大家好，今天关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身鸡胸肉的做法的问题，于是就整理了3个相关介绍健身鸡胸肉的做法的解答，让我们一起看看吧。
健身的人每天吃多少鸡胸肉合适？
100克鸡胸肉约有24.6克蛋白质，增肌时每天按2克/每千克体重补充蛋白质（含日常饮食，可稍减一点）。出于营养及大量摄入也不过分增加内脏负担的考虑，鸡胸肉就是白水煮，不加任何作料。半斤鸡胸肉为250g，这么算来，半斤鸡胸肉含量为75g蛋白质。而对于一个增肌的人来说，1斤体重至少需要摄入1g蛋白质，。建议您100g左右合适
健身餐之水煮鸡胸肉怎么做？
煮鸡胸肉
用料
鸡胸肉
蘑菇
生菜
生抽、料酒、鸡精、白胡椒粉
健身餐之水煮鸡胸肉的做法
鸡胸肉切片儿，加入适量生抽、料酒，腌制一到两个小时。
热锅倒少许冷油，葱姜炝锅后，倒入腌制好的鸡肉翻炒至肉片儿变白即可。
锅中加入一碗水，放蘑菇，并加入适量盐、白胡椒粉和鸡精。我喜欢鸡精多放点儿，味道比较鲜。大火煮。
健身餐之水煮鸡胸肉怎么做？
煮鸡胸肉
用料
鸡胸肉
蘑菇
生菜
生抽、料酒、鸡精、白胡椒粉
健身餐之水煮鸡胸肉的做法
鸡胸肉切片儿，加入适量生抽、料酒，腌制一到两个小时。
热锅倒少许冷油，葱姜炝锅后，倒入腌制好的鸡肉翻炒至肉片儿变白即可。
锅中加入一碗水，放蘑菇，并加入适量盐、白胡椒粉和鸡精。我喜欢鸡精多放点儿，味道比较鲜。大火煮。
到此，以上就是对于健身鸡胸肉的做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身鸡胸肉的做法的3点解答对大家有用。
