大家好，今天关注到一个比较有意思的话题，就是关于跑步能减肥吗的问题，于是就整理了2个相关介绍跑步能减肥吗的解答，让我们一起看看吧。
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跑步减脂吗？
通常来说，运动是可以让人拥有健康体魄的，也能增强抵抗力，而长期的坚持适当运动是可以起到减肥的效果的，可以减少体内的脂肪含量。但是要注意的是，一开始跑步运动减少的只是体内的糖原和水分，只有坚持到半个小时以上才可以消耗体内的脂肪含量，所以每一次跑步是需要长时间坚持的。
每天跑步可以减肥吗？
每天跑步可以起到减肥的效果，最好持续30分钟跑步，出汗较多，有腿部酸胀不适感，消耗卡路里从而达到减脂的目的。值得注意的是体型过度肥胖的人群不适合通过跑步减肥，因为体重较大的人群跑步可能会增加膝关节的受重，导致关节负重过重增加罹患骨关节炎的风险。另外患有关节病变、患有心肺疾病的人群不适合通过跑步减肥。
到此，以上就是对于跑步能减肥吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于跑步能减肥吗的2点解答对大家有用。
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