大家好，今天关注到一个比较有意思的话题，就是关于芝麻怎么吃的问题，于是就整理了3个相关介绍芝麻怎么吃的解答，让我们一起看看吧。
糠芝麻一般怎样食用？
打粉沏着喝
原料：
1、主料：黑芝麻、黑米、糯米。
2、配料：根据个人喜好和来源任意选择加入，小米、薏米、玉米、黑豆、红豆、黄豆、淮山以及其它五谷杂粮。
3、调料：白糖
制作方法：一次可以做出吃许多天的成品。
(1)准备原料：主料不可以缺少。黑芝麻多放一点，以打出来的粉末偏黑色为宜。黑米是滋补佳品。糯米不能缺，起黏糊的作用。配料按自己的喜好和货源情况添加，品种多一点营养更丰富。比例随自己的喜好，喜欢吃的，多放一点。如果想用开水冲着吃的话，最好先把原料炒熟，然后再粉碎。
(2)粉碎：可以用任何方法（如粉碎机，碾子，石磨，甚至用酒瓶子压），将主料和配料粉碎成粉末。如果颜色偏白，就多加一点黑芝麻。粉碎完毕，产品就做好了，装瓶待吃。
(3)调制：嘴馋的时候，每个人约三勺，加半勺白糖，适量水。最好用铝锅用慢火煮，不停地用勺搅动，很快就越来越稠。稠到一定程度就可以解馋了。偷懒的人用开水冲服也可以（但粉碎前要将原料抄熟）。
(4)用途：营养丰富，可以解馋，余味无穷。吃完后还会“猫的干活”，舔干净为快。眼睛还会盯着别人碗里。选择适当的配料，还有其它功效。如黑芝麻有养颜保健和使白发变黑的功效，黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老，并有润五脏，强筋骨、益气力等作用；黑米、红豆可以瘦身；薏米可以活血养颜，富含膳食纤维的薏米还有预防高血脂、高血压、中风及心血管疾病的功效等等
白芝麻每天吃多少为宜？
你好，建议一天吃10-20克左右即可。
虽然白芝麻的营养价值比较高，适量食用对人体健康具有很大帮助，但是俗话说物极必反，任何东西吃多了对身体都不是很好的，所以一般建议白芝麻一天吃10-20克左右即可。希望我的回答能够对你有所帮助谢谢。
一天吃10-20克比较好。
白芝麻的营养丰富，其含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素E、钙 、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰等营养物质，适量食用对身体有好处，建议平时熟的白芝麻一天吃15克左右即可，而生的白芝麻有滑肠的作用，吃多了对身体反而不利，所以平时一天吃10克左右即可。
每天吃二十克是合适的，不要过量，平时多注意锻炼，
这样身体的器官和功能就会健康。芝麻富含维生素E，每100克可达50毫克。维生素E是一种很强的抗氧剂，能有效清除体内的自由基，起到美容和衰老的作用。黑芝麻的营养是非常多的，但一定要注意适量。
每天摄入适量的芝麻，通常约9-5g。如果你用得太多，你会变胖，因为白芝麻含有大量脂肪和蛋白质，这会增加你体内的脂肪含量。
吃芝麻的时候，芝麻的皮要尽可能的去掉，因为芝麻和皮不容易一起消化，不利于肠胃蠕动。最好在加工后使用。因为经过加工的芝麻不仅香气浓郁，而且更容易被人体吸收营养。有利于生长和新陈代谢
芝麻可以直接生吃吗？
芝麻可以直接生吃，但因为生吃时没有油炒后的炒香，口感会差很多。芝麻一般用于调制内馅，或是在点心，饼等的外皮粘上芝麻烤熟了吃。芝麻在炒熟后有非同一般的香味，芝麻还可用于榨油，芝麻酱可以做调香味，还可以做为糖果等食品的加香。
到此，以上就是对于芝麻怎么吃的问题就介绍到这了，希望介绍关于芝麻怎么吃的3点解答对大家有用。
