大家好,今天关注到一个比较有意思的话题,就是关于减少吸烟的危害的问题,于是就整理了2个相关介绍减少吸烟的危害的解答,让我们一起看看吧。
如果戒不掉烟,要怎样做才能降低吸烟伤害?
我以前也是跟你想的一样,试过好几种,比如5毫克的,这种不要尝试,跟抽空气一样,一点感觉没有,还不如直接戒烟,后来发现细支的还行,细支的自我感觉就是烟丝少点,抽几口就烧完了,这烟瘾也过了!
我现在就是改抽细支的了,发现效果还不错,原来一条烟抽8天-10天,现在一条细支的可以抽到13-15天
其实担心危害的话,戒烟才是最好的选择!
我认识一烟草界,上层领导,四五十年的烟龄都能戒,为什么你不能戒?这位领导早就说了,关键是人的意志力和决心。你要说戒烟的小技巧倒是有几条,一是你可以通过吸食那种电子烟,但是电子烟也有一定的危害性,是对肺部造成一定的香料污染,二是你可以彻底不用电子烟,在有烟瘾上来的时候用一些零食或者是其他食品代替,分散注意力,加强锻炼,戒烟的期间身体会发胖,这是正常的,血压会略微降低也是正常。除了天命不可违,戒烟这种事情是人事,尽不尽人事,关键看人。
在现在这种快节奏的生活里,无论男女都会有很多的压力,也都会抽烟。而压力也大的人往往抽烟越多,越有瘾,对身体的危害就越多。
那么如果戒烟对你来说不容易,就用用下面几招,把吸烟危害降到最低:
<span style="font-weight: bold;">一:吸烟的时候刚点着的前几口直接吐出来
开始烟叶燃烧不充分会有很多的杂质。抽到三分之二的时候就应该扔掉,后面一点会加重对身体的危害,也可以减少抽烟量。
二:早起,饭后,同房后切忌立刻吸烟
虽然这时吸烟感觉很过瘾但是对人体的危害是平时的好几倍。
三:吃饭喝酒少抽烟
因为烟里的致癌物会从嘴里被送到肚里,然后再到血液里。
四:勤刷牙漱口
吸烟对口腔危害也是十分严重,我们可以经常漱口刷牙保持口腔清洁,同时可以清除吸烟残留物。
【2018-02-14文字687 参谋长07】
吸烟的危害已经被大家所熟知,吸烟更是会加重罹患肺癌的风险,就连抽烟者的烟盒上都会写着吸烟有害健康,可是烟迷们还是视若无睹。
我自己家里人之前也有吸烟的,爷爷年轻的时候抽旱烟、大烟袋锅子,我还特意问了一下爷爷怎么会抽第一口烟,爷爷说当时出去干活,免不了的其他人会给爷爷烟抽,你给一根的,我给一根的,慢慢的爷爷说他就对吸烟上了瘾。我好奇地的问,难道你一生下来就对烟没有抵抗力?答案当然不是啦,刚开始抽烟都会感觉到呛人,但是慢慢的就习惯了,紧接着就上了瘾。
烟就像毒品一般,一接触就会让人上瘾的,戒掉需要很强的毅力,爷爷的戒烟史也堪称一个***啦,再一次与朋友打***中,四个人有三个人吸烟,从早上一直玩到第二天晚上,这一晚上整个屋子烟雾缭绕,第二天睡醒后感觉恶心难耐,自此之后,但凡闻到一点烟味,就会恶心难受,更别提自己吸烟啦,谈笑间爷爷笑着说自己是抽烟抽醉了,哈哈……
当然并不是每个人都能成功的戒掉烟。往往在经历过戒烟的过程中一次没成功,再次捡起烟卷的时候抽的更加猛烈,当出现戒烟不成功的情况下,而自己也没有任何信心戒烟了,你就应该了解到吸烟一方面对自身危害特别大,不仅仅会增加患肺癌的风险,还会加重心脑血管方面的疾病;这只是其一,其二作为你的家人,你在家中密闭环境吸烟,你吐出来的烟雾中含有大量的尼古丁,焦油,对于家人的身体健康的危害性也是极其的大,这种被动吸二手烟的危害不比单纯的吸烟少,这也是为什么很多家庭中丈夫吸烟,反而妻子得了肺癌的原因之一。
所以降低吸烟的危害做法
①减少每天的吸烟量,每天低于10根
②不在家中、公众场合、密闭环境中吸烟
③不被动的吸二手烟
如何戒烟或者减少抽烟?
谢谢悟空问答邀;
我是一个有着将近35年烟龄的老烟民,我认为如果现在还没有学会抽烟就不要学。既然已经抽了,就不要戒。
我不知道你为什么戒烟?如果为了戒烟把自己弄得像你自己描述的那样,又何必呢?其实人生命的长短与吸烟喝酒的关系不是很大,关键是心态。
我认为如果戒烟可以让你感觉预愉悦,那你就戒。如果戒烟让你感觉痛苦,烦躁,甚至乱发脾气。那你就要考虑到底要不要戒烟,因为这与你戒烟的初衷是背道而驰的。
诫邀
从题主的题目看,题主戒烟的决心不大,如何戒烟或者减少吸烟?你这减少吸烟算什么戒烟,要戒就要彻底戒,要想戒烟成功必须下定决心,目标明确:要一次戒掉,要一根不抽。
怎么才能下决心戒烟?
想清楚吸烟的对自己身体的危害:吸烟有百害无一利,15岁就抽烟,最多一天抽2包,年轻的老枪得病机率高,肺子,气管一出毛病,就是个大毛病。
想想吸烟对家庭的害处:吸烟害己又害人,害的是自己最爱的人,让他们被迫吸你的二手烟。久而久之你和你的家人会因你抽烟得大病。
吸烟危害太多太多,在这里说教不如说说我怎么下决心戒烟的经历,可能对你戒烟有帮助:
我20岁抽烟比你略迟,但抽的比你多,30年烟龄比你长,50岁时一次戒烟成功:
一次重感冒,服药10天基本好了,所有感冒症状全消除,只是咳嗽不见好反而越来越严重,到医院去打吊针,口服医生用红处方开的***品都无效。
一天夜里又剧烈咳嗽,咳醒了无法再入睡,第2天早晨刷牙时打卡要呕吐,这时怀疑咳嗽久冶不愈与抽烟有关,当天坚持一天不抽烟,咳嗽症状基本好了,再坚持一天不抽,第3天开始一声不咳,这下子让我产生了戒烟的决心。50岁到今年70岁再没抽过一根烟。戒烟后没有任何戒烟反应,反而出现一些身体新状况:
吸烟时,早上刷牙会有恶心,要呕吐的感觉,戒烟后再没有这个症状。
个人经验:
第一,要对烟的害处有足够的认识!
第二,要对戒烟有足够的信心,其实相对于烟瘾,抽烟更是一个习惯!
第三,建立一个中长期的目标***,两个月为宜!
第四,刻意的循序渐进减少吸烟量,以每周减少2-3支,如果起初一天一包,那第二周可以减少到每天17支,第三周减少到每天14支,第四周减少到每天11支,第五周减少到每天8支......以此类推
第五,从第三个月开始,不再买烟吸烟!
谢谢您的邀请:
吸烟已成为大部分男人生活中的一部分,有少数女人也在吸烟,男人吸烟是在不知不觉中开始的,随着年龄的增长,以及受到身边人的影响,开始走上了吸烟的旅途,开始只是玩玩,一天也不过几根烟,有人给时就吸几口,在酒桌饭桌上应酬一下,但是,这烟中的尼古丁可不和你玩儿,随着吸烟的时间,慢慢地烟瘾越来越大,干脆就自己买上吸,开始,一天一盒烟,再后来,变成二盒,甚至更多。
一个人你避免不了要和人打交道,你吸,是不是就要给朋友发烟?所以,一天一二盒烟哪能消费?
从一个男人二十岁开始吸烟算起,不要多算,算七十岁上,五十年时间,你算算会消费多少钱?足够买座房子了。
这还不算,对身体又有什么好处?吸烟有害健康,吸烟最受到伤害的是肺部,呼吸道感染,什么烟炎,慢性气管炎,支气管扩张,痰多咳咳,一年四季咳咳嗽嗽,活像你八十岁的老大爷,走到哪里唾到哪里……
不仅如此,肺部感染,直接影响心功能,最后肥气肿,肺心病就会找上门……
什么高血压,高血糖,高血脂,血液循环不好,等好多疾病不请自来。
另外就是说一个女人也为什么会抽烟?说起来也不希奇,在以前人们还不认识纸烟时,那时人们都抽的是小烟儿,用的是烟袋锅抽,那烟叫小烟儿,上个五十岁的人都见过的。
我婆婆里抽的是小烟儿,刚开始对上我也好意思抽,可那烟有瘾啊,她不可能一直回避我,我婆婆活到七十八岁,最后因肺心病去世。
那为什么现在有那么多的女人抽烟喝酒?这和女人的生活大有关系,一个背着抽烟的女人必定是一个有故事的人,她心里压抑,悲伤,无人倾诉,就把伤感寄托在烟的身上。还有的女人是和自己所从事的工作有关,如:公关小姐,***中心,等,
到此,以上就是对于减少吸烟的危害的问题就介绍到这了,希望介绍关于减少吸烟的危害的2点解答对大家有用。