大家好，今天关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妇吃哪些坚果好的问题，于是就整理了4个相关介绍孕妇吃哪些坚果好的解答，让我们一起看看吧。
孕早期吃哪些坚果好？
坚果就是外面带壳的果实。很多人都非常喜欢吃坚果，总是百吃不厌。其实世界上不喜欢吃坚果的人实在是非常少的。如果你是一位喜欢吃坚果的女性，那么怀孕之后你就可以多吃一些坚果。坚果不仅仅味道鲜美，而且营养丰富。那么怀孕吃什么坚果对胎儿好呢？
1、核桃
核桃含有丰富的磷脂，它能补脑、健脑，促进大脑皮质的发育。500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或者是4500克牛奶所含的营养价值，其中大约有60%为钠蛋白，还有赖氨酸、谷氨酸、维生素E等。
2、瓜籽
常见的有葵花籽、南瓜籽和西瓜子。多吃南瓜籽可以防治肾结石病;西瓜籽中医认为性味甘寒，具有利肺、润肠、止血、健胃等功效;葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用。
3、松籽
含有丰富的维生素A和E，以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸，还含有其它植物所没有的皮诺敛酸。它不但具有益寿养颜、祛病强身之功效。还具有防癌、抗癌之作用。松子仁含有74%的脂肪油，主要是油酸脂，有润肺止咳、通便之效。
4、榛子
含有不饱和脂肪酸，并富含磷、铁、钾等矿物质，以及维生素A、B1、B2、烟酸，经常吃可以明目、健脑。有“坚果之王”的称呼。能补脾益气，涩肠止泻。
5、开心果
一:核桃核桃
核桃被称为“万岁子”的核桃，每100克含蛋白质15——20克，脂肪60——70克，碳水化合物10克，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。
二:花生
花生又称“长生果”，其蛋白质含量高达30%左右，多吃花生可以滋养补益，花生不仅经济实惠，吃法多，而且容易被人体吸收，花生皮还有补血的功效。
三:杏仁
杏仁有降气、止咳、美容、润肠通便的功效，其脂肪的组成中主要是油酸和亚油酸，对于预防孕期便秘、促进宝宝脑部发育有好处。但是中医认为杏仁有一定的毒性，不宜多食。
四:榛子
子的营养物质含量最高，有着“坚果之王”的称号。促进生长发育的榛子果仁含磷量是诸果之首，磷是人体构成骨骼、牙齿的主要成分。此外，榛子中钾、铁含量同样名列前茅，对于强健体魄，提高记忆，抵抗疲劳，防止衰老都非常有益。常食榛子有益于儿童的健康发育。
孕妇什么时候吃坚果好呢？
怀孕时孕妇可以多吃点核桃，栗子，开心果，芝麻仁等坚果，特别是在孕中期和孕早期，吃坚果有助于胎儿大脑的生长发育，能补充孕妇所需要的各种营养物质，怀孕时饮食尽量要均衡化，也可以多吃点动物的肝脏，瘦肉，鸡蛋，牛奶，新鲜的蔬菜水果等。
孕妇什么时候吃坚果好呢？
怀孕时孕妇可以多吃点核桃，栗子，开心果，芝麻仁等坚果，特别是在孕中期和孕早期，吃坚果有助于胎儿大脑的生长发育，能补充孕妇所需要的各种营养物质，怀孕时饮食尽量要均衡化，也可以多吃点动物的肝脏，瘦肉，鸡蛋，牛奶，新鲜的蔬菜水果等。
孕妇能不能吃巴旦木仁，吃这个要注意些啥的事项不？
一般不建议孕妇吃巴旦木仁，因为属于坚果之类的食物，吃了很容易引起上火，同时也不新鲜，对身体也不会有太多的营养，所以在怀孕以后尽量选择新鲜的水果蔬菜，还有营养丰富的食物，是需要保持良好的心情，适当的进行运动，定期的去医院做检查。
到此，以上就是对于孕妇吃哪些坚果好的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妇吃哪些坚果好的4点解答对大家有用。
