本篇文章给大家谈谈维生素b1，以及维生素b1的作用与功效及用法用量对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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维生素b1的作用及功能
维生素B1是人体内多种辅酶的组成成分，参与碳水化物代谢，并维护消化系统、神经系统和循环系统的正常功能。新功效 防止铅中毒：维生素B1能阻碍或抑制铅的吸收，特别是防止中枢神经系统铅蓄积有重要的意义。
维生素b1族片最重要的是对能量的合成跟利用有促进的好处，可以改善食欲不佳的情况，对神经的正常功能有维持的好处。
以下是维生素B1的作用：有助于消化 维生素B1的重要功能是调节体内糖代谢，也可促进胃肠蠕动，帮助消化，特别是碳水化合物的消化，增强食欲。
用于预防和治疗维生素B1缺乏症，如脚气病、神经炎、消化不良等。
维生素B1 维生素B1又叫抗神经炎素，有助于改善脚气病和带状***；我们摄入热量越多，需要的B1越多，因为它能帮助碳水化合物的消化，从而为我们提供足够的能量。
维生素B1：有助于改善脚气病和带状***，当人们摄入热量越多，需要的B1越多，因为它能帮助碳水化合物的消化，从而为人们提供足够的能量。B1也有助于改善精神状况，精神经常处于紧张状态的人尤其需要它。
维生素b1吃什么水果蔬菜
1、含维生素b1的食物和水果及蔬菜有：西红柿、葡萄、弥猴桃、黄豆、马铃薯等。维生素B1又称硫胺素或抗神经炎素，是第一个被发现的维生素，由真菌、微生物和植物合成，动物和人类则只能从食物中获取。
2、一般来说，小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、黑米、鸡肝、胚芽米等含有丰富维生素B含有丰富维生素b1的水果也有很多，比如橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子，弥猴桃等。
3、此外含有维生素b1的水果主要有橘子、苹果、猕猴桃、芒果、石榴等，其中在动物的内脏或者蛋类的食物中含量较多，主要包括有肝脏、鱼肉等，其中在平时吃的土豆中含有维生素b1的含量也较高，应多吃为宜。
4、维生素B12在自然界中都是由微生物合成的，所以只有动物性食物中才含有，尤以动物的肝脏、肉类、蛋类、牡蛎等食物中含量较丰富。
5、富含维生素b1的食物有很多种，如花生、大豆、黑米等，含有维生素b1的水果蔬菜有苹果、梨、香蕉、菠菜、胡萝卜、芹菜、番茄等。常食此蔬菜，能有效美白肌肤，消除面部色素沉着。
6、日常生活中，含有维生素b1的食物有很多，如花生，大豆，黑米等，含维生素b1的水果和蔬菜有苹果，梨子，香蕉，菠菜，胡萝卜，芹菜，西红柿等。建议根据自己喜欢，替换食用。
维生素b1每天一片能长期吃吗
不建议长期服用的。维生素B1片用于预防和治疗维生素B1缺乏症，如脚气病，神经炎。口服，一次1片，一日3次。维生素B6片用于预防和治疗维生素B6缺乏症。也可用于减轻妊娠呕吐。口服，一次1-2片，一日3次。
维生素B1不能长期服用，即使是对老年人也是如此。维生素B1是一种非处方药，是人体13种必需维生素之一，由嘧啶环和噻唑环的亚甲基结合而成。它是人体正常生理功能所必需的，并且参与酮酸的α-氧化脱羧反应等。
维生素B1能长期服用。维生素也称维它命，是人体不可缺少的一种营养素，它是由波兰的科学家丰克为它命名的，丰克称它为维持生命的营养素。维生素B1由真菌、微生物和植物合成，无副作用，因此是可以长期服用的。
按照维生素B1的药理学和其在体内的代谢过程，可以长时间服用，建议不要过量，每日服用量要少于什说明书所载剂量。 如非必要，建议最好不要长期服用。
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