大家好,今天关注到一个比较有意思的话题,就是关于投铅球的问题,于是就整理了3个相关介绍投铅球的解答,让我们一起看看吧。
投铅球的基本姿势有哪4步?
1、手指自然分开,将球放在指根上,练习的时候左右手胸前交替拨球,体会到腕指发力的感觉。体前屈,抓自由落体的球,增强腕指的力度。直立,五指自然分开,掌心空出,单臂向上推拨球,增强控球能力。
2、将球握好后,放在右肩锁骨窝处,掌心向前,头部稍向右靠,用颈部和下颚贴紧铅球,肘部稍外展与肩平。
3、进行预摆,预摆前左臂自然前伸,上体伸展,身体反向转体90度并稍微向前倾,提高腰部的扭力,此时重心落于脚上。
4、推球时,身体半侧对投掷方向形成反弓时,右体侧以为住导继续向前转动,将要达到面对投掷方向瞬间,力由胸部传至右肩,继而传到右臂,将球推出。
如何快速提升铅球成绩?
体育统招考试中,原地推铅球是身体素质必考三项之一,总分40分。如何通过系统的体育训练快速提升铅球成绩呢?
高考体育铅球评分标准
动作要领之发力顺序
蹬
右腿大腿肌肉群最先发力,将力传递到地面,形成蹬地动作,使给足地面反作用力。
顶
中考铅球标准动作?
1、握持铅球
握球(以右手投掷为例)五指自然分开,将球放在食、中、无名指根处,拇指和小指扶在球的两侧,手腕背屈。这样可以增加握球的稳定性,防止铅球滑动,充分发挥手腕和手指的力量,使铅球获得更快的初速度。
2、持球
握好球后,将球放在锁骨窝处,贴于颈部,下颌向右转,右臂屈肘,掌心向内,上臂与肩齐平或略低于肩,左臂自然上举,两眼平视前方。握持铅球的方法比较简单,但动作掌握得正确与否,会对滑步和最后用力动作产生较大的影响。握持铅球的动作细节可因人而异,但必须有利于完成后续动作和发挥肌肉力量。
3、最后用力
到此,以上就是对于投铅球的问题就介绍到这了,希望介绍关于投铅球的3点解答对大家有用。