大家好，今天关注到一个比较有意思的话题，就是关于左旋肉碱有效果的问题，于是就整理了3个相关介绍左旋肉碱有效果的解答，让我们一起看看吧。
左旋肉碱的功效与作用？
左旋肉碱的功效与作用
左旋肉碱具有促使脂肪转化为能量的作用。
左旋肉碱又称L-肉碱、左卡尼汀，是哺乳动物能量代谢中需要的体内天然物质，其主要功能是促进脂类代谢，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸。
肥胖主要是由于机体能量相对过剩，多余的能量转化成脂肪储存起来。左旋肉碱就像一艘船，把脂肪酸运到线粒体里面进行代谢产能。由于左旋肉碱的作用是帮助脂肪代谢，不具有主动消耗脂肪的作用，因此通过单纯的食用左旋肉碱进行减肥的效果很难保证，要减肥还是规律饮食，多多锻炼，控制总热量为好。
- 左旋肉碱在人体的肝脏和肾脏中产生，储存在肌肉、脑、心脏等处。
- 普通人群通过进食肉类可以摄入足量的左旋肉碱，没有必要专门补充。
- 运动量很大的人员，如专业运动员、健身人群等，单位时间内能量消耗较多，脂肪氧化供能较大时，有可能出现左旋肉碱相对不足的情况。此外，个别生理缺陷的人群以及素食人群等适合专门补充左旋肉碱。
- 在规定剂量内服用是安全的，但是大剂量可能引起恶心、呕吐、胃部不适、腹泻等情况。声称服用了左旋肉碱就能减重的产品，很可能违禁添加了利尿剂、减肥药等，并不安全。
本内容由吉林大学第一医院 药学部 副主任药师 张欣审核
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哪个牌子的左旋肉碱效果好？左旋肉碱真的管用吗？
如果没有饮食***和训练***做为基础，那么左旋肉碱的收效也是微乎其微的，左旋肉碱是提高脂肪代谢的催化剂，但没有***的饮食是脂肪堆积的源头，没有强度的训练会导致徒劳无功，再好的左旋肉碱也要配合饮食***，配合空腹有氧，配合减脂训练***。不必推崇国外品牌，国产品牌康比特就不错，我练三歇一加饮食***配合左旋肉碱，两个月减重26斤。
左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种关键的物质，能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解。可以说肉毒碱是转运脂肪酸的载体。在长时间大强度运动中，肉毒碱提高了脂肪的氧化速率，减少了糖原的消耗，同时也延缓了疲劳。
但是无论牌子都差别不大，成份都一样，但是建议喝大牌子比较好。其实补剂也只是一个促进作用，减脂最大还是饮食管住嘴迈开腿动起来。如果有不会继续追问
补剂基本分为这几类
A类：有用 （比如乳清蛋白、肌酸）
B类：有的人有用有的人没有 有可能有用有可能没有 （比如支链氨基酸、谷氨酰胺）
C类：基本可能大概似乎没啥用 不过基本只是安慰剂效应 有的人用了确实有用 所以你相信有用就有用 你不相信也就没用了 （比如左旋肉碱、所谓促睾）
所以嘞 你觉得有用就买！买了会有动力去运动，我当时的感受是既然吃了这会儿运动效果会加倍我要加倍练才对得起这钱这效果，所以某种意义上讲确实有用。全看你个人啦
左旋肉碱真的有用吗，有没有副作用？
答：很高兴回答你的问题！
左旋肉碱真的有用吗？有没有副作用？
如果真的有用的话，就没有那么多胖子因为肥胖而痛苦了……至于有么有副作用我不知道！我就是个胖子，好几年前吃过左旋肉碱，对我没有效果……我还是靠运动减肥了20斤（就是先慢走后快走……每天坚持深蹲80个一组分4组完成，每组20个）。
也许我的回答会触及到某些卖减肥产品的人的痛处！我只不过是实话实说，任何减肥产品都有利有弊，至于提问者说的左旋肉碱我用过对我而言没有任何作用！至于副作用我就不得而知了，当时朋友推荐的我吃的左旋肉碱，我还找她理论，她说我吃法不对一会又说我没运动没有控制饮食各种理由一大堆！我知道推销的人的各种说辞！还好我当时买的时候录音了（个人建议不要这样做）因为我那朋友不是善茬！为了利益什么话都会满嘴跑火车的人，我不得不防！当我放录音的时候她各种理由就溜了……因为前后她说的不一致……
最后希望提问者！不要轻易相信减肥产品……多看看新闻！根据自己身体情况而定适当运动减肥！我身高170cm，体重170斤，根本看不出来我有170斤，我也会定期检查身体，没有三高，身体状况良好！做一个健康快乐的胖子也是不错的选择！
到此，以上就是对于左旋肉碱有效果的问题就介绍到这了，希望介绍关于左旋肉碱有效果的3点解答对大家有用。
