<span class='title_c'>90%的人都错了红豆薏米水这样喝不仅湿气难除反而更重
人的身体里面也很容易一旦积聚了很多水分、湿气，就容易导致油性皮肤、晨间疲劳乏力、身体水肿等现象的出现，久而久之，整个人都变得很腻腻的，很不舒服。
在这种情况下，我们中国人还是有自己的解决智慧的，煮上一锅红豆薏仁水，就可以帮助我们的身体变得更放松。红豆和薏仁是一种常见的搭配，很多人都喝过，但至少90%错了，按照他们的吃法是不能够去除身体里面的湿气的。许多人听说过的红豆薏仁汤是一个很好的祛湿食疗汤，但是没吃对的话，你身体里面的失去是会越来越重的。
红豆薏仁水要达到祛湿效果，必须满足两个条件。1、红豆薏仁水里面需要的红豆指的是赤小豆，不是超市菜市场里面卖的那种颗粒圆润饱满的红豆，在选购的时候，你一定要注意挑选。2、红豆薏仁水里面需要的薏仁是指已经经过烘焙和炒制熟了的薏米，生薏米是没有去湿的效果的。
我们一般吃的都是颗粒圆圆的，很饱满的红豆，赤小豆不经常上餐桌，经常被用作药使用的。只有赤小豆里面含有足够的帮助身体排除湿气的皂素，而熬制的红豆是没有同样的效果的。提示：人们常常把赤小豆也称为红豆，让行外人很容易混淆，但是二者的营养价值是很不一样的哦。
错误1：把红豆当成了赤小豆。那么，如何区分红豆和赤小豆呢？记住，这两种方法可以让你轻易地区分红豆和赤小豆。1。形状：赤小豆的个头很小，呈细长型，颜色偏暗红和褐色。红豆：个头略大，圆圆的可以非常饱满，相对于赤小豆而言，颜色更加的鲜艳。我们做甜食的豆沙就是用的这种红豆。2。煮熟的难易度：赤小豆纤细，稍扁。就算水煮之后，也很难变得松散，但是红豆就不一样了烹饪后，红豆就更快地变得松软。所以材料必须选择赤小豆，赤小豆，赤小豆!!
错误2：没有把薏仁炒熟。为什么薏仁必须要先经过烘焙和炒熟处理呢?薏仁本来就是寒性食物，生薏米如果没少熟的话，遇到本来就沉有满满湿气的身体，,不但不能帮助去除水分，会让你的身体变得更寒更湿。但是熟的薏米，就已经除去了原材料里面的寒性，自然是更温柔，更适合去湿啦。薏米怎么抄：挑出里面的坏粒，小火翻炒十分钟，知道薏米变成金***就可以啦。
千万别这么喝红豆薏米粥的做法，反而湿气更重，为什么
你好，那是因为你只祛湿，却没有健脾，所以湿气更重了。因为：
1、红豆薏米粥这个方子里说的“红豆”，指的是赤小豆。赤小豆可以健脾利湿、消肿解毒。 深山果农养生专家建议：所以大家买的时候一定记住，是赤小豆噢。（红豆比较圆，赤小豆是细长的。）
2、薏米是可以祛湿的，但它的寒性太重了，如果直接煮来吃的话会很伤脾。 深山果农建议：大家可以把薏米炒一炒，能够减轻它的寒性，起到健脾的作用。
3、上面也说了，只祛湿、不健脾，只会让脾越来越虚，湿气也就更重了。所以，想要去湿气的话，一定要和健脾益气的食物一起搭配才行！ 深山果农养生专家建议：大家可以搭配芡实一起吃。因为芡实可以健脾，能调整脾胃的功能，补益脾胃，让它获得动力。而且芡实还可以固肾，肾好了，排尿功能就强，身体的水汽通过尿液排出去了，变得干燥了，可以帮助祛湿。
红豆薏米煮粥吃, 当心越吃越湿!
痰多、咳嗽、浮肿
都是湿气重的典型症状
都说红豆薏米粥能祛湿
但有些人喝了后湿气反而更重了
原因还是在于做法不对
错误一：红豆错了
有些湿气重的朋友会买红豆和薏米一起煮粥喝，想祛除体内的湿气。但是在红豆薏米粥这个方子里，“红豆”指的是“赤小豆”，而不是市场上常见的“红豆”。两者的区别是，红豆的形状比较圆，而赤小豆是细长的。
作为五谷杂粮中的一种，红豆对人有一定的充饥作用，但没有利水祛湿的功效，吃多了甚至还会有败血的症状，而赤小豆才有利水祛湿的功效。
错误二：薏米错了
薏米是有健脾祛湿、利水消肿等功效，但是它的寒性太重了，直接煮了喝容易伤脾胃，反而会造成消化不良的症状。在用薏米煮粥前，建议先把它炒一下，减轻这种食材的寒性，更容易被人体消化吸收。
错误三：煮法错了
赤小豆和薏米仁都比较硬，很难煮烂，最好用热水浸泡一个小时后再煮，否则很难把营养成分煮出来，但大部分人往往是直接煮。
错误四：只祛湿不健脾
湿气是由脾虚引起的，还会加重脾虚的症状，所以祛湿时一定要注重健脾，两者同时进行才正确。
脾的功能就是把身体中的水汽运送到各个地方，比如说运送到肾脏，就可以通过排尿排出去；运动到毛孔，就可以通过汗液排出去。
脾最喜欢干燥的环境，不喜欢湿哒哒的感觉。如果人体内部湿气过多，脾就需要不停地工作，工作久了自然会累，受到损伤，就是我们所说的脾虚。脾虚时，运化水汽的能力会降低，水汽堆积在体内，无法排除去，自然湿气会更重，湿气和脾虚是一种恶性循环的关系。
“祛湿神器”红豆薏米水喝错了方法，湿气反而更重了，你喝对了吗？
很多人都知道湿气重对身体不好，也知道湿气重之后头发会油腻会肥胖，这就是中医所讲的湿邪。女性湿气重也会出现色斑，面色暗黄，痤疮、***增生等各种问题。所以大家也都知道祛湿利器：红豆薏米水，来帮助调理自己的身体。
红豆薏米水能够帮助我们消除身体的浮肿，也能够帮助我们调整和改善皮肤的状态。
大家在做红豆薏米水的时候，也需要注意所需的材料：红豆为赤小豆。赤小豆的作用帮助身体能够利尿和消肿，和薏米搭配在一起，会有很好的祛湿效果。
红豆薏米健脾祛湿固然好，也要注意薏米，用的是炒过的薏米。因为炒过的薏米，减轻了薏米本身的寒性。
所以大家在熬红豆薏米水的时候，要注意食材的正确选择和方式。因为食材的不同和处理方式不同，也会直接影响到大家想要调理的效果。
有些人在做红豆薏米水的时候会觉得不浓稠，特意再加上大米。但其实想要祛湿效果好，一定是红豆和薏米这两种材料。如果想要在健脾祛湿的同时能够补充我们的肾脏，也可以加入一些山药或芡实。这样在健脾的同时又能够益肾，是一种两全其美的方法。
红豆薏米水帮助消肿祛湿，对于身体略微寒性的女性来讲，建议偶尔喝这个粥。因为本身身体就寒，再长期喝这个粥会对身体产生不适，所以避免食用的次数。对于身体寒的女性喝这款粥的时候可以再加上生姜，能够有效地帮助暖胃的作用，而且驱寒。
所以，红豆薏米水固然好，具体服用的时候，也还是要根据自己身体的实际情况来选择合理的搭配。?
