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米饭的营养成分表100g
1、米饭的营养成分含量表一般包括但不限于以下物质:每100克白米饭中,一般含有能量116千卡、脂肪0.3克、碳水化合物29克、蛋白质6克、钠2毫克、钾30毫克、钙7毫克、磷62毫克、镁15毫克、铁3毫克、烟酰胺9毫克。
2、维生素B族:米饭中的维生素B族成分较多,其中每100克米饭约含有硫胺素(维生素B1)0.03毫克,核黄素(维生素B2)0.01毫克,烟酸(维生素B3)5毫克,泛酸(维生素B5)0.12毫克。
3、米饭是中国人日常饮食中的重要组成部分,其营养成分也备受关注。
常用食物大致含水量及营养成分表
西瓜:水分含量92 西瓜为夏季之水果,果肉味甜,能降温去暑;***含油,可作消遣食品;果皮药用,有清热、利尿、降血压之效。葡萄柚:水分含量91 葡萄柚含有丰富的营养成分,是集预防疾病及保健与美容于一身的水果。
西瓜:含水量:95%左右 西瓜能补充身体的水分,还有美肌的效果。西瓜中富含β胡萝卜素,它是胡萝卜和菠菜等黄绿色蔬菜富含的一种营养素,能在人体内转化成维生素A,堪称完美的补水圣品。
西红柿,含水量95%。西红柿是很好的补水食物,如果与葡萄、樱桃等食物搭配一起吃,补水效果会更好。青椒,含水量99%。所有鲜辣椒都含有大量水分,尤其是青椒。它包含的抗氧化成分不比其他辣椒少。
克土豆的营养成分含量表,土豆中的蛋白质比大豆还好,这是我们经常吃的食物之一,土豆的营养价值非常高,吃了之后对我们人体有一定的好处,看看100克土豆的营养成分含量表。
中国食物成分表2023最新
年。根据查询相关***息显示,截止时间2023年4月5日,由中国营养学会主编的《中国食物成分表》(以下简称《成分表》)第一版于1981年正式出版,这是我国第一部系统收录食物成分的专业性著作。
蛋白质主要来源于肉、蛋、海鲜以及坚果。 维生素A:维生素A是维持人体正常的视觉、免疫、生殖和生长发育的重要微量维生素,另外,由于胡萝卜素在人体内能转化为维生素A,所以,摄入富含胡萝卜素的食物,也能起到补充维生素A的作用。
吃得丰富多样可以保证摄入充足的各种营养素,其中包括:维生素A、C、D、E、K、叶酸、矿物质如钙、铁、镁、锌、碘、钾、磷和膳食纤维。
100克麦麸的营养成分含量表
麦麸:能量:200千卡。蛋白质:18克。脂肪:4克。碳水化合物:64克。稻糠:能量:316千卡。蛋白质:13克。脂肪 4 .2克。碳水化合物:50克。仅通过这几项就可以看出,成分含量是不同的。不过大体上相同。
通便:小麦麸皮含有丰富的膳食纤维,是人体必需的营养元素,可促进肠蠕动,从而改善便秘的情况。
现代营养学研究证明,麦麸的营养素成分很丰富。有人分析了甘肃临夏所产麸皮,每100克就含有33克膳食纤维,这在所有粮食中是最高的,并含有丰富的胡萝卜素120微克,尼克酸15毫克,维生素E47毫克。
营养成分不同 麦麸:含有大量的维生素B类,富含纤维素和维生素。玉米麸:玉米麸中不但其粗蛋白含量达13%,还含有原料玉米所含有的各种氨基酸。
麦麸营养成分:干物质86 粗蛋白14 粗脂肪7 粗纤维2 无氮浸出物52 钙0.18 磷0.78 消化能(兆焦/千克)14 综合净能(兆焦/千克)。麦麸在饲料中一般是作为主要的粗纤维来源,同时麦麸也属于能量饲料。
营养成分表
法律分析:营养成分表是标示食品中能量和营养成分的名称、含量及其占营养素参考值(NRV)百分比的规范性表格。包括5个基本要素:表头、营养成分名称、含量、NRV%和方框。表头。以“营养成分表”作为表头;营养成分名称。
米饭(100克):能量130千卡,蛋白质6克,脂肪0.3克,碳水化合物22克,纤维素0.3克,钙3毫克,铁0.2毫克,锌0.8毫克,维生素B02毫克,维生素B01毫克,维生素E0.03毫克。
营养成分表如下 营养成分表是一个包含食品营养成分名称、含量和占营养素参考数值(NRV)百分比的规范性表格。它是营养标签必须展示的内容,也是各种声称的前提和基础。可以说,营养标签的灵魂就是营养成分表。
我国营养成分表一般***用“4+1”的标注模式。“4”为4种核心营养素如上图依次为:蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠,“1”如上图则为能量。
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