<span class='title_c'>到底多久洗一次头比较健康正确洗头这4个方法每个人都该知道
“死孩子，让你别一大早洗头，湿气重啊，以后老了就知道惨了！”
这天，小文要去参加一个面试，约的是早上10点钟。所以她早上8点就爬起来洗头了，买完菜回来的妈妈见状唠叨了半天，跟她说早上千万不能洗头，湿气太重了。
但小文作为一个崇尚科学的新时代知识青年，对于妈妈这个说法非常怀疑，洗头不是随心所欲就行了吗？怎么还分早晚？晚上洗就没所谓的湿气了？
一、早上洗头和晚上洗头，究竟哪个好？
有传言说早上洗头会消耗体内的阳气，影响人的寿命。还有传言说早上洗头会有湿气入侵，对身体不好。那究竟什么时候洗头，才是正确的呢？
福建医科大学附属协和医院中医内科的傅开龙副主任医师指出，因为外界环境引起的外湿，主要针对的是长期处于潮湿的环境的人群，比如长期水中作业的人群，居所处潮湿等。如果仅仅是早上洗头的话，是不会引起“湿气入侵”的。他还表示，在中医方面，也没有晚上洗头，会“消耗阳气”的说法。
所以，早上洗头还是晚上洗头看个人的习惯，没有标准答案。不过洗完之后要注意擦干头发或吹干头发后再出门，避免因为湿发而受凉。另外在饱食后、饮酒后一般不建议洗头，否则可能会导致消化不良、眩晕、呕吐等。
二、多久洗一次头比较健康？
其实多久洗一次头没有严格的标准，多久洗一次是由头皮的性质决定的。
干性头皮，本身皮脂分泌不足，如果洗的频率太高，有可能会把不充裕的皮脂膜洗掉，加剧头皮屑，还会造成发质干燥。所以对于干性皮肤的人，可以2-3天洗一次；油性头皮由于头皮上油脂分泌较多，没有及时洗头的话很容易堵塞毛囊，容易导致痤疮、脱发等，建议夏天每天都清洗头发，冬天则可以隔天清洗一次；而介于两者之间的中性头皮，可以隔天或者隔两天洗一次。
虽说洗头是每个人都会做的事情，但是其实洗头也是有讲究的，你知道吗？
1、别用指甲抓头皮
指甲内存在很多的细菌，用指甲直接抓挠头皮容易导致局部皮肤产生组胺等瘙痒物质，也可能会扩展毛细血管加重皮肤的痒感。不小心抠破头皮后，可能会引起皮肤出现细菌感染，还可能会诱发毛囊炎。
2、水温要适中
洗头的温度要注意保持在40度左右即可，过热的水容易导致头皮表面血管扩张、过凉的则会***血管收缩，都会引起不适症状出现。
3、别用毛巾揉搓头发
相信这件事也是很多人在做的，但其实并不正确。毛巾与头发摩擦虽然会吸走头发上多余的水分，但也会让毛发内的毛鳞片翘起，容易导致头发折损，增加脱发的概率。
4、吹风机吹头发离远一点
吹头发的时候建议吹风机与头发间隔20-25cm左右为宜，注意不要用过热的风，且要避免对着头发直吹。
三、经期不能洗头？会落病根？
有传言称，女性在月经期间不能洗头，否则会痛经，长久以往甚至会落下病根？
其实这个说法并没有科学依据，女性月经是由于体内激素变化导致的***内膜脱落。一些女性由于盆腔充血、前列腺素的影响，会出现下腹部胀痛的症状。但没有任何研究表明，洗头会导致女性出现痛经、头痛等问题，对此无需过多担心。
经期真正不能做的是这4件事
拔牙或手术
月经期间女性的凝血功能会下降，此时去拔牙或者是进行手术，容易引起大出血，且血液凝固需要花上更多的时间，所以建议等经期结束后再去进行相关项目。此外，献血、打耳洞等有创行为也不建议进行。
性生活
处于经期时，女性身体的免疫力相对较差，同房时发生细菌感染的风险较高。且在房事过程中不断有经血流出，相信也不是个美妙的体验。
骑车
经期的女性***和外阴都处于充血状态下，骑自行车可能会导致外阴损伤。
盆浴
经期女性的***颈口处于开放状态下，进行盆浴很可能会导致细菌顺着***逆行向上，容易引起***感染。
总之，洗头的目的是清洁头皮，早上晚上洗都没有太多的讲究，看个人习惯。女孩子月经期也可以洗头的，没有任何科学依据说明洗头就会痛经，引起痛经的原因很多，洗头可不背这个锅，所以该洗还得洗。
参考资料：[1]《太糟心！天天洗头，头发却越洗越油？多久洗一次最好？原来这些年都错了…》.科普中国.2020-11-20[2]《别看你总洗头，方法不对易脱发！5大误区你中了几个？》.科普中国.2023-05-31[3]《月经期间的「禁忌」大全！》.第十一诊室.2020-01-23
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究竟如何洗头才更健康
1.隔天洗一次头最合适最健康
在这个问题上，中西医的都建议女性最好隔天洗头，每周大概三到四次最科学。而在户外工作时间长的人和脑力工作者，可以适当增加洗头次数，除此之外还要经常梳理，促进血液循环。但无论什么人，清洗头部的时候都要注意洗发液的选择，避免使用碱性过大的洗发液，最好加上护发素。
有晚上洗头习惯的人，要尽量改变晚上洗头习惯，其次要在洗后擦干头发，或者用电吹风吹干，确保清洁、轻松、健康皆不误。
天天洗头非但不能保护头发，还有可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。
2.洗发前别忘梳顺头发
将纠结的头发梳开，可从发尾处先慢慢梳开，再从发根部从头梳至尾，甚至可以将头朝下，从脑勺部往前梳开，让发丝顺畅、增进血液循环，执行清洁工作才能事半功倍！
洗发就如同护肤一般，必须从基本的清洁工作做起，完整的清洁工作才能除去阻碍吸收养分的物质，后续的滋养动作才能有效吸收。
具体洗头相信大家也都很熟悉了： 首先，将洗发水置于掌心，搓揉起泡后才抹于发上，由发根洗至发尾，并让头发成自然垂下，使用指腹来轻推***头皮各处，来回两三次，接下来以流动的温和清水徐徐冲洗，勿使用太烫的热水，会导致头皮过度干燥。
3. 温水洗发最合适
洗头水温度以31～38℃为宜。水太烫易损伤头发，使之变脆易折断;水太冷（凉）则去除油污效果差，洗不干净。更换用水时，其先后用水的水混要大体相同，不宜先冷后热或先热后冷
最佳的是温水因为温水能扩张皮肤毛细血管和真皮浅层血管，使汗孔开放，促进代谢废物排泄，因而去污力比冷水强，特别是附着在发干上的尘垢更易被清除。
4.洗发洗挑选有讲究
洗头不可缺少的当然是选购一种适合自己的洗头水啦。那么，到底什么洗发水好呢？
一款好的洗发水应该具备哪些东西？一款好的洗发水必须具备以下几个感性指标：干滑度，***性，光泽度，反油性，抗头痒，泡沫度，湿滑度等指标。
譬如光泽度好的洗发水配方中会添加一些营养素。这类原料可以在洗发时给予头发所需的营养成份，还可以在头发表面形成一层保护膜，使头发光泽亮丽。抗头痒性好的洗发水能达到洗头后三至四天内不头痒，这样才能算好的洗发水。而干滑度就是洗发后等头发干后有顺滑的效果。
5.后期护理：润发、护发不能省
润丝精、护发素这两种产品其针对的功效迥然不同，润丝精着重保护，避免整烫吹风等化学作用产生的伤害，可天天使用，亦可着重于发尾的`部分加强使用。
至于护发素是着重修缮的功能，修补受损发质，隔离紫外线的入侵，一周一次即可，由头皮至发梢，揉进头发各部位，再使用清水冲洗干净。洗净后，可用宽齿梳从头梳至发尾，并用毛巾包裹头部，让护发素的保湿成分得以完全发挥。
深层清洁的的工作，可促进头皮活动，亦会使人精神奕奕，彻底将头发扫除干净。
6.洗发后：健康干法
首先，让头发自然干，是不是个好办法呢？
一般来说不是很好。因为在头发湿润的状态下，毛鳞片是打开的，此时头发比较容易受损。如果在头发未干透的情况下睡觉的话，未干透的头发和枕头摩擦，可能造成毛鳞片的脱落和损伤。另外，未干透的头皮时间久了也容易产生细菌，会对发根造成一定负面影响。因此从头发和头皮的健康角度考虑，推荐使用电吹风从发根部彻底吹干。
那么，如何有什么正确地方法把头发弄呢？
当然，你可以选择用毛巾擦干。不过由于头发湿的时候比较容易受伤，因此最好不要使用毛巾使劲地擦。在使用毛巾时，可以把头发夹在毛巾中间，让它吸掉水分。头发比较长的人可以在最后用毛巾夹住发梢部吸掉水分。而你也电吹风吹干，使用健康快干电吹风，可将发根至发梢同时吹干，防止过度干燥，温柔呵护头发。
几天洗一次头发最好
几天洗一次头发最好
洗头是每个人都要做的事情，但是有的人天天洗头，而有的人两三天才洗一次，那么，几天洗一次头发最好?下面来看看！
几天洗一次头发最好
多长时间洗一次头发才合适，这真的是困扰很多人的问题，有的人认为天天洗才好，有的人觉得不能天天洗。相关专家解答，其实每个人法治不同，洗头时间也是不一样的。
1、油性发质
夏季油性发质，由于皮脂排泄旺盛，头发油腻厚重凝聚，容易打结，不柔顺，可以每天洗发1次，以保证头发的清洁、健康。
2、中性或干性发质
清洁头发的频率可调整为每2天一次或者每3天一次。如气温升高或经常在户外运动者，头发容易受到强烈紫外线和空气中粉尘的***，为避免发质受损，可以每天洗头。
3、脱发患者
建议减少洗头次数，原因有两个：一是脱发者本身处于退行期和休止期头发数量庞大，洗头频率太多会让头发掉的更快，产生心理压力;第二脱发患者的头发比较脆弱，在洗头过程中容易折断。脂溢性脱发患者，可以2天洗一次头，普通脱发患者，3到4天洗一次头也是可以的。
冬天洗头发的次数则应该比夏天相应减少1-2次。如果是天天洗头，可以减少洗发水的用量或者隔天使用一次洗发水，以减少对头发的损害，洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。
洗头的五大禁忌
头发对于女性来说可谓是另一张脸面，为了保持头发的健康与美丽，很多女孩子经常洗头，甚至是每天都会洗。那么，洗头有哪些禁忌呢?
一忌：洗头时用指甲挠头皮
指甲中有许多细菌，一旦娇嫩的头皮被抓破，容易诱发感染。抹洗发水时要用指腹轻轻推头皮，既去污又活血。
二忌：护发素涂在发根上
由于洗发时头发毛囊打开，护发素涂在发根上，其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊。建议先理顺头发，沿耳朵附近往发尖方向涂抹发梢，一定不要让护发素碰到头皮。
三忌：湿着头发睡觉
头发湿的时候毛鳞片张开，此时头发很娇弱，不耐摩擦。如果在头发半湿半干的状态下睡觉，会导致角质层变薄，令头发变得干燥。
四忌：不梳头直接洗
“皮之不存毛将焉附”，头皮对于头发来说非常重要。洗头前，先用蘸湿的梳子梳头，令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面，才能同时洗净头皮和头发。为避免伤到头皮，建议使用宽齿缝、圆头的梳子。
五忌：洗完头马上外出
研究发现，头发受到的紫外线辐射量是脸部的两倍以上，紫外线会令毛鳞片变薄、剥落，洗完头马上外出，紫外线容易导致断发、分叉。若外出，最好撑伞或戴顶帽子防紫外线。
长期晚上洗头的危害
有关专家认为，洗头最好是白天洗，长期晚上洗头是有很多危害的，一起来看看具体有哪些危害?
1、造成免疫力下降
晚上是阳气衰弱、阴气兴盛时间，洗头时，会造成头部接触到水，造成头部热量开始发散。脑部抵御严寒的能力开始减弱。
当产热减少、散热增加就会造成体温调节出现问题，造成体温不能维持正常的代谢，导致免疫力下降，造成疾病的出现。
2、造成呼吸道疾病
洗头时，水温高，会造成头部毛细血管处于扩张的情况，身体散热的速度会增加许多。但是，当洗完头，头发依然会处于水分蒸发的`情况，在这散热过程中，会造成机体受凉，反射性呼吸道开始收缩，血液流量相对应的会减少，导致上呼吸道抵抗力开始下降。
一些潜伏的细菌开始入侵身体，造成呼吸道出现困难，出现感冒、咳嗽、流鼻涕等症状，影响到健康。
3、造成脱发
晚上洗头，还会造成头部散热加快，头部气血运行失常，不能正常的维持头皮供给，这样容易造成头发开始脱落。
湿漉漉的头发其实也很敏感，在头发慢慢变干的过程中，会造成头发变得很脆，出现脱落的情况。
4、造成失眠
洗完头，头发还没有干就睡下还容易造成失眠的情况，这是因为湿漉漉的头发会造成水分滞留在头部，时间长会造成血液瘀滞的情况，经脉处于阻塞的状况。
夜间温度要是下降非常明显，容易导致湿气进入到头部，造成寒邪入侵，影响到大脑的功能，进而会影响到正常的睡眠，造成失眠的发生。
5、造成头晕
晚上洗头还有一个需要大家注意的地方，那就是会造成头晕，特别是睡觉前不把头发擦拭干净，带着湿漉漉的头发入睡，更是会造成湿邪、寒邪入侵身体，造成头痛是最常见的情况。
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多久洗一次头最健康？正确洗头，这几点每个人都应该知道
拥有一头健康美丽的秀发是很多人都想要的，而头发的日常养护离不开“洗”字，洗头不仅仅是为了清洁，也是为了维护头发健康，怎么洗头、多久洗一次还真的是个学问。
一、多久洗一次头最好？
1、油性发质
油性发质的话，由于头皮的油脂腺分泌旺盛，所分泌的油脂和含脂肪的物质容易遍布每一丝头发的根部，头发看起来很油腻，容易打结，特别是夏天的时候，所以夏天和油性发质的朋友，建议是每天洗一次的。
2、中、干性发质
中性发质也就是不好不好的，而干性的发质的话，头发干燥发黄，常常处于脱水的状态，建议洗头的次数可以是两天一次或者是三天一次的。但是如果是气温比较高的话，也是适合每天洗头的。
3、脱发患者
脱发的朋友对于自己的头发都是非常关注的，常会担心每天洗头是否会会导致脱发的问题，其实，洗头发不会导致脱发，但不代表脱发的患者洗头发就不会掉头发，因为，干啥都可能会掉。
为了避免给患者产生心理压力，一般来说，脂溢性脱发可以两天洗一次头，而普通脱发的患者，建议三到四天洗一次。
夏天什么时候洗头才最好？洗头发的正确方法讲解
【导读】：夏天到了，洗头可是人生大事呀，丝毫马虎不得，不管你是长发还是短发，洗头方法和注意事项都是很多的呢，下面跟我一起来详细了解下。
夏天到了，洗头可是人生大事呀，丝毫马虎不得，不管你是长发还是短发，洗头方法和注意事项都是很多的呢，到底怎么洗头才正确呢？下面跟我一起来详细了解下吧，想要拥有好发质，就得下点功夫呀。
几天洗一次头最健康呢？
那么到底几天洗一次头最健康呢？
1.冬季最好每星期洗三至四次，夏季最好是隔一天一洗。
2.在户外工作时间长的人和脑力工作者，可以适当地增加洗头的次数，除此之外，还要经常的梳理，促进血液循环。
天天洗头非但不能保护头发，还可能会对头发造成伤害，因为洗头过勤会将皮脂腺分泌的油脂毁掉，使得头发和头皮失去了天然的保护膜，反而不利于皮肤的健康。
洗头时间太短
有专家指出，洗头发时间在3分钟以内还不如不洗!为什么呢?洗发水清洁头皮的主要功臣其实是泡沫，只有泡沫充分和头发接触，才能起到清洁的作用。其次，洗头后把洗发水彻底清除是非常有必要的，如果洗发水有残留，你的头皮会感觉干燥、痒，甚至引起掉头发。另外，很多人洗头仅仅是洗头发，这也是一个错误，你必须拿出足量的时间来清洗头皮，清爽的头皮环境直接影响你的发质。
淋浴的时候能顺带一起洗头发吗？
为了方便每次就是 淋浴的时候会顺带一起洗头发，其实这个方法是错误 的，人站得笔直洗的话水流的冲击力会导致头顶脱发比其他地方更多，所以最好的方法是头要低到心脏水平位置，这样就能减轻头发受到的冲击力，还可以促进头部血液循环。知道后深港君再也不敢任性了。
洗发后头发冲水宜多久？
那么洗发后头发冲水宜多久？洗头发冲水后，花的时间应该是洗发的两倍，如果洗发水残留在头发上，其中的碱性头发也会滞留在头发上，会损伤头发。
什么时候洗头最佳?
洗发的最佳时间是晚上九点。
因为10pm到凌晨2点是头皮细胞的再生期和活跃期，在这之前清洗头皮可以促进头皮细胞再生。最不适合洗头的是10pm之后到早晨这段时间，都是头皮松弛和休整期，不能过度 *** 。晚上用温水洗头还能帮助睡眠。
洗头大量掉头发是为什么?
洗头大量掉头发也可能是你的洗发水不合适
头发油的人，可以用控油洗发水
但不能每天都用，因为控油洗发水一般碱性都比较强，你用得太多会导致头皮变得干燥，反而更 *** 头皮出油。有人越洗头发越油，就是这个原因。而且还有一点——碱性会导致头皮环境失去平衡，加速掉发的。
因为这个东西的油脂很多，会给头发一些负担，当然它柔顺的效果确实很好，想让头发当天变得漂亮(比如约会时)，护发素还是不可缺少的。
