大家好，今天关注到一个比较有意思的话题，就是关于失眠吃什么的问题，于是就整理了4个相关介绍失眠吃什么的解答，让我们一起看看吧。
失眠吃什么好呢？
失眠可以吃安神类中药。但一般安神类中药都含有汞。摄入汞过多会中毒。所以，偶尔失眠可以少吃点这类中药。长期失眠就不能吃了。
关键是找到失眠的原因，***取相应的措施！
一般脑力工作者，失眠可能与用脑过度，运动过少有关。要安排好生活，适当运动，劳逸结合，这里的劳，是脑力工作的劳，逸是体育运动，不用脑的逸。
有些失眠是装修，导致空气质量不好。要想办法改善睡眠环境，通过提高空气质量，改善睡眠！
失眠吃什么药效果最好呢？可以推荐一些药吗？
失眠主要原因是由于压力太大，考虑事情太多，造成精神高度紧张。建议饮食方面尝试白天不要喝茶、咖啡等***神经的食物，多吃一些富含蛋白质和微量元素的食物为宜。药物方面建议选择安定及舒乐安定类药物，当出现失眠严重情况时选择及时就医。
肾虚等失眠：安神补脑液、甜梦口服液、脑灵素胶囊等
更年期失眠：更年安片、莉芙敏片等
心神不安抑郁烦躁失眠：枣仁安神胶囊、复方枣仁胶囊、解郁丸、舒眠胶囊、安乐片等
肝阳上亢等有热：天麻钩藤颗粒等。
失眠吃什么药效果最好呢？可以推荐一些药吗？
肾虚等失眠：安神补脑液、甜梦口服液、脑灵素胶囊等
更年期失眠：更年安片、莉芙敏片等
心神不安抑郁烦躁失眠：枣仁安神胶囊、复方枣仁胶囊、解郁丸、舒眠胶囊、安乐片等
肝阳上亢等有热：天麻钩藤颗粒等。
失眠主要原因是由于压力太大，考虑事情太多，造成精神高度紧张。建议饮食方面尝试白天不要喝茶、咖啡等***神经的食物，多吃一些富含蛋白质和微量元素的食物为宜。药物方面建议选择安定及舒乐安定类药物，当出现失眠严重情况时选择及时就医。
晚上睡觉失眠吃什么好？
豆鼓20克，猪心250克，另备葱、姜、酱
油、料酒。洗净猪心，放入砂锅，再将
葱、姜、酱油等调料放入，加适量清水，
文火熄炖，炖熟收汁取出。切片分2次服
用。主治各型失眠。
莲子30克，桂圆肉30克，红枣10颗，糯米
50克，白糖少许。将去皮、去心的莲子和
去核的红枣连同桂圆肉、糯米一同煮熟成
粥，加糖，早餐时服用。主治心脾两虚型
失眠。
晚上睡觉失眠可以在睡前喝一杯温热的牛奶，毕竟牛奶中含有一种名叫色氨酸的物质，其具有镇静安定的作用，可以帮助人安然入睡。还有香蕉，香蕉中含有能够改善睡眠的松果体素，在晚上睡前吃根香蕉，那么香蕉的松果体素经过人体的血液循环作用使人产生睡意，帮助入眠。还有酸奶，酸奶促进人体的消化，有助于人体排毒排便，从而有利于睡眠。睡前喝杯红酒也是个不错的选择，红酒有着调节睡眠，治疗失眠的作用，因为红酒属于低度发酵酒，能够在一定程度上改善人体的酸碱平衡。最后还有蜂蜜水，蜂蜜有着美容养颜的作用，这个每个人都知道，但是在睡前喝一杯放入少量蜂蜜的水对睡眠很有帮助的，据研究证明，蜂蜜中含有一种能够适时***大脑分泌一种有助于人体情绪放松以及镇静的物质。
到此，以上就是对于失眠吃什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于失眠吃什么的4点解答对大家有用。
