大家好，今天关注到一个比较有意思的话题，就是关于林心如晒减肥餐的问题，于是就整理了1个相关介绍林心如晒减肥餐的解答，让我们一起看看吧。
明星的减肥食谱，真的能减肥吗？你怎么看？
谢谢邀请！明星的减肥食谱，真的能减肥吗？你怎么看？
首先说明一点:明星们减肥无论是食谱也好，***也罢，他们的背后是有专业营业师，来进行营养调理指导下执行的，这些条件普通人是不容易做到的。那么我们还是一起来看看部分明星的食谱如何。
邓超
“邓超"减肥秘诀水煮邓超食物为每天两顿，以蔬菜、鸡肉、虾为主，少油少盐，尽量水煮，每天晚餐不吃，运动1小时。
海清
“海清”食物，黄瓜、偶尔沾着酱还别说，海清的减肥方法虽然有点苦，但人家的效果还是不错的啊。
范冰冰
"范冰冰"食物煮蔬菜及水果为主，多喝白开水。范冰冰算的上是吃货，以前吃东西是随心所欲，无所顾忌，除了油炸和辛辣食品外，高热量的巧克力和蛋糕等都是至爱美食。所以我们会经常看她一会儿瘦，一会儿胖，原因在于人家竞然掌握了瘦身秘诀。
范冰冰特别强调，不能吃高热量的食物！！！
楊紫
拥有完美身材是大多数人一生的追求，说到减肥那更是娱乐圈明星亘古不变的话题，很多明星甚至能自如的在胖着玩玩和瘦着玩玩之间自由切换。
从明星平常透露的减肥方法来看，很多明星减肥方法都大同小异，比如杨紫的水煮青菜，控制热量。
刘涛的晚饭吃水果。
邓超的控制饮食+疯狂运动。
邓紫棋在网上说：“你吃了什么，会在你的身材上反应出来；你想了什么，会在你的行为上表现出来。维持健康的心身需要坚持，建议各位与人同行互相鼓励支持，会非常有动力。”
就连瘦到不行的周冬雨晒出来的日常饮食也是这样滴
你好，很高兴回答你这个问题。
我们应该知道：所有围绕减肥的食谱离不开的就是“热量赤字”。
这个概念在你刚接触健身的时候就应该深入你心。
任何明星的任何食谱，都是围绕着“热量赤字”来设定的。所以，有“热量赤字”，再随着时间的推移，我们的体重肯定会下降。
这也要看你是如何理解减肥这个概念了，我所谓的减肥，其实是减脂。但是如果你只追求体重的变化，那么对你来说肯定是有用的。
世界上不会有两片同样的叶子，那么，世界上也不可能有两个完全相同的人。
所以，适合明星的减肥食谱并不一定适合你。虽然说同样是“热量赤字”，但是营养素的分配却大不相同。比如说：碳循环饮食法、慢碳饮食法，这些饮食法都要根据你的自身情况去调整碳水、蛋白质和脂肪的摄入比。
所以，我建议：如果你真的想减肥，还是不要盲目的去模仿明星的食谱，你可以根据自身的情况，并且结合实际去咨询你身边的营养师或者是健身教练，他们也许会给你答案。
明星的减肥食谱肯定能够减肥，但是最主要的还是针对她自己，并不是每个人都适合，和适应，减肥食谱根据你的消耗在家摄入具体的能量来完成其中的能量代谢，既BMI＝体重÷身高的平方。
看看下面的食材是不是认为缺乏主食的东西总是不完美，可能盘子里面的东西还不够我们开胃勒，看一看盘子里面的食物想想是不是连吃下去的勇气就没有了。这就是明星们大多数的主食（林心如）。
我们人体如果一天不吃主食的话我们身体里面的蛋白质和脂肪就会流失，虽然说一站在体重称上称我们的体重的话，数字是会小，但是要是过一段时间不持续这样的话，身体很快就会打回原形毕露。
所以说明星们的减肥餐还是不要盲目的效仿，说不定人家的背后有专业的私人健身教练和私人的营养健康师，而我们的话就是盲目的效仿这样反而不健康。
所以减肥的话还是需要根据自己的身体状况来具体的安排，每天能量的摄取和转化都需要有数字效应来控制。
到此，以上就是对于林心如晒减肥餐的问题就介绍到这了，希望介绍关于林心如晒减肥餐的1点解答对大家有用。
