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高血糖高血压饮食禁忌及食谱
主食米饭要定量,不可多吃也不可少吃。蛋白质要充足,同时保证优质蛋白质的摄入,如鱼类、禽类、瘦肉类、蛋类、大豆制品、脱脂牛奶等。
尽量减少脂肪类食品。早餐应少吃油条、油饼等油炸食品,而馒头、面包、面条、米粥、去脂奶粉及豆浆均是交好的膳食。常吃豆腐及豆制品、豆芽、新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼、鸡等,若无高脂血症,每日可食一个鸡蛋。
◎黄瓜,冬瓜,苦瓜,鸡腿菇的成分还对降血糖有好处◎南瓜,胡萝卜糖分比较高高,不建议吃。
高血压病人的饮食方法:三餐 饮食安排应少量多餐,避免过饱;高血压患者常较肥胖,必须吃低热能食物,总热量宜控制在每天36兆焦左右,每天主食150-250克,动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。
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高血压 高血压患者忌腌制食品和肉类;烟酒。高血压患者忌白酒、咸菜、葱、生姜、辣椒、川芎、人参等。三高人群饮食宜忌。高血脂 高血脂患者忌动物内脏、鱼子、虾等高胆固醇含量的食品。
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