大家好，今天关注到一个比较有意思的话题，就是关于便秘最怕的三种蔬菜的问题，于是就整理了1个相关介绍便秘最怕的三种蔬菜的解答，让我们一起看看吧。
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便秘的3种天然克星，吃一口肉紧便意就来，是哪3种天然克星？
严格来说，便秘不是病，但却是一种症状，所以说便秘来的时候，不建议一开始就用药，虽然很难受，但还是先劝你吃一些食物，有可能就帮你解决了便秘。
第一：长时间服用泻药，身体会产生严重的依赖性，只要一停药，便秘就会加重。
第二：导致结肠黑变病，诱发大肠癌。因为结肠黑变病不仅会引起单纯的黏膜色素沉着，还会导致肠黏膜上皮细胞凋亡数量增加，称为癌变的高危因素。
每周排便小于3次，没有排稀溏便现象；排便时有***直肠的梗阻感或阻塞感；排便干结或坚硬，或一粒粒的不容易排出；排便时需要额外帮助，比如用手抠；排便时有便便，但总有没排干净的感觉。如果你经常憋着便意不上厕所，憋便的次数多了，人的排便反应就会变差，很容易导致便秘的。
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也就是各种制作较粗糙的粮食，特点是容易消化，残渣也比较大，可以***肠胃进行蠕动的。
代表食物：糙米、麦、番薯、芋头、小米等。
很多水果蔬菜也富含纤维素，像草莓、梅子、梨、无花果、甜瓜、香蕉等。
到此，以上就是对于便秘最怕的三种蔬菜的问题就介绍到这了，希望介绍关于便秘最怕的三种蔬菜的1点解答对大家有用。
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