<span class='title_c'>43岁就进入了更年期是不是太早了用什么方法可以推迟更年期
王女士是名事业有成的女强人，最近她发现自己的月经已经很长时间没有来了，于是就去检查了一下，发现是到了更年期了。这让王女士很困惑，自己才43岁就到更年期是不是有点早了呢？
更年期是女性都要经历的一件事，不同的女性更年期到来的年纪不同，有的人可以早一点，有的人可能晚一点。女性大都希望更年期能够来得晚一点。那么女性一般都是多少岁进入更年期呢？43岁就到了更年期，是不是有点早了呢？
女性一般多少岁，会进入更年期？
不同的女性身体素质不同，生活习惯也不同，更年期到来的年纪也不相同。有的女性可能39岁就进入更年期了。有的女性则要到55岁后才会进入更年期。我国女性的更年期年纪普遍在45—55岁之间，在这一年龄段来都属于正常的。像王女士这样43岁就到更年期，属于有点早了。
有什么方法能够推迟更年期的到来吗？
虽然每个女性都要经历更年期，但女性普遍都不希望更年期来得太早。更年期来得太早，就意味着女性衰老的早。那么有什么方法能够推迟更年期吗？答案是有的。女性在更年期到来之前，身体会出现很多不舒服的表现，比如月经紊乱，身体潮红出汗、骨质疏松等表现。如果出现了这些表现，意味着更年期快要到来了，通过以下几个方法，或能够帮助推迟更年期的到来。
调整饮食，补充营养
女性快要更年期的时候，体内的钙等营养元素流失的比较快。这个时候，饮食上要做出调整，适量的补充些营养，有助于延缓衰老，推迟更年期的到来。在更年期快到之前，要多吃些含钙的食物，如牛奶，为身体补充钙质，增强骨质。还要适量的补充些维生素，多吃些维生素含量丰富的蔬菜和水果，能够帮助你延缓身体的氧化速度，延缓衰老和更年期。另外还应该适量的多吃些豆类食物，常吃豆类食物，对于延缓更年期是很有帮助的。
补充维生素E
女性快要到更年期的时候，还可以适量地补充些维生素E，对于延缓更年期的到来是有帮助的。女性快要到更年期的时候，皮肤会变得比较差，容易长皱纹和变得下垂。适量的补充些维生素E，有助于延缓皮肤的衰老，改善更年期皮肤问题。
坚持运动
运动对于身体有很多好处，坚持运动能够延缓肌肉的流失，提高身体的肌肉含量，这样新陈代谢会得到提高，身体的衰老速度会变慢。因此女性不想更年期来得那么早，坚持运动是有一个很有效的方法。
保持良好的心态
根据调查显示，像王女士这样的事业有成的女性，往往更年期会来得更早一些，究其原因和精神压力大是分不开的。如果女性总是有很大的压力，出现暴躁和焦虑的情绪，会加速身体的消耗，导致衰老加速。精神压力大的女性，要学着排解压力，有压力的时候要及时的释放出去，保持一个良好的心态，这样更年期来得也会比较晚一些。
更年期是每个女性都要经历的一道坎，但是女性普遍都不喜欢更年期，甚至还畏惧更年期。其实更年期并没有那些可怕，女性要有个良好的心态去面对它，这样更年期才会更好更平稳的度过去。
女性延缓更年期到来的方法有哪些？
01 保养卵巢，女性在进入更年期之前，就应该有意识的保养好自己的卵巢，只有卵巢延迟，出现衰老的现象，那么女性才能够从根本上延迟更年期的到来，一旦更年期到来之后，卵巢的衰老速度就会加快，性激素水平也会逐步的降低。
02
加强体育锻炼，对于女性来说，加强体育锻炼绝对是非常好的一个延缓更年期到来的方法，具体的可以跑跑步或者是平时出去骑骑自行车在就是跳跳舞之类的，这样能够增强体质，而且能够精神饱满，有利于完成工作和照顾家庭。
03
规律的性生活，女性随着年龄增大，可能性生活的次数相对来说也会不断的减少，但是夫妻之间如果有规律的性生活，其实还是能够***女性身体雌性激素的分泌，从而达到很好的延缓更年期到来的目的。
04
多吃奶制品，女性的体内想要分泌比较多的雌性激素，那么就必须要平时多吃一些奶制品，因为这样能够摄入低密度脂蛋白，从而维持我们月经的正常，才能够推迟更年期的到来，补充身体的营养成分。
05
定期进行体检，女性随着年龄不断的增大，更应该定期进行体检，真要能够了解自己的身体健康状况，如果身体出现某些方面不舒服，一定要及时的到医院进行正规的检查，只有身体健康，抵抗力不断增强，才能够延缓更年期的到来。
06
多吃大豆制品，女性想要延迟自己的更年期，那么在饮食方面就一定要注意平时少吃一些糖盐食物尽量的多吃蛋白质和补充维生素，尤其是多吃一些大豆制品，这样能够很好的调理月经，有利于月经规律以及身体各种妇科疾病的预防。
07
多补充雌性激素，当女性随着年龄不断的增大，相对的身体里面的雌性激素分泌也就会越来越少，而这种情况就会导致更年期的提前，所以想要延迟的话，那就应该多吃一些含雌性激素的东西，比如说蜂蜜能够很好的补充植物雌激素。
08
平时减少热量的摄入，很多女性在进入更年期之后，都会有肥胖的烦恼，这其实都是由于卵巢功能衰退而出现的雌性激素减少，另外还会引发很多的疾病，比如说血压升高，心脑血管疾病等等，所以女性在平时就应该控制饮食，尽量减少热量的摄入，这样才能够有效的控制体重。
女人想要推迟更年期，有哪些方法可以试一试？
更年期是女性必须要经过的一个时期，而这个时期会给女性的身体带来很多不适，甚至还会导致女性衰老。因此，女性都想要推迟更年期，如何推迟更年期?下列方法可以试一试：
1、正常生育和哺乳：专家指出，女性应该尽量保证能够正常生育和哺乳。一般女人首次怀孕、首次生育年龄越大，更年期到来的就越早；而哺乳期越长，排卵就越少，卵巢功能越好，更年期则越晚。
2、维持正常的体重：很多女性盲目减肥，结果导致卵巢功能早衰，更年期提前出现。因此，专家提醒，怎样推迟女人更年期呢，应注意维持正常的体重，最好保持身材在正常范围内偏胖。女人在正常生活中，要注意摄入充足的营养物质，让身体储备一定的脂肪，从而保证雌激素分泌正常。
3、坚持每天锻炼，可以有效延迟更年期的到来。因为在运动的过程中，可以加速体内的新陈代谢，让体内的细胞，尤其是卵巢细胞更加的富有活力，从而让卵巢功能得以提高，以达到延迟女人更年期的目的。
4、在日常饮食中，最好适当多吃一些大豆及豆制品，大豆异黄酮这种物质类似于女性体内的雌激素，是一种植物雌激素，女性的身体衰老之后身体内的雌激素就会减少，这样女性的衰老就会很快，补充大豆异黄酮可以有效延缓女性的衰老，改善女性的更年期症状，甚至是可以推迟女性更年期的到来。
