的到来总会给女人带来很多困扰，如情绪不稳定，容易焦虑，头痛，易抑郁，腹部胀气，***肿胀疼痛等症状，固为了避免这些症状的发生，在月经前后或者期间都必须要注意饮食，否则容易加重症状的发生。
有关注意事项：
在月经前少吃过多口味重的食物。通常这类食物含有盐分高，甚至有些***性大，容易造成月经期间浮肿，紧张，痛经，月经紊乱等症状。
- 多摄入富含钙的食物，同时晒太阳。有研究表明，女性大量摄入钙和维生素D是有助于减少经前期综合症风险，其中富含钙的食物有：奶类及其制品，豆类及其制品等
- 一定要吃早餐。因为月经期间容易出现情绪问题，若是不吃早餐，导致身体过饿，容易导致血糖波动幅度大，加重经前期综合症。
- 少吃甜食。很多人喜欢在月经期间喝糖水，其实糖水会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪更加不稳定，更容易焦虑。
除其之外，还要注意蛋白质的摄入，以及多喝温开水，如果平时有运动习惯的，可以坚持做些运动强度低的项目，如散步，适量的运动，有助于血液循环，帮助预防和减轻痛经。
女生经期的感受是怎样的？要注意什么？
女生经期有三种感受：
第一种是痛经非常严重，肚子绞痛，全身冒冷汗，简直生不如死；
第二种是一点感觉都没有；
第三种是介于痛经与无痛之间，有轻微的不舒服。
女生在经期需要注意做好保暖，经期避免接触凉水不能着凉，还要多休息。由于经期女性的内分泌出现紊乱，雌激素水平会升高，因此情绪容易烦躁不安，可以听音乐或者看电视来转移注意力，经期可以做适当的运动提高身体的抵抗力。
由于经期***及外***容易滋生细菌，容易引起***感染，经期不能进行性生活，会增加***感染的风险。
要做好卫生清洁勤换卫生巾，每天进行清洗，清洗时要注意不能使用盆浴，使用淋浴时要注意水温，经期如果受凉容易引起宫寒，血液出现循环不畅。饮食上也要注意，不能吃生冷以及辛辣等***性的食物。
到此，以上就是对于月经期间该注意什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于月经期间该注意什么的2点解答对大家有用。
