大家好,今天关注到一个比较有意思的话题,就是关于经行头痛的问题,于是就整理了1个相关介绍经行头痛的解答,让我们一起看看吧。
经期头痛怎么办?
月经期头痛与经期体内激素下降,造成神经系统功能不稳定有关系,有人还会出现精神抑郁,焦虑,失眠,烦躁的表现。
经期头痛有一定家族遗传倾向。
经期头痛怎么缓解呢?
1.补充钙和维生素D: 研究表明,钙和维生素D都有预防偏头痛的作用,比如迪巧。为了促进钙的吸收,应避开动物性蛋白、咖啡、烟草和多余的钠和糖。
2.保持乐观的生活态度。不要为一点小事纠结,精神放松,睡眠充足有利于缓解头痛症状。
3.如果疼痛不缓解,不能耐受可以对症用治疗神经性头痛的药物。
首先要找到头疼的原因,月经期头痛常见的原因是:
1
生理原因。许多经期头痛患者脑部的化学组成含量不正常,导致脑血管过度扩张或收缩。
2
生活习惯。平常缺少运动,睡眠时间不足,生活没有规律,饮食不规范等都会导致经期头痛。
3
环境因素。电磁辐射、电视屏幕、镁光灯、强力阳光等,这些因素会使人的眼睛疲劳引发头痛。
4
精神压力。在工作中难免遇到一些不顺心的事或一些棘手的问题,加上现代都市紧张的生活和工作压力,使大脑神经处于紧张状态,容易导致女性精神压力很大,从而影响月经正常,甚至因此引起经期头痛。
5
临近经期的时候,很多女性就会有头痛的问题,而且很难得到改善,让女性非常苦恼,专家指出,其实经期出现头痛是很正常的,因为在经期来临之际,我们的内分泌会发生变化,而且身体也需要大量的营养作为补充,一旦补充不足,就会有头痛的问题。 方法一:热敷 先打一盆热水,然后用热水浸泡双手,并用热毛巾敷于头部,每敷一次大概30分钟。
方法二:推拿 不断用尖头梳子梳理头皮,记得是尖头梳子喔,这样可以有效改善脑部供血。
方法三:户外散步 要经常进行户外散步,这样可以调节情绪,减轻生活以及工作的压力。
方法四:喝甜饮料 甜饮料中的糖分可快速地增加人体的血糖含量,而饮水可加大机体的血容量,改善脑部的缺血。
所以,女性在疼痛时,就喝甜饮料,这样有助于缓解因脑血管扩张,压迫神经而引起的偏头痛。
如果你患有经期头痛,想有效缓解的话,以下这3类食物经期时候一定要避免食用:水果:包括苹果、香蕉、柑橘类等。
肉类:包括猪肉、牛肉、鱼肉及火鸡肉等。
巧克力:巧克力含有干酪氨,这种物质是引起偏头痛的主要可疑物,而巧克力容易使人发胖,女性还是少吃为妙喔,要不然到时候发胖了可别怪我没提醒你哟!
专家还指出,拟定一个经期前后的护理***,对于有经期头痛症状的患者还是很要用处的,如果女性想要自己以后的生育能力不受应该,也必需要多关注一下经期头痛的问题,因为这表明我们的身体内分泌经常不正常,这样对生育也会有所影响。
科学研究的统计,月经期间出现头痛的非常多。70%的女性头痛的患者当中,竟然有63%的头痛和月经周期有关。并且研究表明,有这种头痛跟月经周期中女性体内的一种激素(雌二醇)水平变化有关。月经前后这种激素水平下降,导致脑血管的收缩和扩张,出现头痛。一般在月经结束之后基本上就能缓解。那到底来怎么调理这种头痛呢?
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从生活上来说,注意缓解紧张情绪,尽情放松,不要熬夜,不要抽烟喝酒,忌食生冷。过于紧张,也能够***血管收缩。多做一做头部的***,做一些慢跑,这样的有氧放松运动。饮食方面,多吃一些蔬菜水果(如香蕉还有坚果,里面含镁成分比较多,已经证实有缓解作用)和牛奶。另外可以适当的增加甜饮料摄入(糖分能够提供足够的能量,缓解脑部血管的痉挛)。
另外,可以适当的通过一些口服药物的治疗,比如说雌激素,但是必须要在医生的指导下运用。
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到此,以上就是对于经行头痛的问题就介绍到这了,希望介绍关于经行头痛的1点解答对大家有用。