大家好，今天关注到一个比较有意思的话题，就是关于隔着玻璃晒太阳能补钙吗的问题，于是就整理了2个相关介绍隔着玻璃晒太阳能补钙吗的解答，让我们一起看看吧。
隔着玻璃晒太阳能补钙吗？
隔着玻璃晒太阳可以补钙，但效果相对较弱。阳光中的紫外线能***皮肤产生维生素D3，有利于钙的吸收和利用。但如果通过玻璃接触阳光，紫外线可能会被反射，减少皮肤吸收，对维生素D的形成产生不利影响，从而影响人体钙的组成和沉淀。
隔着玻璃晒太阳能补钙吗？
晒太阳补钙的原理是：阳光中的紫外线促使维生素原D3转化成维生素D3，而维生素D3再增加体内钙的含量，从而达到补钙的效果。详细说明如下：
维生素D家族成员
有两个主要成员：维生素D2和维生素D3，维生素D2主要存在于植物、菌类；而维生素D3主要分布于鱼类，可以在人体内合成。
这里得说一下维生素D3，合成维生素D3的主要成分是维生素原D3，主要存在于人体皮肤内。
维生素D3并不能生成钙，而是通过三种方式来补充钙：
1、提高肠道对钙的吸收；
2、减少肾脏对钙的排泄；
3、增加骨骼对钙的释放，提高血液中钙的含量；
太阳光线包括可见光、红外线、紫外线、不可见光等，这些光线自身的波长不同，能量也不同。玻璃和防晒霜足够可以阻挡紫外线。
能帮助人体皮肤合成维生素D3的紫外线并不能穿透玻璃，所以，隔着玻璃晒太阳，作用微弱，除非延长光照时间。
一般来说，在室外，没有防护的情况下，上午十点到下午三点的太阳，光照20-30分钟，就能达到补钙效果。如果是隔着玻璃晒太阳，2-4个小时才可能达到同样的效果。
隔着玻璃补钙大打折扣，但是比不晒好。
晒太阳为什么能补钙？
晒太阳的时候，在紫外线的作用下，主要是波长290～315nm（UVB）照射下，皮肤表皮中的7-脱氢胆固醇会转变成为维生素D3,维生素D3在肝肾的作用下，变成活性的维生素D3。维生素D3有促进钙的吸收。晒太阳是促进维生素D合成，再促进钙的吸收，间接起到补钙的作用。
UVB和UVA
<span style="font-weight: bold;">UVA属于长波紫外线，穿透力最强，可以穿透玻璃、塑料、云层，但是不能促进维生素D的生成。
UVB属于中波紫外线，大部分会被透明的玻璃吸收，不能透过玻璃，所以隔着玻璃晒太阳补钙，收效甚微。
宝宝太小，注意保护眼睛
紫外线照射眼睛会损伤视网膜、晶状体，户外晒太阳时应注意保护眼睛。年龄太小，对皮肤伤害更大，甚至增加皮肤癌的可能（白人更常见）。所以目前不推荐6个月以内的婴幼儿直接阳光照射。
冬季天气寒冷加之时不时的大风，很多人都减少了户外活动，选择窝在家中，但是为了很多人又担心自己在家中不晒太阳会缺钙，所以要想办法让自己接受阳光的“洗礼”，所以很多人就隔着玻璃晒太阳，其实这是一种错误的晒太阳补钙方式。
我们首先需要确定的是，隔着玻璃晒太阳并不能补钙。
晒太阳的作用不是直接的补钙，但是晒太阳和补钙之间有着密不可分的联系。晒太阳是让皮肤接触紫外线，使皮肤表面的油脂中的胆固醇转化为维生素D3，维生素D3可促进钙的吸收。
紫外线的特点紫外线穿透性差，薄薄的一张纸、防晒指数超过30的防晒霜，甚至当今盛行的雾霾都能将紫外线隔绝开，因此隔着玻璃晒太阳，玻璃会有效的阻挡紫外线，不能合成维生素D3，从而不能促进机体对钙的吸收。
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如果你是在房间里，房间的所有窗户都是关闭的。在这种情况下，隔着玻璃晒太阳，没有任何效果。因为阳光中的紫外线照射到人体皮肤，才能产生利于钙吸收的活性物质。而阳光中的紫外线是无法透过普通玻璃的。在医院里，用来杀菌的紫外线灯的玻璃罩，不是普通玻璃，而是石英玻璃。外线可以通过石英玻璃。
如果在室外，紫外线可以折射散射。即使在阴凉的地方也会接受到折射或散射的紫外线，从而人体而产生有利于钙吸收的活性物质。
所以室外阴凉的地方是可以补钙的，但是应该在稍微阴凉的地方，不要在特别阴凉的地方。特别阴凉的地方，补钙的效果会差一些。
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到此，以上就是对于隔着玻璃晒太阳能补钙吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于隔着玻璃晒太阳能补钙吗的2点解答对大家有用。
