<span class='title_c'>宝宝1岁后需要补充什么营养一岁宝宝的营养需求
1岁对于宝宝来说是个关键的转折点，饮食结构开始有了变化，也有宝宝可能已经断奶了。那么，为了宝宝的生长发育健康，哪些营养是不可或缺的呢？
一、蛋白质
一岁之后，宝宝就需要更多的蛋白质来维持每日活动所需要的营养。一般来说，一到两岁左右的宝宝，每天所需要的蛋白质大概是三十五克左右，而三到四岁的宝宝需要的蛋白质就是大概是四十克左右。
二、钙质
钙质对于宝宝的骨骼以及牙齿生长都是很有帮助的，尤其是当宝宝能走能跑能跳的时候，多吃一些含有丰富钙质元素的食物是很有必要的。
三、锌元素
锌元素是宝宝神经发育必不可少的元素之一，而一岁到三岁正是宝宝们学习新事物的阶段，这时候，帮助宝宝补充充足的锌元素，能够让宝宝更加聪明。
四、铁元素
一岁之后的宝宝好动，而宝宝的运动能力的高低也是受铁元素的影响的哦!要想宝宝长得好，铁元素不可少。
五、维生素
宝宝在一岁之后，蔬菜、水果类食物是不能少吃的哦!如果把蔬菜和水果做成沙拉或者是榨成果汁，相信更能吸引宝宝来吃哦！
六、碘元素
碘元素对于促进宝宝的大脑发育是很有帮助的。不过，碘元素要补充，但不能过度补充哦!爸爸妈妈们只要在饮食中给宝宝吃一些海带、紫菜等就可以了。
以上就是宝宝一岁后所需要的营养元素，为了宝宝的生长发育、健康成长。爸爸妈妈一定要注意日常生活的护理，保障营养全面，好好照顾宝宝哦。
孩子一岁的时候，他的辅食应该保证哪些营养？
宝宝一岁以后，很多宝宝已经可以吃到日常生活中我们能接触到的大部分食材，身体需要更全面的营养。所以很多妈妈给宝宝做饭的时候都很烦躁，每天都不知道给宝宝吃什么。
一岁宝宝每天应该给她吃什么？
宝宝的饮食不能像大人那么简单，妈妈们要考虑每天如何搭配辅食，给宝宝安排最合理的饮食。妈妈应该每天给一岁的宝宝吃什么？然后，今天，边肖将与马宝讨论如何安排和搭配一岁以后婴儿的饮食。
第一，保证每天的奶量
一岁以后，宝宝的日常饮食基本可以保证辅食的固定摄入量，而辅食饮食的同时，宝宝的奶量也会减少。但是对于还处于婴儿期的宝宝来说，奶粉是营养摄入的主要来源，所以在日常饮食中要注意每天的牛奶消耗量。
一岁宝宝可以停止母乳喂养，但除了辅食外，每天需要500~600 ml配方奶，以维持日常营养需求。所以妈妈们要注意宝宝的日常喂养安排，每天边喂边补充2~3顿即可。
第二，主食
1岁宝宝可以每天吃两餐主食作为辅食喂养的主体。在主食的选择上，除了米粉，更重要的是让宝宝吃米饭、面条、面包等主食。这些主食更符合成人的饮食模式，有利于宝宝的饮食发育。
主食的摄入可以给宝宝日常活动所需的热量，同时可以让宝宝更好的成长。为了锻炼宝宝的咀嚼和吞咽能力，主食的种类可以多一些颗粒状，可以做成烂米、面条、小面等。妈妈们可以给宝宝换几种主食吃，这样会更好的满足宝宝的饮食需求。
第三，肉
同时，主食的摄入需要搭配足够的肉类，以满足身体对蛋白质和各种微量元素的摄入需求。所以妈妈给宝宝做辅食的时候，各种肉类，比如猪肉，牛肉，鱼肉，鸡肉等。，需要给宝宝适当的吃，而且他们还需要每周吃一次猪肝来补充铁的摄入量。
除了常见的肉类，婴儿还可以尝试吃一些虾、贝壳和深海海鲜。这种肉富含锌、钙、DHA等营养元素，对宝宝的营养吸收也很重要。每天吃的肉可以不同，这将增加婴儿饮食的多样化。
第四，蔬菜和水果
在我们的日常饮食中，水果和蔬菜也是维生素和膳食纤维的非常重要的来源，有助于提高婴儿的免疫力，增强胃的消化和蠕动能力。所以在日常辅食添加过程中，要适当添加各种蔬菜水果，丰富宝宝的食谱。
菠菜、西兰花、胡萝卜、西红柿、南瓜、莴苣和其他蔬菜是婴儿辅食的良好选择。一岁宝宝可以吃水果补充剂，比如火龙果、猕猴桃、草莓、苹果、香蕉、蓝莓等。，妈妈们可以让宝宝每天尝试不同的水果。
重要提示:一岁宝宝每天可以正常吃辅食，但也要保证每天500~600 ml的配方奶量。在一天辅食的安排中，要注意提供主食喂养的两餐，同时配合各种肉类、水果、蔬菜的摄入，丰富宝宝的营养平衡，培养宝宝饮食的多样化。
宝宝1岁以后，辅食提供的营养会超过配方奶或母乳，所以辅食提供营养的任务越来越重。
在这个阶段，只有合理科学地安排营养摄入，让孩子有效地消化吸收，才能维持孩子的正常生长。
所以，各位，如果你的宝宝1岁，辅食的考虑应该以营养搭配为主。
一岁宝宝如何安排辅食营养？看完，一目了然
不同的成分提供不同的营养
为了达到合理的营养搭配，需要了解儿童的营养需求，以及能够供给这些营养的成分。
首先，蛋白质的主要成分
鸡蛋:鸡蛋、鸭蛋和鹌鹑蛋
一天50克，也就是一个鸡蛋的量。
畜肉:猪肉、羊肉、牛肉、猪肝等。
每块肉平均一周2餐，肝脏一周最多1餐。
家禽:鸡、鸭、鸡肝等。
水产品:鱼、虾、贝类等
一周一餐。
牛奶:纯牛奶、酸奶、奶酪等
400 ~ 500 ml纯牛奶，每天不超过1杯酸奶。
第二，碳水化合物的主要成分
谷类:大米、小米、紫米等
小麦:小麦、燕麦等
米饭和面食交替吃，小米、紫米、燕麦每周吃一两次。
第三，主要成分为维生素、微量元素和膳食纤维
蔬菜:
绿叶蔬菜如油菜、卷心菜等。
块根类蔬菜如土豆、红薯、芋头等。
青椒、豆类、茄子等水果蔬菜。
南瓜、苦瓜、丝瓜等瓜类和蔬菜
真菌蔬菜如平菇、香菇和杏鲍菇
海带、紫菜等海藻类蔬菜
天天吃。每餐最好有两种以上不同的蔬菜，尽量每餐有不同的蔬菜。
水果:苹果、梨、草莓、樱桃等
每天至少吃2种水果。
第四，脂肪的主要成分
坚果:板栗、核桃、花生、葵花籽、松子等。
植物油:芝麻油、橄榄油、茶树油、葡萄籽油等
每天5克左右的食用油，吃一个坚果，一个核桃。
所以要注意搭配，认真安排孩子每天的饮食，每周做一个食谱。
一周食谱基于一天食谱。妈妈们要把孩子接下来一周每天吃的牛奶、麦片、鱼、蛋、肉、蔬菜、水果等食物列出来，然后根据食材制作食谱。
做好之后，看看蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维等。包括在内。
只有全部包括进去，营养才是全面的。
1天食谱完成后，制作1周食谱，要根据同种之间相互替代的原则，调整食物种类。
以蔬菜为例，芹菜今天用，油菜明天用，菠菜后天用，等等。主食的安排上，可以一餐吃面条米饭，错开安排。
这样，孩子的饮食就可以很容易地多样化和平衡。
除了合理的搭配之外，我们还应该注意前面的供应搭配原则，即提供碳水化合物的谷类食物主要占一顿饭供应量的一半，提供蛋白质的肉、蛋、鱼和虾占1/4，提供矿物质和维生素的蔬菜占剩余的1/4。
经过这样的搭配，绝对不需要计算一顿饭的热量、钙、蛋白质的量，可以确认孩子的营养供给没有问题。
每天至少10种
每周至少30种食物
要看孩子的营养是否全面，建议每天清点食物种类。如果能达到每天至少10种食物，每周至少30种食物，就全面了。
光看这个数字，你可能会发现它相当大，很难实现。其实仔细算算就知道了，很好做。
比如一日三餐，早上吃馄饨，需要的食物是小麦粉和至少两种蔬菜。
中午吃软饭和炖菜，会得饭。如果你在软饭里加一颗坚果或燕麦，你会多吃一颗。炖菜至少有两种材料。最好加一个汤，比如紫菜蛋花汤，再加两个。再加点虾皮就多了一个，所以中午就有六种了。
晚上吃粥菜，至少吃两种以上的食物。
而且调味料也被认为是食物类型，葱、姜、蒜、油10多种，孩子吃水果。
一周之内，蔬菜和肉类食物可以多改少重复，30种就可以轻松满足。
所以妈妈们不要紧张，只要按照营养搭配的原则准备，食物种类的多少可以作为参考
1岁后宝宝的营养需求都有哪些？该如何调整饮食？
这一阶段是快速生长发育的时期，对各种营养素的需求比较高，同时婴儿的各种生理功能也在逐渐发育，但外界***防御性能仍然不好，因此对辅食安排需要特别注意。
最好在孩子一年半前混合各种食物给孩子吃。这样可以减少孩子挑食的现象。孩子挑食的话，家长会变得模糊一些，稍微放松一下，尝试一下，情况就会好转。
饮食习惯开始改变，孩子可能已经断奶了。那么，为了孩子的生长发育，什么营养是必需的呢？
一、蛋白质
孩子一岁后应该补充什么营养？一岁孩子的营养需求！
到了一岁，婴儿需要更多的蛋白质来维持日常活动所需的营养。一般来说，1 ~ 2岁左右的婴儿每天需要的蛋白质约为35克，3 ~ 4岁的婴儿需要约40克的蛋白质。
二、钙
钙对婴儿的骨骼和牙齿生长都有帮助。尤其是孩子能跑的时候，多吃富含钙元素的食物是必要的。
三、锌元素
锌是婴儿神经发育不可缺少的因素之一，1-3岁之间是婴儿学习新事物的阶段，这时可以帮助婴儿补充充足的锌，使婴儿变得更加聪明。
四、铁元素
一岁后的孩子喜欢活动，孩子运动能力的高低也受铁元素的影响！孩子要想长得好，铁是不可缺少的。
五、维生素
孩子一岁了，蔬菜水果类食物不能少吃！蔬菜和水果做沙拉或者用果汁编织的话，可能会更吸引孩子吃！
六、碘元素
碘元素对促进婴儿大脑发育很有帮助。但是碘元素要补充，但不能过量补充！妈妈和爸爸用食物喂孩子海带、紫菜等就可以了。
这就是孩子一岁后所需的营养素，为了孩子的成长和成长而健康成长。妈妈和爸爸一定要注意日常生活的护理，营养全面，照顾好孩子。
l周岁的宝宝营养食谱
一周岁宝宝营养食谱如下：
主要有软饭、碎肉、碎菜、蛋、鱼肉、豆制品、水果。这个时候一天要喝三次奶，吃两餐饭、一次水果。
宝宝的营养需求增大，自身胃肠功能增强，可以吃的食物范围更广。
宝宝一岁两个月了，这阶段吃什么食物最营养健康？
孩子1岁以后饮食结构逐渐从奶类为主逐渐过渡到以谷物为主，同时饮食的种类也逐渐丰富起来。孩子基本上已经会自己走路，开始学会自己吃饭，孩子的各项营养都需要跟上去，不然很容易出现营养不良的。分享一下我家孩子1岁阶段的饮食安排。
谷物类： 早上杂粮粥（选择孩子容易消化的，没有过敏现象的杂粮）
中午一般是面条或者米饭
晚上小米粥或者玉米粥
蔬菜： 一般选择当季的新鲜蔬菜，我自己在阳台上给孩子种类一些叶菜类的蔬菜
蛋类： 每天保证一个鸡蛋，我儿子不是很喜欢吃炒鸡蛋，一般是蒸鸡蛋，会搭配一些蔬菜例如胡萝卜，香菇，西蓝花或者是一些小青菜。
肉类： 正常来说应该保证每天都吃肉，但是我不是很喜欢吃肉，我家是一个星期5天有肉，鱼肉或者是红肉、肝。
水果： 每天吃2-3种水果，每样吃的不多。有时候给孩子做成水果酸奶（酸奶是自己做的）或者香蕉水果泥。
坚果类： 我是把坚果做成坚果粉，每次搅拌到饭里或者是鸡蛋羹里面。孩子很喜欢吃。
豆制品：
豆腐隔几天会吃一次，其他的暂时没有吃。
做辅食的一些心得： 我属于厨艺不是很好的妈妈，也没有找那些做起来很麻烦的食物，每次都是把家里的食材简单的搭配做给孩子吃。
孩子如果不喜欢吃，不要强迫孩子吃。
有些食材可以处理以后用冰格冻起来，方面每次取用。
任何一种食物都不可能代替所有的食物，营养再丰富的东西也不能提供所有的营养。因此，均衡的营养和搭配非常重要。父母的任务就是给孩子提供合理的膳食，保证孩子摄入均衡的营养。 至于孩子是否喜欢为他准备的食物，能够吃下多少饭菜，那是孩子自己的选择，父母要学会尊重孩子的意愿。
那么，一岁左右的幼儿应该怎么安排饮食呢？
1、谷物：2-3种，如米饭、面条、饼等；每餐主食可不同，换着来；
2、蔬菜：2-3种，应季蔬菜最好； 时令蔬菜营养丰富；
3、蛋类：1-2种，鸡蛋、鹌鹑蛋等； 每天至少一个蛋；
4、肉类：1-2种，猪、鸡、牛等；
5、奶类：1-2种，配方奶、酸奶； 每天应该喝500毫升奶；
6、水果：1-2种，不要吃太多种类，避免腹泻；
同时，每周至少应该保证：
1、动物肝脏2-3次；
2、海水鱼虾2-3次；
3、豆制品1-2次；
4、坚果类1-2次；
5、海产品1-2次；
建议每餐品种不要过多，每天变化，最好是每周制定一个食谱，依据***来***购和制作，会比较方便，避免每天想着吃什么发愁。
按照这样的安排给孩子提供食品，基本上就可以满足每日所需营养了。
另外，特别注意一点就是，一岁以内的宝宝不要按此标准来做哦！
您家是怎么安排孩子的饮食的呢？说说你的好经验吧！
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一般情况下0~3岁这个阶段是宝宝身体发育的重要阶段，应保证宝宝的饮食均衡营养，一般人力发育所需的营养成分无外乎蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等。宝宝在1岁这个年龄段每天的事物应该多样化，但仍无外乎粗粮、谷类、薯类、肉类、蛋类、蔬菜、豆类、水果、奶类等食物。
1、肉类：宝宝到了一岁这个年龄段，其胃部消化能力已经比较强，可以多吃一些蛋白质高的食物，比如肉类，但必须保证是新鲜的瘦肉，剁碎以后蒸着吃。
2、粗粮：适当增加宝宝粗粮的摄入，比如玉米馒头和白面馒头等，保证宝宝营养均衡，避免蛋白质摄入过多影响宝宝的肠道吸收。
3、奶类：1岁的宝宝处于断奶和不断奶之间，这个时候还是需要保证宝宝奶类的摄入的，保证奶粉的正常供应，避免宝宝吸收不好，无法从食物当中摄取足够的蛋白质。
4、水果：这个阶段的宝宝，可以给他吃一些水果，只要削皮之后就行，选择水果时，注意选择当季盛产的新鲜水果。对于比较硬的水果，比如苹果，需要切成薄片。但草莓、西红柿、橘子等一些水果可以让宝宝一点点吮吸或慢慢咀嚼，切记，有籽或者核的水果，一定要帮宝宝剔除。
5、蔬菜：对于蔬菜当然也得选择新鲜的蔬菜，蔬菜里还有丰富的维生素，可以提高宝宝免疫力。蔬菜剁碎之后，下到面条里或者熬粥后喂给宝宝吃，会比较方便。
不同营养成分所对应的食物：
锌：蛋类、鱼肉、大豆等
维生素A：胡萝卜、动物肝脏等
DHA：深海鱼类或者海藻类食物：
抗氧化营养素：蔬菜、水果、小麦胚芽等
蛋白质：奶类、蛋类、牛肉或猪肉等
以上供大家参考，不足之处欢迎指正；
宝宝这个阶段还是要维持奶量500毫升，辅食是三餐加两点心。要注重食物多样性，多尝试(测过不过敏，要三天，每天吃一点）。食物先从低敏食物开始到高敏食物过度！食物营养搭配，保持每天的食物摄取量就可以(食物摄取量之前一篇文章有提到）。
什么食物最营养 健康 ，那一定是自己做的最营养 健康 ！外面卖的食物不是有各种添加剂就是 盐份过高！要特别注意这个阶段要少盐或者无盐。宝宝的味蕾灵敏度是我们10倍以上！过早加盐会让孩子挑食和肾脏发育不完整，宝宝24个月之前，身体的各个身体器官还都在发育，吃盐只会增加孩子肾脏负担。特别注意 宝宝盐、宝宝酱油的含钠量有的超过成人含钠量！不要入坑！
食物一定要新鲜(无虫，无农药）！ 这段时间宝宝的肠胃是脆弱的！不要买特价的水果和蔬菜，这些基本都不新鲜了！水果蔬菜用寖泡，淀粉清洗。这样把农药残留洗掉！ 食物烹饪要原滋原味不添加大人的各种调料！ 如果宝宝吃一段辅食不愿意吃了，可以自制一些调料例如番茄酱、香菇粉、芝麻酱，虾皮粉(无盐虾皮)等。
宝宝这段时间油可以核桃油和橄榄油，也要少油！宝宝零食要是能自己做就自己做，如果不能做，对比一下零食的含盐量买含盐最低的！
辅食一定要营养均衡少食多餐原则，不要过量呦，即使宝宝想要多吃，也一定控制！吃多了一样增加肠胃负担!
一周岁以后的宝宝，肠胃消化功能不断增强，能够吃的食物种类逐渐增加，同时也对食物充满了 探索 的欲望，对于这个阶段的宝宝一定要注重食物的多样性和 健康 化，从而在保证宝宝每天摄入充足营养的同逐渐培养宝宝独立吃饭的好习惯。接下来若莲来分享一下自家宝宝一岁以后的日常食物种类大概都有哪些吧。
1、幼儿奶粉或纯牛奶
对于一周岁以后的宝宝，有条件的妈妈建议继续给宝宝母乳喂养，因为母乳的营养成分是任何食物都无法替代的，也是营养最为全面的，若莲在宝宝一周岁以后专门有做过母乳检测分析，通过数据对比可以看到母乳中所包含的营养成分比市面上任何一款奶粉都要高上许多。
有些宝妈因为各种原因可能很早就给宝宝断奶了，对此若莲建议家长尽可能地给宝宝每天喝幼儿奶粉或纯牛奶。因为正处于幼儿阶段的宝宝，对钙及其他营养元素的需求非常大，单纯依靠食物摄入营养可能无法完全满足宝宝的发育需求。
2、谷物类
对于一周岁以后的宝宝，建议一定要早点吃上各种谷物，因为这些谷物中所富含的大量碳水化合物、脂肪、热量等都是宝宝成长必备的营养元素。
若莲平时会给宝宝熬制各种各样的杂粮粥，如小米粥、红豆薏米粥、紫米粥、黑米粥、八宝粥等来保证宝宝对于谷物的摄入。
3、动物肝脏和鸡蛋
处于幼儿阶段的宝宝，对于钙铁锌硒等各种微量元素的需求比较大，建议宝妈平时注意经常给宝宝吃一些动物肝脏和鸡蛋等富含各种微量元素的食物。
我家宝宝从六个月可以添加辅食开始到目前已经三周半了，一直坚持每天吃一个鸡蛋，蒸着吃、炒着吃、煮着吃或者烙饼吃、、、建议家长多给宝宝尝试一些烹饪方式，否则宝宝有可能会因为吃腻了排斥吃鸡蛋哦。
动物肝脏类，我一般会买一些猪肝、鸭血、鸡胸肉等给宝宝吃，猪肝可以蒸着吃或者做成猪肝泥，鸭血一般是炒着吃，鸡胸肉可能会搭配西兰花胡萝卜炒菜或者蒸熟了用来给宝宝煮小面条或者蝴蝶面。
4、深海鱼虾
建议宝妈给宝宝吃一些深海鱼类或者虾类等，既能补充大量的钙，同时也可以给宝宝补充dha，促进宝宝的大脑发育。
我一般会给宝宝买一些深海鳕鱼、三文鱼、金枪鱼、小黄鱼、鲈鱼、黑鱼等给宝宝蒸着吃或者炖汤，都是非常营养美味的。
5、水果蔬菜
一周岁以后的宝宝，可以吃的水果蔬菜的种类也丰富了许多，建议宝妈多给宝宝吃一些当季的水果蔬菜更加有利于宝宝的身体发育。
当下正处于初冬季节，建议家长平时多给宝宝吃一些苹果、橘子、梨、鲜枣、石榴、柚子、菱角等应季水果，对宝宝的 健康 都是非常有益的。蔬菜类只要是绿叶菜都可以每天适当给宝宝吃一些，比如给宝宝煮面条或者烙饼都可以放一点青菜，也可以给宝宝熬汤或炒着吃，或者做一些蔬菜丸子、蔬菜面条也非常不错。
6、豆制品
一周岁以后的宝宝，偶尔可以吃一点豆腐或者喝一点豆浆，但是由于婴幼儿肠胃比较娇嫩，豆制品虽然营养丰富却不易吸收，不建议多吃哦。
7、坚果类
坚果类食物虽然富含各种维生素、但是由于质地过于坚硬，不建议家长直接给宝宝吃，可以磨成粉以后再给宝宝食用。
最后若莲想说，处于婴幼儿阶段的宝宝，身体发育非常迅速，作为家长一定要保证宝宝每天的营养摄入。另外这个阶段的宝宝肠胃还比较脆弱，建议给宝宝做辅食时尽量少油少盐，并且尽可能不让宝宝吃一些油炸类、膨化类、辛辣***类、糖分过高类食物，碳酸饮料及各类果汁也尽量别给宝宝喝哦。
1、宝宝1岁两月，这个时候应该至少有8颗牙齿了，有的宝宝出牙晚，有4颗左右也是正常的。
2、因为宝宝有牙齿了，所以可以吃能咬的东西，比如肉渣渣、水果、蔬菜、软糯Q弹的辅食饼饼等，只要宝宝消化功能好，吃了没有腹泻便秘等情况，都可以适当添加的。
3、以前认为宝宝的第一口辅食应该是以蛋白质为主的，比如蛋类，而现在医学专家们认为1岁以内的脂肪是可以不***添加的，比如每天都应进食一定的瘦肉、鱼肉等。
4、添加辅食原则：
4 6月以泥状为主，肉泥、菜泥等
6 9月以沫状为主，米粉、肉沫等
10 12月以碎状为主，如肉松、鱼肉碎等
12个月以后可以逐渐辅食多样性，以蛋白、脂肪为主。
如果宝宝不容易过敏，那么蛋类从宝宝生后4个月就可以添加了，并可以长期食用，每日1个为宜。
5、 请注意：1岁以内不加盐，2岁以内不加糖，宝宝的味蕾从生后4个月开始就会变得很敏感，不要觉得没有味道随意添加盐、糖，这样会干扰宝宝的味觉发育。
辅食上可以增加一些鱼类，如平鱼、黄鱼、巴鱼等，此类鱼肉多，刺少，便于加工成肉糜。而且营养高好消化。***如你家宝宝不太容易接受吃辅食的话，也可以每天适当喝点君乐宝乐纯，帮助过渡一下。
宝宝长到一岁半，这个阶段刚好是婴幼儿智力发育的关键时期，身体和大脑的营养需求比较大。
家长们除了给宝宝食用一些鱼油之外，还可在宝宝的饮食中加入一些天然的食物。比如说深海鱼类，它们富含具有健脑作用的营养成分DHA，对于正处于大脑发育阶段的宝宝来说再适合不过。
另外除了大脑所需营养之外，身体的营养需求可以通过一些蔬菜以及肉类还有水果来补充。摄入足够的蛋白质，维生素等微量元素以及脂肪等营养可以为婴幼儿带去更多的能量。同时，1岁半时期刚好是婴幼儿学习走路的时期，钙质能够帮助宝宝的骨骼更好地发育，对于宝宝早日学会行走有很大的帮助。
总之，1岁半的宝宝需要的营养物质颇多，家长们要给予他们在饮食上要注意均衡搭配，养出 健康 强壮的宝宝就这么简单。
可以花豆腐，鱼松等等。
宝宝已经一岁两个月了，这个阶段吃什么食物最营养健康呢？
宝宝已经一岁两个月了，这个阶段吃什么食物最营养健康呢？
一岁两个月的宝宝一般可以选择吃一些富含蛋白质的食物。比如可以选择吃一些小米粥或者鸡蛋羹，也可以适当选择吃一些水果泥。营养价值比较高，可以满足身体的营养需求，对身体也有好处。在给孩子喂食时，需要把握好摄入量，尽量不要吃太多，否则会增加胃肠道的负担。一岁的宝宝正处于身体和大脑快速发育的阶段，学习走路和跑步。他们身体的日常活动需要大量的能量，而且随着认知世界的范围越来越广，孩子们的大脑也在不断的成长。
对于一岁两个月的宝宝来说，添加辅食的正常过程应该是接触辅食饮食6个月以上，一岁以后的宝宝基本可以适应生活中的大部分食物。此时的宝宝在牙齿发育上已经基本长出了6~8颗乳牙，口腔的咀嚼能力和胃的消化吸收能力也有了很大的增长。所以，这个时候妈妈们的辅食就不能像几个月大的时候那样，只是单纯的米粉和菜泥了。在宝宝辅食添加的过程中，既要保证食物的营养满足宝宝身体和大脑的发育，又要有一定的颗粒性和硬度，以适应宝宝咀嚼能力的发展。
一岁两个月的宝宝，每天可以喝250ml的牛奶和一杯酸奶，可以补充400-500mg的钙，辅以富含钙的蔬菜和豆制品，基本可以满足钙的需求。豆类、鱼虾、榛子、花生等干果以及许多绿色蔬菜都是钙的良好来源。一岁以后，孩子的饮食结构逐渐从以奶为主过渡到以谷物为主，同时饮食种类也逐渐丰富。基本上孩子已经可以自己走路，学会自己吃饭了。孩子的各种营养都需要跟上，否则很容易出现营养不良。
