大家好，今天关注到一个比较有意思的话题，就是关于蔡依林减肥的问题，于是就整理了2个相关介绍蔡依林减肥的解答，让我们一起看看吧。
黄晓明狂吃生菜，杨紫靠祈祷，明星们都是如何减肥的？
大家好我是段子小聪今天为大家讲讲明星们减肥的经历。如果你真的经历过肥胖，而且您又是一位女性，那么我想大部分会想通过减肥来改变自己。减肥给我们带来的好处有两点∶1.能使我们的身体机能发生细***化，能够是身体变得更健康;2.能够让我们拥有一个良好的体型以及绝佳的气质，使得我们的外观更耐看些。随着现代社会健身的普及度，如果我们感到自己稍微有些肥胖的话，那么我们绝大部分人会选择减肥，那么可想而知那些注重自己外貌的公众人物更要去通过各种方式来让自己的外貌更完美。
第一:彭于晏，他应该是绝大数女性心目中的男神了吧！近乎完美的身材，帅气的面庞，他的作品给人们留下了很深的印象。说起过去的彭于晏可算得上是一个“小胖子”，他在读小学时便有70公斤的体重，但是通过他的强大自制力，不断通过健身与健康饮食相结合造就了现在形神俱佳的男神，所以自制力这一点很重要。
第二:颖儿，她可算得上通过减肥成功逆袭的女明星之一，在拍电视剧《千山暮雪》中体重有130多斤，后因此被网友吐槽太胖了，她也表示因为体重的问题自己错过许多好的作品，于是她下决心开始减肥，而她的减肥方法则是通过节制自己饮食的方法来达到减肥的目的，看到吃的那么少的的她，真的挺担心她的个人健康问题的，但是她坚持了下来，减肥成功。再次登台的她观众们一度都没有认出来，真的是很成功的一个例子。
第三:袁姗姗，这个女明星曾经一度被黑，但是自从向观众们公开展示自己的马甲线、A4腰后成功洗白自己。她也曾向网友们分享自己的减肥经验，首先是在饮食反面的控制，不是少吃而是保证健康饮食，一日三餐要保持清淡。之后要保证每天的运动量，当然有氧运动和无氧运动要搭配，这样才能在保证健康的前提下达到减肥的目的。
作为公众人物，明星们的付出要异于常人，我们不要光看到他们光鲜亮丽的一面而忽略他们背后辛勤的付出。
减肥是真的辛苦，吃胖容易减瘦难。
黄晓明最近也是瘦的快脱相了，他减肥的成功，是需要很大的毅力的，非常困难的。不过，综艺节目上黄晓明和尹正的互动，尹正说，哥，***都小了吧，那一脸羡慕也是真的。
咱们就来聊聊明星都是如何减肥的。
周迅觉得快速长胖就是盐的吃太多了发肿，所以只要过了中午不吃东西就很快就可以瘦下来，透露自己会日常拉筋，会喝姜，有时候还会喝黄芪，最后还呼吁大家都要注意自己的身体，要健康减肥。
大s因为要生孩子调理身体，所以她备孕和怀孕期间一直发胖。到现在也没怎么瘦下来，汪小菲偶尔会问下大s有没有上称，不问不要紧，结果一问，大s一生气一个星期怒瘦10公斤，汪小菲出差回来吓到要大s去体检。
大s年轻的时候只要别人说她胖，她就会暗暗发誓不吃东西，她在节目上说自己每天就吃酸奶和苹果。
大s生了二胎后，最近出来的照片也瘦身成功了，这就是节食加锻炼的成果。
美好一天很荣幸能为大家解答这个问题，现在让我们一起探讨一下。
我认为减重方法，营养学本身也是针对个体及部分人群的，并没有绝对的统一尺度。
以下我为大家分享，我个人对这个问题的看法与想法，希望我的分享能给大家带来帮助。
欧美流行生酮饮食法，高脂肪低碳水饮食，动物脂肪，优质植物油外加肉类蛋白质等等为主食，放弃传统的米饭面包麦片等碳水化合物为主的主食。
黄晓明吃生菜，至少他还吃东西了，很多明星是不吃东西的，就是纯饿。但不是饿一天两天，是长期挨饿。这种应该是最有效果的。
减肥靠挨饿的人有很多，比如当初从130斤的肥胖大妈瘦成骷髅排骨胸的颖儿，因为被人嘲笑胖，大受***，决心减肥。她在《天天向上》上分享的瘦身经验就是纯饿，一饿一整天，光喝水，如果嘴里没有味道就含一颗老干妈在嘴里，这样她就可以支撑下去。
比如吴昕，事业到了瓶颈期后，为了转型改变自己，先开始减肥。也是靠饿，饿到自己在后台晕过去，这件事在她参加恋爱节目的时候，潘玮柏还曾经提到过。
比如杨紫，她在《拜托了冰箱》里的分享也是靠饿，饿了整整一周，几乎不怎么吃东西，然后在拍《香蜜沉沉烬如霜》时瘦到了历史最低点，只有89斤。
还有一种就是少吃，比不吃稍微好一点。这种有很多人，黄晓明是其中之一。
减肥不吃米饭会瘦吗？
不吃米饭，人体不得不摄入更多的肉类来弥补“糖”的不足，这种瘦身的代价可能还会增加肾脏的负担。
米饭作为主食之一，它主要提供的是糖，可供给人体超过70%以上的所需能量，所以为了保证应用均衡，必须每天保持适量的米饭摄入。
长时间不吃米饭来减肥，会给身体健康带来很大的危害，首先会影响大脑和神经组织，长时间会出现明显的注意力不集中、记忆力下降等大脑缺糖的表现；其次，若以肉代替米饭，过多的吸收蛋白质可增加肾脏的负担；最后如果你不吃米饭等主食，肚子就特别容易饿，与此同时饥饿感增强，饱腹感下降，无形中会让你吃更多的肉、鱼来填饱肚子，实际上这也是无法达到减肥的目的的。
谢谢邀请。
人的胖瘦与吃米饭多少无关。现在，人们议论胖瘦主要是看人的外观，本人认为胖瘦与先天丶生活习惯、劳动强度、精神状态`年龄和人的肌体代谢有关。
有的人生就易胖，即使喝水也长肉，当然这是夸张的说法，而有些人即是天天鱼肉不断也是瘦骨嶙峋。
当下有太多的年轻人生活不科学，手机不离身，爱吃贪吃口味重，填一肚子缺少活动，吸收多消耗少，能量在体内储存能不肥胖？特别是熬夜族爱吃夜宵者更是这样。
常言道，心宽体胖，这是健康的表相，试想一个整天愁眉苦脸繁事锁心者吃不下饭会胖吗？这不是我们所提倡的。
与人的年纪也有关。有的年纪大了易胖，有的则瘦。人们最爱说的一句话是:有钱难买老来瘦，虽有道理，但不见得科学。曾有美国医学杂志记载，瘦者的死亡率要比粗壮者高。
再者，有的人表面看来瘦，其内不見得。本人就是这样，年轻时体重不超五十八公斤，现在不超五十四公斤，孩子们都劝要吃点有营养的东西，但没办法就是胖不了。
前十几年，怕患三高症，不敢食用肉鱼蛋奶，一般青菜粗粮填腹，久之瘦骨嶙峋成了病态。家里人催着到医院检查，结果血脂偏高让服减肥药，有点疑惑，整天填一肚子没油水东西，瘦成这样还让减肥，售药人员也感到可笑。
之后，想想总不能一直青菜度日，不管这那索性放开算了，於是不断吃点高能量食物，日常油水也大了。感到欣慰的是一年后又进行体检时各项指标都恢复了正常，真是不可思议。
所以，在我看来人的胖瘦与吃米多少无关，这是值得大家探讨的。
为了说清楚这个问题，我先来说说碳水化合物的重要性，<span style="font-weight: bold;">碳水化合物是人体供能的主力军，我们能够进行生命活动全仰仗着它。
米饭当然是碳水化合物，碳水化合物也叫糖类化合物，其实它就是糖，这点很重要，碳水化合物占人体供能的绝大部分，正确的膳食搭配碳水化合物差不多要占50%~60%的比例。
为什么要提这些呢，我想告诉大家，科学的减肥方式也是需要满足人体正常营养供给的情况下进行，否则都是在伤害自己，都是在谋财害己，都是耍流氓。
现在我再来回答这个问题，[不吃米饭真的能瘦下来]，如果你是一个胖子，不吃米饭，你吃过量的馒头，或者其他淀粉类的主食，你当然不会瘦下来，如果你是一个瘦子，你本身就很瘦了，没有必要问这个问题。
关键来了，如果我们不吃或者很少吃主食，我们的身体会建立对碳水化合物不敏感的代谢机制，身体已经适应了低碳水化合物饮食，所以就算我们不吃主食（不吃米饭），我们也不太可能减肥成功，也就是说胖子这样做，很难减肥成功。
很多人以为减肥或者保持体形，只要做到不吃早饭，不吃晚饭，少吃主食，就可以成功。但是真正的执行下去后，才发现减不下来，为什么别人都成功了，而自己的效果却很差。
甚至还有一些人用水果代替主食，导致蛋白质缺乏，身体基础代谢降低，最终形成了喝口凉水也发胖的现象，当然很难减肥了。
体型的胖瘦其实跟很多因素有关。米饭进入人体会转化成葡萄糖，减少米饭的摄入量确实对减肥有一定作用，但是长时间不吃米饭对身体也会造成损害。
不吃主食，身体就得不到充足的能量，上班族或者运动量很大的人需要很多能量来做完一天的工作或锻炼，不吃主食根本不行，不然很容易累，如果一天没有什么运动量或者不需要动脑，就不需要那么多能量，这个时候可以减少主食的摄入量，而且可以避免发胖，但是最好不要不吃。米饭也含有人体所需的营养。
女孩子如果盲目减肥，总是节食还做大量运动，姨妈很容易不正常，我身边好多因为不吃米饭，不吃主食而不来大姨妈的。
合理的减肥应该是控制饮食加合理运动，每顿饭都要吃，而且要营养均衡，但可以少而精，吃饭的时候小口一点，细嚼慢咽，吃慢一点，或者用小一点的碗和盘子，有时间做些有氧运动。少食多餐也有助于减肥。
到此，以上就是对于蔡依林减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于蔡依林减肥的2点解答对大家有用。
