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吃两个荔枝的热量有多高
1、综上所述可以看出，吃两个荔枝的热量并不是很高，其可食用部分的热量也就是在70大卡左右，相对来说是热量比较高的水果，需要控制食用量。吃两个荔枝会酒驾吗 因人而异，不需要过多担心。
2、荔枝的热量(以100克可食部分计)是70大卡(292千焦)，在水果当中不算高。提示：荔枝的热量不高，除有上火症状的人外均可食用。尤其适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用。贫血、胃寒和口臭者也很适合。荔枝的热量虽不高，但不宜一次食用过多或连续多食，尤其是老人、小孩和糖尿病人。
3、荔枝的糖分和热量比较高。热量为70大卡/100g；还有，荔枝果肉中含糖量高达20%。所以，吃荔枝时切要适量，吃太多的确容易长胖。虽然不是主要诱因，但减肥期间能减少摄入的糖分就减少为好。特别是糖尿病患者，最好避免食荔枝。当然，偶尔一次稍微吃多点荔枝不用过于担心长胖的问题。
荔枝的热量是多少大卡
1、荔枝热量为70卡/100g)1个荔枝(可食部分30克)含有热量26大卡，需要散步19分钟消耗完。维生素C含量比橙稍高的水果，碳水化合物含量较高，热量在水果中偏高，减肥期间可适量食用。
2、荔枝属于一种低热量的食物，每100克荔枝中含有70大卡的热量，而每一个荔枝大概重5克左右，含有热量5克上下。本身的热量比较低。荔枝是无患子科、荔枝属常绿乔木，高约10米。果皮有鳞斑状突起，鲜红，紫红。成熟时至鲜红色；***全部被肉质***种皮包裹。花期春季，果期夏季。
3、吃两个荔枝的热量有140卡左右。荔枝的热量是：70卡/70克 。荔枝的热量70卡，胆固醇0.00（毫克），膳食纤维0.50（克），蛋白质0.90（克），脂肪0.20（克），碳水化合物160（克）。
4、克荔枝的热量约为71千卡。荔枝的热量来自于丰富的果糖和葡萄糖。10个荔枝的重量一般在200-300g左右，换算成卡路里指数，即140-220千卡。普通人每天的基本代谢能力为1500-200千卡，可以完全代谢荔枝的热量。因此，每天吃10个左右的荔枝不会有肥胖的风险。
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