活血化瘀的水果_活血化瘀的水果和蔬菜

大家好，今天关注到一个比较有意思的话题，就是关于活血化瘀的水果的问题，于是就整理了4个相关介绍活血化瘀的水果的解答，让我们一起看看吧。

（图片来源网络，侵删）

活血化瘀的水果品种有很多，像我们一般常见的有:山楂、桃子、葡萄、菠萝、柠檬、柑橘等等。除此之外，还有葡萄柚、橄榄等等。其中，菠萝能够使血块消散，加快血液流动速度。

在日常生活当中，许多食物都具有活血化瘀的效果，可以有效的通畅体内血脉，去除瘀血，比较适合的食物有葡萄，柠檬，凤梨，葡萄柚，橄榄，山楂，大***，山药，大蒜，番茄，花椰菜，芹菜，韭菜，洋葱，蘑菇。像水果干果类的有山楂柿子，李子，桃子，土豆，丝瓜等，这些食物都具有活血化瘀的作用。

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首先谢邀，作为一名女生来说，月经期间吃什么水果？吃哪些水果对自身有帮助？还有哪些是不能吃的？这些问题一直在困扰着广大女性朋友们，下面我就简单的回答一下（PS男士也可以收藏一下）

月经期间吃什么水果好？答案当然是温性和平的水果。

1、温性水果

水果中有一些水果比较“温和”，比如荔枝，荔枝果肉晶莹，酸甜味美，其中含有丰富的维生素C个蛋白质，有助于补充能量，增强人体免疫力，也一直被称为滋补食品。除了荔枝之外呢还有石榴、樱桃、橙子、木瓜、柑橘都属于性温水果，广大女性在月经期间可以适当的吃一些。

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2、平和水果

水果当中还有一种性情是“平和”，比较典型的代表就是苹果。苹果性平味道酸甜，它富含有机酸、果胶、和纤维等营养成分，并且含有纤维素、脂肪、糖类、钾、等大量人体所需的营养物质，有止泻通便的作用。除此之外呢属于性平的水果还有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、菠萝等等。。

对于“温和”和“平和”的水果，女性朋友可以在日常的饮食中多吃一些，这样不仅有助于补充水分，还可以补充维生素和人体所需的微量元素，有助于缓解经期的食欲不佳，腰酸，容易疲劳，失眠等症状。

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比如，梨、柿子、芒果、西瓜等寒性水果。还有一些偏凉的食物，包括茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、田螺、螃蟹、海带等也不宜吃。同时，尽量少吃或者不吃酸的以及辛辣***的食物，如油炸食物，吃了很有可能会导致经血不畅。

<span style="font-weight: bold;">1.木瓜。

木瓜性温，营养丰富，鲜甜可口，具有独特的蛋白分解酵素，而蛋白分解酵素可以促进身体皮下脂肪的分解。木瓜含有的果胶，是减少废物在身体积聚的优良清肠剂。

2.苹果。

苹果是一种温带水果，热量低，营养丰富。苹果所含有的苹果酸不仅可以加速新陈代谢，还可以减少积聚在皮下的脂肪。

3.奇异果。

奇异果营养丰富，有调中理气、生津润燥、治疗消化不良的功效，可生吃可榨汁，女性在月经期配合蜂蜜喝效果更好。奇异果含有丰富的维生素C，当然，它的纤维含量同样丰富。食用维生素C 和纤维含量高的水果，可以提高脂肪被分解的速度以避免皮下脂肪积聚。

4.西柚。

来例***不能吃啥水果

来例***（月经）不建议吃冷藏的水果。

经期女性需要特别注意饮食，避免进食辛辣、生冷的食物。如果没有胃肠道不适或过敏，常规的水果，如苹果、橙子、香蕉、蓝莓、圣女果，都是可以吃的，但是需要注意最好吃常温的水果，避免进食冷藏或冰冻的水果。

冷藏的水果可能会***肠道，加重经期不适，影响月经量，而且还容易诱发女性出现痛经的情况。

所以，经期女性在吃水果的时候，要选择常温的水果，不建议选择冷藏的水果。此外要注意规律作息、避免着凉等。

本内容由中南大学湘雅三医院妇产科副主任医师李立杰审核

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到此，以上就是对于活血化瘀的水果的问题就介绍到这了，希望介绍关于活血化瘀的水果的4点解答对大家有用。