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高血压患者除了服药，还可以做些什么来协助降血压？
高血压除了吃药降压以外，其他需要注意的事情可多了。我国高血压发病的重要危险因素包括遗传因素，年龄以及多种不良生活方式。其中遗传因素、年龄因素无法去改变以外，<span style="font-weight: bold;">不良生活方式的改变是可行的，也是控制高血压过程中比较重要的一个环节。有一部分高血压人群，即使在服药，甚至2种、3种降压药联合使用，但是血压仍然控制不好，很大的原因在于没有注意到生活方式的改变。
哪些生活方式或者生活习惯的改变可以降血压呢？
健康饮食：生活的多元化，饮食的多样化，而健康的意识没有跟上步伐，导致了相当一部分人饮食结构不合理，胡吃海喝，不节制饮食，出现肥胖，高血脂，糖尿病，增加了患心血管病的风险。因此，建议日常饮食在膳食平衡基础上减少每日总热量摄入,控制高热量食物(高脂肪食物、含糖饮料和酒类等)的摄入,适当控制碳水化合物的摄入。饮食以水果、蔬菜、低脂奶制品、富含食用纤维的全谷物、植物来源的蛋白质为主,减少饱和脂肪和胆固醇的摄入。
- 戒烟：都知道吸烟是一种不健康行为，吸烟是心血管病和癌症的主要危险因素之一。被动吸烟也显著增加心血管疾病风险。
- 戒酒：过量饮酒显著增加高血压的发病风险，且其风险随着饮酒量的增加而增加，限制饮酒可使血压降低。建议高血压患者不饮酒。如饮酒,则应少量并选择低度酒,避免饮用高度烈性酒。每日酒精摄入量男性不超过25 g,女性不超过15 g。
- 规律运动：除日常生活的活动外，每周4 ~7 天,每天累计 30 ~60 分钟的中等强度运动(如步行、慢跑、骑自行车、游泳等)。运动强度须因人而异,常用运动时最大心率来评估运动强度,中等强度运动为能达到最大心率[最大心率(次/ 分钟) = 220 -年龄]的60% ~70%的运动。
- 合理管控情绪：经常处于紧张、抑郁、焦虑等不良情绪状态会影响机体的神经、内分泌系统，***机体产生一些“坏因子”，导致血压升高。因此，放宽心态、保持良好的心情对稳定血压是有益的。
- 除了改变生活方式以外，还有一点也很重要，就是控制好“血脂”、“血糖”、“尿酸”，这三个因素对血压也有直接的影响，如果有这“三高”基础疾病的，一定也要控制好。
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高血压的治疗应在专业医生指导下进行，要综合评估病情后制定个体化方案，建议高血压一经诊断，应注意改善生活方式，并规律服药，同时注意监测血压水平变化和定期复查。
降压药物对于高血压患者的长期稳定治疗有着十分重要的作用，建议大家优选长效制剂，以长期稳定控制血压，并根据血压控制情况进行调整。我们在规律服药的同时，也要注意改善生活方式。
高血压患者在日常生活中应注意减少钠盐的摄入，控制每日钠盐摄入量低于6g为宜；要不吸烟，已经吸烟者最好戒烟；要限制饮酒，最好不饮酒，难以戒酒者需严格限制量和频率，且以红酒等低度酒为宜；要规律作息和保持良好的心态。
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【专业医生帮您做解答】
对高血压患者来说，把血压降下来是最基础的治疗，要把血压降下来不外乎两项措施：一是通过生活方式干预，二是通过服用降压药，其中前者是最基础的治疗，后者是快速降压的一种手段，二者紧密结合是血压能得到有效控制的保证。
实际生活中，很多高血压患者不愿意服用降压药，认为服了降压药就不能停，且长期服用降压药对肝肾等会造成伤害，有点得不偿失，事实上降压药只是降压的手段之一，它离不开生活方式干预做基础，只有基础打好了，降压药才能发挥最佳作用，换句话说在做好基础的情况下，降压药有可能减量或停用。
那么，最有效的生活方式干预包括些什么呢？
首先，最重要的就是运动，可以说运动是最好的降压药。运动不仅会增强心脏功能，使全身血液循环更通畅，还会使血管扩张容纳更多的血液，同时运动出汗可以排出血液中多余的水分而减少血容量，可以说能引起血压升高的三个因素都通过运动得到了改善。更为重要的是，运动的这些效果可以在体内持续存在12-20个小时，不亚于服用了降压药。特别是运动成了习惯，体重持续下降至正常范围时，血压会得到更加稳定的控制。
其次，少吃盐和油，盐中钠会使血液的渗透压升高，致使周围组织细胞中的水分渗出而加大血容量；而吃的油过多，容易造成血脂高引起动脉粥样硬化，血管弹性下降不能很多缓冲血流的压力，都会造成血压升高。因此，包含清淡对高血压患者非常重要。
第三，生活规律，按时作息不熬夜。人体有自己的生物节律，日出而作，日落而息，血压也随之而发生变化，夜间血压比白天血压要低10-20mmHg，如果该睡不睡而熬夜，就会打乱正常的生理节律，使全天血压更加紊乱而难以控制，因此每晚23：00前入睡对稳定血压非常有帮助。
营养师小糖来为大家解答。高血压是一种常见慢***，并且不再是老年人专利，越来越多的年轻人也患上了高血压。于是降血压就成了一大难题，那么除了吃药，还有没有什么降血压的好方法呢？
1.选择具有***降压功效的食物，比如燕麦、荞麦、玉米、土豆、芹菜、洋葱、茄子、菠菜、芦笋、油菜、海带、香菇、胡萝卜、白萝卜、木耳、山楂、香蕉、黄豆等。日常食物多样化，轮换来吃对血压更有益。
2.注意补充一些对控制血压有益的营养素，如钾、硒、钙、镁、胆碱、烟酸、维生素C、膳食纤维、牛磺酸、亚油酸、黄酮类物质等等。当从饮食中无法获取这些元素时，也可以选择专门的膳食补充剂。
3.坚持运动，运动能够消除精神压力，增加微血管血流量，改善血管机能，从而调节血压水平。运动还能够帮助减肥，而体重降低，有助于在整体上降低血压水平。那高血压的朋友适合做什么运动呢？爬楼梯、散步、慢跑、游泳、打太极等均可。
4.保持良好情绪，日常可以听听音乐，做做瑜伽。易燥易怒、焦虑、失眠、精神压力大也会让血压失控，所以学会调节精神压力，对高血压的朋友们来说也是一项重要功课。
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心力衰竭对于老年人来说有多可怕？
说起心衰有多可怕，我们临床医生应该是感触比较深的。经常看到病床上的患者痛苦表情就知道其有多难受；甚至有的是急性的心力衰竭发作，那就真的可以说是可怕了。
心力衰竭，简单的说就是心脏跳动无力了。可以想象心脏就是一个血泵，全身血液汇集到心脏，再和肺进行气体交换，然后泵出带着新鲜氧气的血液流向全身器官。可谓全身器官的血氧就靠着这么一个小小的心脏正常泵血给氧供给了。
那么一旦心脏无力跳了，会怎样？血积在心脏，再到肺里，所以这就是为什么病人会气喘、咳嗽、咳痰的原因；然后周边器官得不到血和氧，就会表现为乏力、疲倦、头晕，少尿等。这个应该不能理解。
那么，怎么预防？首先要有一个认识，就是心力衰竭是一个疾病，同时它更是很多心血管疾病发展的结果，它更多的是慢***变。能导致心衰的心血管疾病包括冠心病、心肌病、高血压病及心律失常等，很多。所以，预防还是从源头开始。一定要定时体检。一旦发现心血管疾病，注意心功能保护。这个当然是具体疾病具体分析了。总的原则就是注意预防原发疾病（即冠心病、心肌病等），减少心脏的负荷。
心衰说简单点就是你的心脏已经累的不行了，无法维持正常的泵血功能了。
心衰是各种原因导致了心脏的结构和功能改变，最终心脏的收缩和舒张功能都降低而引起的一系列临床综合症。
这些临床综合症包括：
肺淤血水肿出现反复咳嗽、咳痰、气紧呼吸困难、夜间不能平睡。
肝脏淤血水肿引起右上腹隐痛。
胃肠淤血导致消化功能不良、腹胀、腹痛、肚子里面涨水。
血液淤积下肢静脉引起凹陷性水肿。
心脏乱跳引起心慌、胸闷、甚至心脏乱跳引起脑供血不足出现头晕、黑蒙、晕厥、猝死。
心脏里面长血栓，引起脑梗死。
心脏明显长大像气球一样，引起心脏两个心室收缩不同步。
急性心力衰竭指由于急性心脏病变引起心排血量显著。而急骤降 低导致组织器官灌注不足和急性淤血综合征，临床以急性左心衰竭常 见。临床上表现为急性肺水肿，重者伴心源性休克。
【诊断】
(一)临床表现 突发严重呼吸困难，呼吸频率常达每分钟30～40 次，强迫坐位、面色发白、发绀、大汗、烦躁，同时频繁咳嗽，咳粉红色泡 沫状痰，极重者神志模糊。血压早期升高，晚期下降。两肺满布湿性啰 音和哮鸣音，心尖部第一心音减弱、频率快，可有奔马律，肺动脉瓣第二 心音亢进。
(二)X线 肺纹理增多，边缘模糊，透光度降低，并可见Kerley线， 肺门阴影增大，呈蝶翼状。
【治疗】
(一)一般措施 ①取坐位，两腿下垂;②皮***射或肌注*** 10mg，不能用***者可用***50mg肌注;③舌下含用硝酸甘油 0.5mg或硝酸异山梨酯5mg;④快速利尿：***20～40mg静注，于2 分钟内推完，4小时后可重复一次;⑤给氧：使氧气通过20%～30%乙 醇后再吸入。
(二)血管扩张剂 可用硝普钠(12.5～25μg/min)开始或酚妥拉明 (从0.1mg/min开始)或硝酸甘油(从10μg/min开始)静滴，并在严密观 察下每隔5～15min逐渐增加剂量。有条件时，宜做血流动力学监测， 亦可静滴硝酸异山梨酯。
(三)强心甙 用毛花甙丙0.4mg或毒毛旋花子甙K0.25mg，静注。 2小时后可重复给药。
(四)氨苯碱 一般以125～250mg稀释后缓慢静脉注射或250～ 500mg加入5%葡萄糖250～500ml中静滴。
心力衰竭不仅对于老年人可怕，对年轻人来说同样可怕或更加可怕，只是老年人的发病率更高些。
因为心脏是维持生命最重要的器官，一旦心力衰竭了，生命活动就会随之衰竭。事实也是如此，研究发现，一旦发生了心力衰竭，那患者五年的生存期就跟得了恶性肿瘤差不多。所以心力衰竭，对于各个年龄段的人来说都是非常不好的事儿。
心力衰竭，顾名思义，是心脏的力量衰竭了。心脏最主要、最基本的功能是泵血，维持全身的血液循环。一旦心力衰竭，血液循环缺乏动力，就会出现全身的缺血和瘀血。
左心衰竭时，左心的血泵不出去，全身动脉供给组织器官的血液不足，营养、氧供都不足，脏器缺血缺氧；同时肺循环的血液回到左心受阻，引起肺淤血、肺水肿。右心衰竭时，右心的血泵不出去，静脉回心的血液流不回来，全身静脉淤血。如果全心都衰竭了，那就又有全身动脉系统供血不足，又有全身静脉系统淤血。临床主要表现为呼吸困难和乏力（活动耐量受限），以及液体潴留（肺淤血和外周水肿）。
如何预防？
最主要的是预防和治疗引发心力衰竭的疾病和危险因素。
心力衰竭，最主要的原因当然还是心脏病引起来的[也有不是心脏病而是其他原因引起的，比如各种可以引起心脏负担加重的疾病，如贫血、甲状腺机能亢进引起的心衰，快速输液（盐水）输血导致的心衰等]，所以，最主要的是预防治疗各种心脏疾病，像冠脉疾病、心肌疾病、心瓣膜病以及心包疾病、大血管病和严重心律失常等以及引起心衰的相关危险因素。
到此，以上就是对于罗布麻图片的问题就介绍到这了，希望介绍关于罗布麻图片的2点解答对大家有用。
