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想安神补脑可以吃这些食物
1、莲子，莲子芯里含有生物碱，具有强心的作用，莲芯碱则有抗心律不齐的作用。百合，鲜百合镇静安神效果好，干百合则有滋补效果。枸杞子，枸杞子不仅能补肾益精，养肝明目，还有补血补气的作用。
2、南瓜中含有补脑元素——p-胡萝卜素，经常吃南瓜可以提神醒脑、有效地改善神经衰弱、心神不宁、起到镇静安神、健脑补脑的功效。海带含碘丰富，有助于人体体内的血管的排污、保持身体的酸碱平衡，抵抗疲劳。
3、黄花菜被人们称为“健脑菜”，它具有安神作用。含有的蛋白质、脂肪、钙、铁是菠菜的15倍。所以常吃黄花菜对健脑非常有益。
4、我们都是知道核桃是不错的补脑食物，核桃中含有丰富的不饱和脂肪，是可以避免血管的堵塞，能够补益健脑。对于长期需要用脑的人群来说是不错的食物，可以帮助增强记忆力和消除脑疲劳。
5、牛奶 牛奶是一种近乎完美的营养品，它富含有蛋白质、钙及大脑所需的必须氨基酸。牛奶中的钙最易被人体吸收，是脑代谢中不可缺少的重要物质。此外，它还含有对神经细胞十分有益的维生素B1等营养。
6、吃啥安神补脑1 安神补脑的食物 南瓜 绿色蔬菜中含有丰富的维生素A，可是南瓜中的维生素A也不会比绿色蔬菜少。南瓜中还有一种极佳的益脑元素——p-胡萝卜素。
养血安神的食物有哪些?
苹果。苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。红枣。性温、味甘、色赤、肉润，具有补五脏、益脾胃、养血安神之功效，对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。
这是因为黄精本身就具有养血益气的作用功效，而粳米的搭配可以增强黄精的作用，二者相辅相成，能够让调补的效果更加显著。
龙眼在传统医学里，被视为有益智之功。三国时魏人张揖的《广雅》，就记载龙眼有安神补脑、增强记忆力的功效。龙眼肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经衰弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有龙眼肉。
你好，女性想要补血安神，多吃一些动物的肝脏，还有水果龙眼，枸杞，这些都是能起到安神补血的作用，这是他们本身自己包含对应的营养物质。
安神补脑的食物有哪些
南瓜 绿色蔬菜中含有丰富的维生素A，南瓜中还有一种极佳的益脑元素——p-胡萝卜素。南瓜吃起来甘甜清平，能够醒脑提神，改善神经衰弱、心神不宁的症状。南瓜课用来做菜食用，每天吃一次对补脑是很有效果的。
莲子，莲子芯里含有生物碱，具有强心的作用，莲芯碱则有抗心律不齐的作用。百合，鲜百合镇静安神效果好，干百合则有滋补效果。枸杞子，枸杞子不仅能补肾益精，养肝明目，还有补血补气的作用。
木耳大枣粥：香糯米150克，黑木耳30克，大枣20颗，葡萄干、冰糖适量。将木耳浸泡半天撕碎，然后用粳米、大枣煮粥，待煮沸后，加入木耳、冰糖，煮沸后成粥。
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