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低卡年菜吃不胖!女中医大推:莲子鲜鱼蒟蒻面
过年吃团圆饭,全家大小欢聚最幸福!不过,你是否注意到,传统年菜都是大鱼大肉,不见得适合年纪较大的长辈们食用呢?中医师提醒,老年人普遍有咀嚼不易、消化较慢的情况,而且对热量的需求较少,饮食应保持清淡。
走起路来飘飘欲仙,做事无精打***,看着精神不佳,容易疲惫,偶尔晕倒,如果是妹子可能停经、严重贫血,平时容易急躁、抑郁、晚上经常失眠,一旦骨折很难恢复,运动能力低下,难道有人想成为那样吗。
七年五季全麦面包 参考价格:19元/6个 全麦搭配芝麻、南瓜子仁、燕麦制作,无油无蔗糖,暄软可口,营养也丰富,吃上一个就很有饱腹感,低脂轻热量,顶饿管饱,对管理体重也有好处。
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